Moet weten, dit zijn de leeftijdsfasen waarin het metabolisme begint te vertragen

Wist je dat naarmate je ouder wordt, je stofwisseling langzamer gaat? Ja, dit kan gebeuren. In feite zijn er verschillende leeftijdsfasen waarin het metabolisme vertraagt.

Metabolisme zelf is het proces waarbij voedsel wordt omgezet in energie, zodat het lichaam goed kan werken. Laten we de onderstaande recensie bekijken voor meer informatie.

Lees ook: Lethologica leren kennen: moeite met het onthouden van woorden tijdens het spreken

Waarom vertraagt ​​het metabolisme met de leeftijd?

Aanbevolen pagina Web MDEr zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat het metabolisme met de leeftijd vertraagt, waaronder:

1. Verminderde spiermassa

Naarmate we ouder worden, neemt de spiermassa op natuurlijke wijze af. Dit kan resulteren in het verbranden van calorieën in een lager tempo.

2. Minder fysiek actief

Geloof het of niet, naarmate u ouder wordt, krijgt u mogelijk minder lichaamsbeweging dan u zou moeten.

Bovendien kan te weinig bewegen ook leiden tot gewichtstoename en het risico op bepaalde medische aandoeningen vergroten. Deze route draagt ​​ook bij aan het vertragen van het metabolisme.

3. Geslacht en genen

Van beide factoren wordt ook gezegd dat ze bijdragen aan de stofwisseling. Mannen hebben meestal een snellere stofwisseling omdat ze meer spiermassa en minder lichaamsvet hebben.

Ondertussen bepalen genen de spieromvang en het vermogen om spieren te kweken. Het heeft ook invloed op de stofwisseling. Hoe minder spiermassa je hebt, hoe langzamer je stofwisseling zal zijn.

Lees ook: Pas op, dit is het slechte effect van de snooze alarm gewoonte voor de gezondheid!

De studie van leeftijd en metabolische vertraging

Een studie gepubliceerd in Wetenschap onthulde dat met de leeftijd het metabolisme meer begint te vertragen dan verwacht.

Aan de andere kant, geciteerd van de pagina Eet dit, niet dat!, keek de New York Times naar meer dan 80 onderzoekers van 63 onderwijsinstellingen in Noord-Amerika, Europa, Azië, Afrika, het Midden-Oosten en het Caribisch gebied.

Vervolgens werden gegevens verzameld en geanalyseerd voor onderzoek naar het metabolisme, over een periode van 40 jaar van 6.500 mensen in de leeftijd tussen 8 dagen en 95 jaar.

Stadia van leeftijd naarmate het metabolisme vertraagt

Op basis van het rapport bleek dat de stofwisseling van het lichaam wordt beïnvloed door de 'vier levensfasen', hier is een volledige uitleg:

  1. Baby's tot een jaar oud hebben de snelste stofwisseling, die ongeveer 50 procent sneller is dan volwassenen
  2. Na de leeftijd van een jaar neemt de stofwisseling langzaam af tot het volwassen niveau, meer bepaald op de leeftijd van ongeveer 20 jaar
  3. Het metabolisme blijft stabiel op volwassen leeftijd (20 tot 60 jaar), zelfs tijdens de zwangerschap
  4. Onderzoekers melden dat ons energieverbruik bij oudere volwassenen met ongeveer 20 procent afneemt tot we 95 jaar oud zijn. Dit kan betekenen dat de functie van belangrijke organen achteruit gaat. Dit komt omdat het hart, de lever, de hersenen en de nieren ongeveer 65 procent van het rustmetabolisme voor hun rekening nemen

Zoals eerder vermeld, is er een begrip dat mannen meer calorieën verbranden dan vrouwen. De studie vond echter geen verschil in energieverbruik tussen de geslachten.

Hoe zit het met de stofwisseling tijdens de menopauze?

Aan de andere kant verwachten de onderzoekers ook dat de jaren 40 een vertraging van het metabolisme of het energieverbruik kunnen ervaren, vooral bij vrouwen. Dit komt omdat deze leeftijd samenvalt met het begin van de menopauze.

Een antropoloog, Herman Pontzer, PhD zegt echter dat de onderzoekers de link niet zagen.

Afgezien hiervan kunnen deze bevindingen u zeker inzicht geven om gezonde gewoonten aan te nemen die goed zijn voor de stofwisseling.

Wat betreft enkele gezonde gewoonten die goed zijn voor het metabolisme of die het metabolisme kunnen verhogen, waaronder het aannemen van een gezond dieet, lichaamsbeweging en het voldoen aan de vochtinname in het lichaam.

Nou, dat is wat informatie over de leeftijdsfasen die zullen worden gepasseerd als het metabolisme vertraagt. Als je hier nog vragen over hebt, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, oké?

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found