hunterpage.net

Voor sommige vrouwen kan de menstruatie erg ondragelijk zijn vanwege de krampen die optreden. Ervaar jij het ook vaak? Als het antwoord ja is, dan moet u weten hoe u menstruatiepijn effectief kunt verlichten.

Menstruatiepijn is een vrij veel voorkomende aandoening die bij elke vrouw voorkomt. Dit kan gebeuren vóór de menstruatie, tijdens de menstruatie, zelfs totdat de menstruatie volledig is.

Als je last hebt gehad van maagkrampen tijdens je menstruatie, bekijk dan de recensies over hoe je menstruatiepijn kunt verlichten hieronder!

Wat is buikpijn tijdens de menstruatie?

Menstruatiepijn of in de medische wereld heet dysmenorroe is een veel voorkomende klacht die vrouwen vaak ervaren tijdens de menstruatie. Pijn wordt meestal gevoeld in de onderbuik.

De pijn is ernstig genoeg om dagelijkse activiteiten moeilijk te verduren. Er zijn 2 soorten dysmenorroe:

• Primair: veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoederspier
• Secundair: veroorzaakt door een onderliggende aandoening, zoals endometriose

Lees ook: Symptomen van abnormale menstruatiepijn, wat veroorzaakt ziekte?

Symptomen van buikpijn tijdens de menstruatie

Symptoom dysmenorroe die vaak worden gevoeld, zijn onder meer krampen of pijn in de onderbuik en pijn in de onderrug. Pijn kan scherp en kloppend zijn, of dof en pijnlijk.

Het begint meestal in de onderbuik en kan zich uitbreiden naar de onderrug of dijen. Symptomen van buikkrampen tijdens de menstruatie zijn onder meer:

• Kloppende pijn of krampen in de onderbuik die intens kan zijn
• Pijn die 1 tot 3 dagen voor de menstruatie begint, 24 uur na het begin van de menstruatie piekt en binnen 2 tot 3 dagen afneemt
• Doffe en aanhoudende pijn
• Pijn die uitstraalt naar de onderrug en dijen

Elke vrouw kan verschillende effecten voelen, er zijn er die zich normaal voelen, maar niet weinigen ervaren klachten van hevige pijn die activiteiten belemmeren.

Sommige vrouwen ervaren ook andere symptomen van buikpijn tijdens de menstruatie:

• Misselijk
• waterige ontlasting
• Hoofdpijn
• Duizelig

Lees ook: Keuze uit comfortabele slaaphoudingen om menstruatiepijn te verlichten

Oorzaken van buikpijn tijdens de menstruatie

Menstruatiepijn kan optreden omdat tijdens de menstruatie de baarmoeder harder zal samentrekken dan normaal. Deze aandoening zorgt ervoor dat de buitenste laag van de baarmoeder afstoot en in de vagina stroomt.

Bovendien scheiden vrouwen tijdens de menstruatie ook chemicaliën uit die prostaglandinen worden genoemd. Deze stof kan het ontstaan ​​van pijn tijdens de menstruatie veroorzaken. Hogere niveaus van prostaglandinen worden geassocieerd met ernstigere menstruatiekrampen.

Daarnaast kan buikpijn tijdens de menstruatie ook door verschillende aandoeningen veroorzaakt worden. Onder hen:

• Endometriose: dit treedt op wanneer het weefsel dat de baarmoeder bekleedt zich buiten de baarmoeder implanteert, meestal in de eileiders, eierstokken of weefsel langs het bekken
• Baarmoederfibromen: deze niet-kankerachtige gezwellen in de baarmoederwand kunnen pijn veroorzaken
• Adenomyose: het weefsel dat de baarmoeder bekleedt, begint in de spierwand van de baarmoeder te groeien
• Pelvic inflammatory disease: deze infectie van de vrouwelijke voortplantingsorganen wordt meestal veroorzaakt door seksueel overdraagbare bacteriën.
• Cervicale stenose: bij sommige vrouwen is de cervicale opening klein genoeg om de menstruatie te blokkeren, wat een pijnlijke toename van de druk in de baarmoeder veroorzaakt
• Intra-uterien apparaat (IUD)
• Littekens van eerdere operaties
• Tumor
• Inflammatoire darmziekte

Lees ook: 10 oorzaken van menstruatiepijn maar geen menstruatie

Risicofactoren voor buikpijn tijdens de menstruatie

Buikpijn tijdens de menstruatie komt vaker voor bij vrouwen onder de 30 jaar. Bovendien komen buikkrampen tijdens de menstruatie ook vaker voor bij vrouwen die:

• Je eerste menstruatie krijgen op de leeftijd van 11 jaar of jonger
• Hevig bloeden tijdens de menstruatie (menorragie)
• Heb een familiegeschiedenis van menstruatiekrampen
• Onregelmatige menstruatiebloedingen (metrorragie)
• Laag lichaamsgewicht, vooral in de adolescentie
• Geen geschiedenis van bevallen
• Psychische stoornissen, zoals depressie of angst
• Ongezonde levensstijl zoals roken en ongezonde voeding

Lees ook: Overmatige menstruatiepijn, wat zijn de oorzaken en gevaren?

Hoe maagpijn tijdens de menstruatie te verlichten?

Menstruatiepijn kan erg pijnlijk en vervelend zijn. Deze toestand is echter normaal.

Huismiddeltjes en behandelingen kunnen helpen bij de behandeling van primaire dysmenorroe. Behandeling voor secundaire dysmenorroe zal zich richten op het onderliggende gezondheidsprobleem.

