hunterpage.net

Alle lichaamscellen hebben water nodig om goed te kunnen functioneren. Maar als je te veel drinkt, kan het tegenovergestelde gebeuren.

Aangeduid als overhydratie, is het erg moeilijk om per ongeluk te gebeuren. Dit betekent dat wanneer een persoon het ervaart, hij hoogstwaarschijnlijk in een bewuste staat is.

Overhydratatie kan slecht zijn voor je gezondheid. Bekijk de beoordelingen hieronder om erachter te komen wat de symptomen, oorzaken en manieren zijn om met deze aandoening om te gaan.

Lees ook: Moeders, hier zijn de soorten vissen die kwik bevatten! Laten we de slechte effecten voorkomen

Normale dosering om geen vochttekort te hebben

Elke dag verlies je water door je adem, zweet, urine en stoelgang. Om het lichaam goed te laten functioneren, moet je de watervoorraad aanvullen door drankjes en voedsel te consumeren dat water bevat.

Volgens het ministerie van Volksgezondheid zijn de vochtbehoeften van elke persoon anders. Bij volwassenen is het aanbevolen waterverbruik ongeveer acht glazen van 230 ml per dag of in totaal 2 liter.

Afgezien van drankjes, kan voedsel ook zorgen voor vochtinname in het lichaam, dat is ongeveer 20 procent. Vloeistoffen uit voedsel worden voornamelijk verkregen uit fruit en groenten, zoals spinazie en watermeloen die voor 90 procent water bevatten.

Hoeveel is teveel water drinken?

Overhydratatie en waterintoxicatie treden op wanneer een persoon meer water drinkt dan zijn nieren via de urine kunnen uitscheiden. De hoeveelheid water is echter niet de enige factor, ook de tijd speelt een rol.

Gemeld van Medisch nieuws vandaag, Het is bekend dat waterintoxicatie en langdurige hyponatriëmie (verminderde natriumspiegels in het bloed) zijn opgetreden bij gezonde 22-jarige gevangenen die 6 liter water dronken in 3 uur.

Volgens een ander rapport ontwikkelde een 9-jarig meisje watervergiftiging na het consumeren van 3,6 liter water in 1-2 uur.

In wezen kunnen de nieren 20-28 liter water per dag uitscheiden, maar deze kunnen niet meer dan 0,8 tot 1,0 liter per uur uitscheiden. Meer drinken dan dit kan gevaarlijk zijn.

Wat gebeurt er als je te veel water drinkt?

In principe is natrium de elektrolyt die het meest wordt aangetast door overhydratatie. De functie van natrium zelf is om de vochtbalans in en uit cellen te helpen handhaven.

Wanneer het niveau daalt omdat de hoeveelheid water in het lichaam te hoog is, zal vloeistof de cellen binnendringen en ze laten zwellen. Hierdoor loopt u het risico op epileptische aanvallen, coma of zelfs bewusteloosheid.

Als u te veel water drinkt, kunt u ook last krijgen van een verminderde hersenfunctie. Dit kan gebeuren omdat te veel water in de hersencellen ervoor kan zorgen dat ze opzwellen en druk creëren.

In deze toestand kunt u verwardheid, slaperigheid en hoofdpijn ervaren. Als er niets aan wordt gedaan, zal de druk toenemen en leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld hypertensie en lage hartslag.

Tekenen van overhydratie

Sommige van de onderstaande indicatoren kunnen een eerste referentie zijn om erachter te komen of u overgehydrateerd bent of niet.

1. Urinekleur

Een van de beste manieren om te bepalen of u te veel water drinkt, is door de kleur van uw urine te controleren. Rapporterend van RSJ Soerojo, hier is een diagram om de kleur van normale en niet-normale urine te illustreren.

Urine kleurenkaart. Fotobron: rsjsoerojo.co.id bezocht in 2021

Als de urine kleurloos is, heeft de persoon mogelijk te veel gedronken. Mogelijk moet u de hoeveelheid water die u verbruikt verminderen. Terwijl de bleke strokleurige urine aangeeft dat de hoeveelheid water die je hebt gedronken voldoende is en je goed gehydrateerd bent.

2. Te vaak naar de badkamer

Een ander teken van overhydratie is als u vaker plast dan normaal. Gemeld van Web MDGemiddeld moet een persoon zes tot acht keer per dag plassen. Bovendien kan het zijn dat je te veel water drinkt.

3. Misselijkheid of braken

Als u te veel water in uw lichaam heeft, kunnen uw nieren het overtollige vocht niet goed afscheiden. Als gevolg hiervan begint vocht zich op te hopen in het lichaam en veroorzaakt misselijkheid, braken en diarree.

4. De hele dag kloppende hoofdpijn

Overtollig water in het lichaam zorgt ervoor dat het zoutgehalte van het lichaam daalt en dat de cellen opzwellen. Door deze zwelling kunnen de cellen groter worden.

Zoals eerder uitgelegd, kunnen deze gezwellen in cellen in de hersenen tegen de schedel drukken en kloppende hoofdpijn, hersenbeschadiging en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken.

5. Verkleuring van handen, voeten en lippen

Wanneer u te veel gehydrateerd bent, zult u enige zwelling of verkleuring van uw voeten, handen en lippen opmerken. Als de cellen opzwellen, zwelt ook de huid op.

6. Snel moe

Te veel water drinken zorgt ervoor dat de nieren te hard werken om het overtollige water kwijt te raken. Dit zorgt voor een hormonale reactie waardoor je je snel gestrest en moe voelt.

Overhydratatie overwinnen

Gemeld van Gezondheidslijn, hangt het type behandeling voor overhydratie af van hoe ernstig de symptomen zijn en wat de aandoening veroorzaakte.

Enkele van de soorten behandelingen die kunnen worden gegeven, kunnen zijn:

1. Verminder de vloeistofinname
2. Diuretica gebruiken om de hoeveelheid geproduceerde urine te verhogen
3. Behandel aandoeningen die overhydratie veroorzaken
4. Stop alle medicatie die het overhydratieprobleem veroorzaakt
5. Natrium vervangen in ernstige gevallen

Als u te veel drinkt, kan dit leiden tot een dodelijke aandoening. Dus als u niet weet hoeveel water u elke dag moet drinken, volg dan het advies op om slechts acht glazen per dag te drinken.

Lees ook: 5 vruchten die foliumzuur bevatten en goed zijn voor zwangere vrouwen

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!