hunterpage.net

De laatste tijd is er bij veel mensen steeds meer vraag naar de consumptie van geitenmelk. Volgens een onderzoek consumeert meer dan 65 procent van de wereldbevolking regelmatig deze melk. Niet voor niets wordt geitenmelk als gezonder beschouwd dan koemelk.

Laten we voor meer informatie eens kijken naar de verschillende gezondheidsvoordelen van geitenmelk hieronder!

Lees ook: Koemelk versus sojamelk, wat is gezonder?

Verschillende voordelen van geitenmelk voor de gezondheid

Geitenmelk heeft veel belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam, zoals eiwitten, calcium, ijzer, magnesium, vitamine A en nog veel meer. Deze verschillende ingrediënten kunnen positieve effecten hebben op het lichaam, zoals:

1. Handhaaf de gezondheid van het hart

Geitenmelk is de beste bron van magnesium, een mineraal dat zeer gunstig is voor het hart. In vergelijking met koemelk bevat geitenmelk meer magnesium.

Magnesium kan de hartslag op peil houden en het risico op bloedstolsels voorkomen. Dezelfde inhoud kan ook helpen de concentratie van triglyceriden (vetten) in het bloed te verlagen.

2. Behoud de gezondheid van de botten

Net als koemelk is ook geitenmelk goed voor de botten. Geitenmelk heeft een eiwitverbinding CSN1S2 die de botdichtheid kan handhaven.

Dat wil zeggen, door regelmatig geitenmelk te drinken, kan het risico op osteoporose en artritis worden geminimaliseerd.

Niet alleen dat, het eiwit kan zelfs de vorming van het dijbeen rond de dij ondersteunen. Het is erg goed voor de groeiperiode van kinderen en adolescenten.

3. Makkelijk te verteren

In vergelijking met koemelk zal het lichaam geitenmelk gemakkelijker verteren. Dit komt omdat de vetklonten in geitenmelk kleiner en minder dicht zijn. Een laag vetgehalte in geitenmelk kan verschillende aandoeningen in het spijsverteringskanaal minimaliseren.

In feite, aangepast van Healthline, is geitenmelk bijna hetzelfde als moedermelk (ASI) omdat het verschillende beschermende prebiotica bevat die goed zijn voor de darmgezondheid van de baby.

4. Helpt bij het verlichten van astma

Als u astmatisch bent, kan het nooit kwaad om geitenmelk te gaan consumeren. Volgens de pagina van het directoraat-generaal Vee en Diergezondheid van het ministerie van Landbouw bevat Etawa-geitenmelk betacaseïne en fluor die astmasymptomen kunnen helpen verlichten.

5. Voorkom bloedarmoede

Volgens een onderzoek is de biologische beschikbaarheid van ijzer in geitenmelk superieur aan die van koemelk. Een hoog ijzergehalte kan het proces van regeneratie van hemoglobine helpen optimaliseren.

Hemoglobine zelf is een eiwit in rode bloedcellen of erytrocyten, dat verantwoordelijk is voor het transporteren van zuurstof door het lichaam. Als het hemoglobinegehalte in het bloed daalt, zal een persoon een gebrek aan bloed ervaren (bloedarmoede).

Lees ook: Herken sikkelcelanemie: bloedaandoeningen die de dood kunnen veroorzaken

6. Ondersteunt metabolische processen

Het lichaam voert metabolische processen uit zodat verschillende organen hun beste functies kunnen uitoefenen. Regelmatige consumptie van geitenmelk kan dit proces optimaliseren. Dit is niet te scheiden van de verschillende voedingsstoffen die erin zitten, zoals ijzer, calcium en betacaseïne.

7. Zorg voor een gezonde huid

Etawa geitenmelk heeft een hoog vitaminegehalte, kan helpen acne te bestrijden, de huid glad te maken en de poriën te verkleinen.

Is geitenmelk veilig voor iedereen?

Over het algemeen is geitenmelk relatief veilig voor consumptie door bijna iedereen. Dit komt omdat, in vergelijking met koemelk, de voeding in geitenmelk als gezonder, vetarmer wordt beschouwd en geen reactie op de slijmvliezen veroorzaakt.

Geitenmelk mag echter niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 12 maanden, omdat moedermelk nog steeds de belangrijkste keuze is bij het vervullen van voeding. Voor mensen met diabetes en zwangere vrouwen maakt het niet uit of je het regelmatig wilt drinken.

Hoe zit het dan met mensen met lactose-intolerantie? Lactose is een natuurlijke suiker die altijd aanwezig is in producten van zoogdieren, waaronder geiten. In vergelijking met koemelk is de lactose in geitenmelk echter relatief lager.

Citaten Gezondheidslijn, Mensen met een lichte lactose-intolerantie mogen nog wel geitenmelk consumeren. Maar als u een acute lactose-intolerantie heeft, moet u alle producten van zoogdieren vermijden, inclusief geitenmelk.

Bijwerkingen van geitenmelk

De enige bijwerking die ernstige gevolgen kan hebben bij het consumeren van geitenmelk zijn allergieën. Volgens een onderzoek kan het eiwit in geitenmelk bij bepaalde groepen toch allergieën veroorzaken. Hoewel gevallen van allergie voor geitenmelk zelf relatief zeldzaam zijn.

Nou, dat zijn de verschillende voordelen van geitenmelk. Als je geen lactose-intolerantie hebt en allergisch bent voor melk, kan het nooit kwaad om te wennen aan het consumeren van geitenmelk. Blijf gezond, ja!

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!