hunterpage.net

Het verschijnen van puistjes op het gezicht is erg vervelend omdat het het uiterlijk kan verstoren. Wist u echter dat acne kan optreden als gevolg van het eten van bepaalde voedingsmiddelen? Dus, wat zijn de acne-veroorzakende voedingsmiddelen die je moet vermijden? Kom op, zie meer.

Acne is een veelvoorkomende huidaandoening die een probleem vormt voor bijna 10 procent van de wereldbevolking. Acne kan ontstaan ​​door verschillende factoren, zoals talgproductie, bacteriën, hormonen, verstopte poriën of het eten van bepaald voedsel.

Welnu, om acne veroorzaakt door voedsel te voorkomen, laten we de volgende acne-veroorzakende voedingsmiddelen vermijden.

Lees ook: Soorten acne die op het gezicht verschijnen, wist u dat?

Voedingsmiddelen die acne veroorzaken

Voor degenen onder u die acneproblemen willen vermijden, kunt u een gezondere levensstijl veranderen, waaronder het vermijden van voedingsmiddelen die acne veroorzaken.

Gemeld van GezondheidslijnEr zijn verschillende voedingsmiddelen die acne veroorzaken die vermeden moeten worden. Hier zijn die voedingsmiddelen.

1. Voedingsmiddelen en dranken met een hoog suikergehalte

Iemand met acne heeft de neiging om meer geraffineerde koolhydraten te consumeren dan iemand met weinig of geen acne.

Sommige voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan geraffineerde koolhydraten zijn:

• Brood, koekjes, ontbijtgranen of desserts gemaakt van meel
• Pasta gemaakt van tarwebloem
• Witte rijst en noedels
• Frisdrank en met suiker gezoete dranken
• Zoetstoffen zoals rietsuiker, ahornsiroop, honing of agave

Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat mensen die vaak toegevoegde suikers consumeerden een 30 procent groter risico hadden om acne te krijgen. Wat betreft degenen die regelmatig gebak en gebak eten, hebben een 20 procent groter risico.

2. Zuivelproducten

Verschillende onderzoeken hebben een verband gevonden tussen zuivelproducten en de ernst van acne bij adolescenten.

Twee studies vonden zelfs dat volwassenen die regelmatig melk of ijs consumeerden, vier keer meer kans hadden op acne. Dit onderzoek behoeft echter nog nader onderzoek.

Ondanks dat alles is bekend dat melk het insulinegehalte verhoogt, ongeacht het effect op de bloedsuikerspiegel, wat de ernst van acne kan verergeren.

Koemelk bevat zelfs aminozuren die de lever stimuleren om meer IGF-1 aan te maken, wat acne kan veroorzaken.

3. Kant-en-klaar eten

Kant-en-klaar eten of Fast food Het bevat veel calorieën, vet en koolhydraten. Kant-en-klare voedingsmiddelen zoals hamburgers, nuggets, hotdogs, frites, frisdrank en milkshakes zijn voedingsmiddelen en dranken die het risico op acne kunnen verhogen.

Uit een onderzoek onder meer dan 5.000 Chinese adolescenten en volwassenen bleek dat een vetrijk dieet werd geassocieerd met een 43 procent verhoogd risico op het ontwikkelen van acne.

Regelmatige consumptie van fastfood kan het risico ook met 17 procent verhogen.

Het is nog steeds onduidelijk waarom het eten van fastfood het risico op het ontwikkelen van acne kan verhogen, maar sommige onderzoekers suggereren dat het genen kan beïnvloeden en de hormoonspiegels die acne veroorzaken kan veranderen.

4. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-6-vetten

Het eten van een dieet dat rijk is aan omega-6-vetzuren is ook in verband gebracht met verhoogde niveaus van ontstekingen en acne. Maïs- en sojaolie bevatten veel omega-6.

Diëten door voedsel te eten dat niet in balans is tussen omega-6 en omega-3 kan ook ontstekingsaandoeningen aanmoedigen die de ernst van acne kunnen verergeren

5. Het beroemdste voedsel dat acne veroorzaakt: chocolade

Veel mensen vermijden het consumeren van chocolade omdat het vermoeden bestaat dat het acne kan veroorzaken.

Uit een onderzoek bleek dat mannen met acne die dagelijks 25 gram 99 procent pure chocolade consumeerden, na twee weken een toename van het aantal acne-laesies ervoeren.

Uit één onderzoek bleek echter dat het eten van chocolade de reactiviteit van het immuunsysteem op acne-veroorzakende bacteriën kan verhogen, wat de reden kan helpen verklaren.

Dus, weet je welke voedingsmiddelen acne veroorzaken?

Om acne te voorkomen, kunt u niet alleen uw levensstijl veranderen om gezonder te zijn, maar ook het eten van de voedingsmiddelen die acne veroorzaken, vermijden. Deze methode is de gemakkelijkste manier die u kent om acne op het gezicht te voorkomen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!