hunterpage.net

Geschreven door: dr. Ghifara Huda

Rugpijn of lage rugpijn is rugpijn door te strakke spieren en gewrichtsbanden. Rugpijn is wereldwijd een veel voorkomend gezondheidsprobleem.

Lees ook: Wil je een gezonde en stralende huid hebben tijdens het vasten? Bekijk de tips Kom op!

Rugpijn behoort tot de top 10 van wereldwijde ziekten

Volgens een onderzoek van de WHO staat deze ziekte in de top 10 van de wereldwijde ziektelast (Global Burden Disease) die vaak voorkomt en een ziekte is die mogelijk ernstigere aandoeningen kan veroorzaken.

Daarnaast heeft het ook een impact op het sociaal-economische aspect, namelijk het verlies van werk.

Een studie uitgevoerd door Global Burden Disease (GBD) toont aan dat lage rugpijn is opgenomen in de top 10 van ziekten en verwondingen met een hoge belasting, waarbij de gemiddelde mate van invaliditeit als gevolg van deze ziekte hoger kan zijn dan hiv, verkeersongevallen, tuberculose, longkanker, chronische longziekte (COPD).

De incidentie van lage rugpijn in geïndustrialiseerde landen is ongeveer 60%-70% per jaar. Hier zijn de feiten:

1. Verenigd Koninkrijk: Jaarlijks verliezen meer dan 100 miljoen werknemers hun baan door lage rugpijn.

2. Verenigde Staten: 149 miljoen werknemers verloren hun baan door lage rugpijn.

3. Ongeveer 818.000 gevallen van lage rugpijn veroorzaakten invaliditeit/verlamming/handicap.

Triggers en symptomen van lage rugpijn

De oorzaak van lage rugpijn kan van verschillende factoren zijn, zoals een verkeerde zithouding op het werk. Foto:

De oorzaken van lage rugpijn zijn te wijten aan het volgende:

– Individuele gewoontepatronen (gewoontes zitten, staan, hoge hakken dragen) evenals ziekten zoals het facetgewrichtssyndroom, veroudering, voorgeschiedenis van trauma.

De meeste patiënten met lage rugpijn zijn werknemers die uren achter de computer zitten in de verkeerde houding, zodat ze de taillespieren verwonden

– Huisvrouwen die met een kwetsbare lichaamshouding dagelijkse bezigheden zoals wassen en schoonmaken van het huis uitvoeren, maken de middelspieren te gespannen zoals te veel bukken.

Als deze houding gedurende lange tijd te gebogen is, zal dit onbewust de wervelkolom en de wervelkolomspieren beschadigen, waardoor lage rugpijn kan ontstaan.

Symptomen veroorzaakt door lage rugpijn zijn lage rugpijn, pijn in de taille, een tintelend gevoel in de taille dat uitstraalt naar de benen, zelfs gevoelloosheid van de taille tot de voeten.

Lees ook: Moeders onthoud: deze 3 dingen doe je niet als je kind koorts heeft

Zitpositie kan rugpijn voorkomen

Pas de juiste zithouding toe om rugpijn te voorkomen. Foto://www.shutterstock.com/

Dingen die kunnen worden gedaan om het optreden van lage rugpijn te voorkomen zijn:

1. Correcte levensstijl (zittende houding, staande positie, dingen optillen, huis schoonmaken, enz.).

2. Houd het ideale lichaamsgewicht aan, want als iemand zwaarlijvig is, zal die persoon vatbaarder zijn voor lage rugpijn.

3. Regelmatige lichaamsbeweging kan het optreden van lage rugpijn minimaliseren, omdat het de spieren kan ontspannen, zodat de spieren niet te gespannen en gemakkelijk gewond raken.

Raadpleeg uw gezondheidstoestand bij Good Doctor. Kom op, doe een online consult met een vertrouwde arts!