hunterpage.net

Druiven zijn momenteel de favoriete vrucht van bijna iedereen. Dit is niet verwonderlijk, aangezien de voordelen van druiven voor de gezondheid zeer divers zijn.

In Indonesië kun je wijn krijgen in verschillende vormen, kleuren en smaken. Beginnend met rood, paars of groen, verminderen ze allemaal niet de voordelen van wijn voor je lichaam.

Gezondheidsvoordelen van druiven

Zoals eerder vermeld, bevatten druiven veel belangrijke voedingsstoffen die gunstig zijn voor je gezondheid. Hier zijn de verschillende voordelen van druiven:

Verlies gewicht

gerapporteerd Medisch nieuws vandaag, een voedingspatroon dat een verscheidenheid aan fruit bevat, is zeer effectief in het voorkomen van overgewicht.

Dit geldt ook voor druiven. Wanneer u deze vrucht in uw dieet opneemt, krijgt u een voldoende bron van vezels en water binnen, die u kunnen helpen op een gezonde manier af te vallen.

Rijk aan vitamine C en K

Druiven bevatten veel voedingsstoffen. Gemeld van GezondheidslijnEen kopje rode of groene druiven met een gewicht van 151 gram kan voldoen aan de behoefte aan vitamine C maar liefst 27 procent en vitamine K aan 28 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Dit betekent dat je door regelmatig een kopje druiven per dag te consumeren al aan meer dan een kwart van je dagelijkse K-inname kunt voldoen.

Vitamine K zelf is erg belangrijk omdat het bloedstolsels kan voorkomen en de gezondheid van de botten kan behouden.

Hoog gehalte aan antioxidanten

Er zijn zoveel antioxidantcomponenten in druiven, variërend van bètacaroteen, quercetine, luteïne, lycopeen en zuur ellagic. De meeste zijn te vinden in de schil en zaden van druiven.

Dit hoge gehalte aan antioxidanten kan het lichaam beschermen tegen vrije radicalen, beschadigde lichaamscellen herstellen en de vorming van moleculen voorkomen die oxidatieve stress veroorzaken.

Oxidatieve stress zelf staat al lang bekend als een van de oorzaken van verschillende chronische ziekten zoals diabetes type 2 en hartaanvallen.

Als je je afvraagt, welke druiven bevatten de meeste antioxidanten. Het antwoord is rode druiven. De reden is vanwege de inhoud anthocyanenhoog genoeg om de rode kleur aan de vrucht te geven.

Verlaagt de bloeddruk en verlaagt het cholesterol

Door één kopje druiven met een gewicht van 151 gram te consumeren, kunt u aan 6 procent van uw dagelijkse kaliumbehoefte voldoen. Dit mineraal is erg belangrijk om de bloeddruk normaal te houden.

Verbindingen in druiven kunnen het lichaam ook helpen het cholesterolgehalte te bestrijden en de opname van cholesterol in het bloed te verminderen.

Een onderzoek onder 69 mensen met een hoog cholesterolgehalte toonde aan dat consumptie van 3 kopjes druiven met een gewicht van 500 gram per dag gedurende 8 weken, het slechte cholesterolgehalte in het lichaam kan verlagen.

De gezondheid van de ogen behouden

De voedingswaarde van druiven kan ook het optreden van bepaalde oogziekten voorkomen.

gerapporteerd Medisch nieuws vandaag, de antioxidantcomponenten van luteïne en zeaxanthine in druiven kan vrije radicalen neutraliseren die de functie van het netvlies kunnen verstoren. Zo kunnen de ogen staar en soortgelijke gezondheidsproblemen voorkomen.

Voorkom constipatie

Rijk aan vezels en water, kan de consumptie van druiven ook voorkomen dat je constipatie krijgt. Dit komt omdat druiven je gehydrateerd kunnen houden, zodat je een regelmatige stoelgang kunt hebben.

Acne overwinnen

Een onderzoek in vitro gepubliceerd in het tijdschrift Dermatology and Therapy, beweerde dat: resveratrol kan helpen bij de behandeling van acne.

Het zal effectiever zijn, vooral wanneer het samen wordt gebruikt met: benzoylperoxide als een actuele behandeling.

Dus informatie over de voordelen van druiven voor de gezondheid. Laten we beginnen met het regelmatig consumeren van fruit voor een gezonder lichaam!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!