Is het waar dat stress een beroerte kan veroorzaken? Bekijk de volgende 5 interessante feiten

Je zou het ermee eens zijn dat te veel stress het leven ongezond maakt. Dit kan duizeligheid, maagklachten, angst, slapeloosheid en meer veroorzaken. Maar kan stress ook een beroerte veroorzaken?

Gemeld van WebMD, hebben mensen die gemakkelijk gestrest zijn meestal een karakter dat opvliegend, ongeduldig, agressief is of graag conflicten creëert. Deze categorie mensen heeft meer kans op een beroerte dan hun meer ontspannen tegenhangers.

Lees ook: Psychische ziekte houdt van uitstellen, oftewel uitstelgedrag, wist je dat?

Wat is stress?

Stress is de reactie van het lichaam op bedreigingen, zowel reëel als nieuw voor je geest.

Meestal geeft het lichaam bij stress verschillende signalen af, zoals een snellere hartslag, gespannen spieren en het lichaam zweet in grote hoeveelheden.

Dit alles is bedoeld om u voor te bereiden op bijvoorbeeld bepaalde omstandigheden die gevaarlijk zijn.

Op een redelijk niveau kan stress je helpen om dingen snel gedaan te krijgen. Maar als te vaak stress kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder een beroerte.

Wat gebeurt er met het lichaam tijdens stress?

Tijdens stress produceren de hersenen twee chemicaliën die dienen om je voor te bereiden op bedreigingen. Deze chemicaliën zijn cortisol en adrenaline die ongeacht het type stress worden geproduceerd.

Dus of het nu gaat om fysieke schade, angst, verdriet of de dagelijkse belasting van het werk. Deze twee chemicaliën worden door de hersenen vrijgegeven en zorgen ervoor dat je je voorbereidt op stressvolle omstandigheden.

Lees ook: Pas op dat een ongezonde levensstijl een factor kan zijn die een beroerte veroorzaakt

Kan stress een beroerte veroorzaken?

Het antwoord kan ja zijn, en het kan ook nee zijn. dr. Ryan Sundermann, een arts bij East Central Iowa Acute Care, Verenigde Staten, zei dat als je in de categorie met een laag risico valt, intermitterende hoge stress je geen risico op een beroerte zou moeten geven.

Wat wordt bedoeld met de categorie met laag risico omvat:

  1. Een normaal gewicht / laag lichaamsvet hebben
  2. Lage niveaus van slechte cholesterol
  3. Gecontroleerde bloeddruk, met of zonder medicatie
  4. Oefen regelmatig
  5. Volg een gezond en uitgebalanceerd dieet
  6. Geen geschiedenis van bloedvataandoeningen in de familie

Maar als u een hoog risico loopt, bijvoorbeeld omdat u een voorgeschiedenis heeft van een beroerte bij een familielid, of als u rookt, dan is de kans groot dat bij elke stressvolle gebeurtenis uw cortisol en adrenaline toenemen, waardoor een beroerte ontstaat.

Hoe veroorzaakt stress een beroerte?

volgens hart en beroerte, is het verband tussen stress en beroerte sterk en onmiskenbaar. Ten eerste kan stress ervoor zorgen dat het hart harder werkt, de bloeddruk verhoogt en de bloedsuikerspiegel en het vetgehalte verhoogt.

Als deze dingen continu worden achtergelaten, is de kans groot dat ze het risico op stolsels in het hart of de hersenen vergroten en beroertes veroorzaken.

Niet alleen dat, als je gestrest bent, heb je de neiging om te veel te eten, ongezond voedsel te eten en verschillende andere ongezonde levensstijlen te vertonen. Dit veroorzaakt ook de opkomst van het risico op beroerte-aandoeningen.

Als je onder constante stress staat, heb je ook constante niveaus van cortisol en andere stresshormonen. Dit zal leiden tot zoutretentie, wat de bloeddruk verhoogt.

Na verloop van tijd legt dit druk op de bloedvaten, wat betekent dat ze niet kunnen verwijden om de bloedstroom beter onder controle te houden. Hierdoor kunt u een beroerte krijgen.

Hoe stress te voorkomen en ermee om te gaan zodat je geen beroerte krijgt

Houd er rekening mee dat de belangrijkste sleutel om dit te beheersen van jezelf komt. Probeer dus even de tijd te nemen en enkele van de onderstaande dingen te doen om een ​​beroerte als gevolg van stress te overwinnen of te voorkomen.

  1. Probeer de positieve kant van de dingen te zien
  2. Accepteer het feit dat er dingen zijn waar je geen controle over hebt.
  3. Wees vastberaden, maar niet agressief. Probeer altijd over te brengen wat je voelt, je meningen en overtuigingen in plaats van het in te houden en boos te worden
  4. Leer en oefen ontspanningstechnieken, zoals meditatie of yoga
  5. Oefen regelmatig. Omdat het lichaam wordt getraind om stress beter te bestrijden wanneer de natuurlijke conditie fit is.
  6. Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet.
  7. Leer effectiever met tijd om te gaan.
  8. Stel op de juiste manier grenzen en leer nee te zeggen tegen verzoeken die te veel stress in je leven veroorzaken.
  9. Maak tijd voor hobby's, interesses en ontspanning.
  10. Zorg voor voldoende rust en slaap, want het lichaam heeft immers tijd nodig om te herstellen van stressvolle gebeurtenissen.
  11. Vertrouw niet op alcohol, drugs of dwangmatig gedrag om stress te verminderen.
  12. Vind sociale steun door voldoende tijd door te brengen met mensen om wie je geeft
  13. Als de stresssymptomen aanhouden, is er niets mis met het zoeken naar medische hulp van een psycholoog of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg voor stressbeheersing.

Dat zijn enkele dingen die u kunt doen om overmatige stress in het dagelijks leven te overwinnen en te voorkomen. Probeer vanaf nu te solliciteren, ja. Dit kan u niet alleen rustiger maken in uw activiteiten, maar ook het risico op een beroerte voorkomen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found