hunterpage.net

Je kleintje is 6 maanden oud en klaar om te starten met aanvullende voeding (MPASI)? Moeders moeten toch meerdere recepten hebben gekozen, zodat de kindervoeding gevarieerder is? Vergeet niet om wortelen op te nemen in de lijst met deze voedingsmiddelen, moeders.

Omdat wortelen een van de voedselkeuzes zijn met de voedingswaarde die baby's nodig hebben. Hier is een uitleg van de voedingswaarde van wortelen en hun voordelen voor uw kleintje. Evenals enkele tips voor het verwerken van wortelen tot vast voedsel voor kinderen.

Voedingswaarde wortel

In 100 gram wortelen zit:

• Calorieën: 41
• Vezel: 2,8 gram
• Koolhydraten: 9,58 gram
• Eiwit: 0,93 milligram
• Vet: 0,24 milligram
• Calcium: 33 milligram
• IJzer: 0,3 milligram
• Magnesium: 12 milligram
• Fosfor: 35 milligram
• Kalium: 320 milligram
• Natrium: 69 milligram
• Mangaan: 0,143 milligram
• Zink: 0,24 milligram
• Vitamine C: 5,9 milligram
• Vitamine B1: 0,066 milligram
• Vitamine B2: 0,058 milligram
• Vitamine B3: 0,983 milligram
• Vitamine B5 0,273 milligram
• Vitamine A: 0,835 milligram

Naast de al genoemde bevat het ook een kleine hoeveelheid vitamine B6, B9, E en K. Met deze inhoud, waaronder wortelen als een van de babyvoeding, kan het een aantal voordelen bieden voor de gezondheid van kinderen.

Voordelen van wortelen voor baby's

Moeders, wanneer uw kind de tijd heeft genomen om vast voedsel te eten, zijn wortelen een van de voedingsmiddelen die u kiest. Omdat baby's in het begin vast voedsel proberen, moet je je kleintje laten wennen aan nieuwe smaken van andere voedingsmiddelen dan moedermelk.

Wortelen zijn van nature zoet en zacht na het koken. Het is dus geschikt voor kinderen die net verschillende smaken leren herkennen. Bovendien is de voedingswaarde van wortelen nodig voor de gezondheid van baby's, omdat het een aantal voordelen kan bieden, zoals de volgende.

1. Ondersteunt een gezonde celgroei

Wortelen bevatten eigenschappen die het mechanisme van celgroei beïnvloeden. Als er snellere celgroei nodig is, zoals het genezen van een wond, kunnen de voedingsstoffen uit wortelen helpen bij die genezing.

2. Betere leverfunctie

De lever is een orgaan dat wordt aangetast wanneer giftige chemicaliën het lichaam binnenkomen. Wortelen zijn nuttig om de lever te beschermen tegen de effecten van deze schadelijke chemicaliën.

3. Versterk de immuniteit

Baby's hebben een sterk immuunsysteem nodig. Lymfocyten en bloedplaatjes zijn twee zaken die het immuunsysteem in balans houden. Wortelen helpen de hoeveelheid van beide te verhogen, zodat het immuunsysteem van het kind sterker is.

4. Ondersteunt de gezondheid van het hart

Het flavonoïdegehalte kan de gezondheid van hart en nieren verbeteren, waardoor deze organen beter gaan functioneren. Zodat de bloedsomloop ook soepeler verloopt.

5. Goed voor het gezichtsvermogen

Wortelen zijn goed voor de gezondheid van het oog, vooral het netvlies, het oogmembraan en het hoornvlies. Gemeld van Gezondheidslijn, zuigelingen jonger dan zes maanden hebben 400 microgram vitamine A per dag nodig en zuigelingen tussen 6 maanden en een jaar hebben 500 microgram per dag nodig.

Andere voordelen van wortelen

Andere wortels, zoals vitamine K, kunnen de bloedstolling goed helpen. Vitamine B6, nodig voor een gezonde huid, haar, ogen en lever.

Terwijl het vezelgehalte van wortelen goed is voor het ondersteunen van een gezonde spijsvertering.

Tips voor het koken van wortelen voor baby's

Baby's kunnen pas wortelen eten na de leeftijd van 6 maanden. Al op jonge leeftijd moeten moeders wortelen serveren die gekookt en verwerkt zijn om ze gemakkelijker te kunnen eten. Hier zijn enkele wortelverwerkingstips voor je kleintje.

Gekookte wortelen

Dit is een gemakkelijke manier, want het is voldoende om de wortelen te schillen en te wassen. Kook het vervolgens in water tot het zacht is. Eenmaal gekookt, plet het en voeg water toe om de juiste consistentie te krijgen.

Geroosterde Wortel

Geroosterde groenten geven een sterkere smaak af. Hoe wortelen te roosteren, is ze te schillen en te wassen. Snijd vervolgens in stukjes en giet een lepel olijfolie in een kom.

Druk de wortelen plat en bak ze 30 minuten in de oven op ongeveer 140 graden Celsius. Eenmaal gekookt, mix de geroosterde wortelen en een kopje water tot een gladde massa.

Wortelen mengen met kip

Het instellen van dit menu is vrij eenvoudig. Je moet olijfolie in een pan verhitten om de helft van de uien te fruiten tot ze zacht zijn. Voeg 350 gram gesneden wortel en 250 milliliter kippenbouillon toe en breng aan de kook.

Voeg een gehakte kipfilet toe en kook tot het gaar is. Mix daarna alles tot een gerecht dat voldoet aan de dagelijkse voedingsbehoeften van baby's van 7 tot 12 maanden.

Je kunt wortelen ook mengen met andere groenten of er wortelgehaktballetjes van maken om het vermogen van je baby om zijn eigen eten vast te pakken te trainen.

Dit zijn de voordelen en ook een paar tips voor moeders die wortelen willen gebruiken als aanvullend voedingsingrediënt voor moedermelk voor uw kleintje.

Heeft u nog vragen? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!