U kunt een aantal van de onderstaande dingen doen om menstruatiepijn te verlichten.

1. Neem pijnstillers

Als u buikpijn heeft tijdens de menstruatie, kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers kiezen om uw aandoening te verlichten.

U kunt pijnstillers zoals paracetamol of ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen gebruiken om de pijn te verminderen. Als ontstekingsremmers niet helpen, kun je paracetamol proberen.

Deze medicijnen zijn veilig voor u om te consumeren, zolang u goed let op de instructies op de verpakking van het geneesmiddel. U kunt ook enkele kruidenproducten proberen, zoals pycnogenol, venkel of een combinatieproduct, om menstruatiekrampen te verlichten.

Het Japanse kruidengeneesmiddel toki-shakuyaku-san (TSS) is in RCT's beter gebleken dan placebo bij de behandeling van vrouwen met dysmenorroe. Omdat dit product niet gereguleerd is, kunnen de inhoud en effectiviteit variëren tussen formuleringen.

Lees ook: Last van menstruatiepijn? Dit zijn medische en natuurlijke medicijnen om uit te kiezen

2. Geef een warm kompres op de buik en rug

U kunt de buik en onderrug samendrukken met een warme handdoek of een fles warm water om menstruatiepijn te verlichten. Bovendien kan comprimeren met warm water u meer ontspannen en comfortabeler maken.

Volgens een studie uit 2012, gepubliceerd in de BMC, bleek dat het geven van warm water van 40 ° C pijn kan verlichten die vergelijkbaar is met het nemen van ibuprofen.

3. Hoe buikpijn tijdens de menstruatie te verlichten met yoga?

De derde manier om menstruatiepijn te verlichten, is door wat yogabewegingen te doen. Van yoga is bekend dat het de spieren rekt of een ontspannend effect heeft.

Probeer enkele yogahoudingen om menstruatiepijn te verlichten. Het is aangetoond dat regelmatige beoefening van yoga helpt bij het verlichten van menstruatiekrampen.

In onderstaand artikel kun je effectieve yoga moves leren om buikpijn tijdens de menstruatie te verlichten!

Lees ook: Handig om menstruatiepijn te verlichten, doe deze 3 yogabewegingen tijdens de menstruatie!

4. Drink veel water

menstruatiepijn of dysmenorroe Het jeugdwerk is elke maand een ongemakkelijke toestand voor sommige vrouwen. Maak er een gewoonte van om 6 tot 8 glazen water per dag te drinken, vooral tijdens de menstruatie.

Het drinken van water vermindert de pijn niet direct, maar het drinken van grote hoeveelheden water tijdens de menstruatie kan winderigheid overwinnen, wat de pijn die je voelt kan verergeren.

Sommige vrouwen ervaren ook diarree of braken samen met menstruatiepijn. Het is erg belangrijk om verloren vocht aan te vullen door veel water te drinken.

5. Hoe buikpijn tijdens de menstruatie te verlichten met acupunctuur?

Acupunctuur kan ook een optie zijn voor het verlichten van buikpijn tijdens de menstruatie. Deze eeuwenoude Aziatische geneeswijze ontspant het zenuwstelsel.

Hierdoor kan er meer bloed naar de inwendige organen stromen en kunnen ontstekingen worden verminderd.

6. Drink kamillethee

Het drinken en inhaleren van de geur van kamillethee kan menstruatiepijn helpen verminderen. Kamillethee bevat ontstekingsremmende stoffen die prostaglandines kunnen remmen. Deze stof veroorzaakt samentrekkingen van de baarmoederspier, wat pijn en krampen veroorzaakt.

Prostaglandinen in de bloedbaan zijn verantwoordelijk voor misselijkheid, braken, diarree en hoofdpijn tijdens de menstruatie. Het inhaleren van kamillethee kan prostaglandinen remmen, waardoor pijn wordt verlicht.

7. Massage met aromatherapie-oliën

Het masseren van de huid met bepaalde aromatische etherische oliën kan menstruatiepijn verlichten. U kunt uw onderbuik in cirkelvormige bewegingen masseren om de bekkenspieren te ontspannen zodat ze meer ontspannen zijn.

Sommige oliën waarvan wordt gedacht dat ze nuttig zijn, zijn essentiële olie van lavendel, essentiële olie van salie of essentiële olie van langon kleri en essentiële olie van marjolein.

8. Gebruik van anticonceptiepillen

Voor sommige mensen kunnen anticonceptiepillen ook worden aanbevolen. Dit kan helpen om hormonen in balans te brengen. Orale anticonceptiepillen of pillen bevatten hormonen die de eisprong voorkomen en de ernst van menstruatiekrampen verminderen.

Deze hormonen kunnen ook in verschillende andere vormen worden gegeven, zoals injecties, implantaten die onder de huid van de arm worden geplaatst, flexibele ringen die in de vagina worden ingebracht of een spiraaltje (IUD).

9. Operatie om menstruatiepijn te verlichten

Als uw menstruatiepijn wordt veroorzaakt door een aandoening zoals endometriose of vleesbomen, kan een operatie worden uitgevoerd om het probleem te verhelpen en de symptomen te helpen verlichten.

Chirurgische verwijdering van de baarmoeder kan ook een optie zijn als andere benaderingen de symptomen niet verlichten en als u geen kinderen wilt krijgen.

10. Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS)

De volgende manier om menstruatiepijn te verlichten is het gebruik van een t-apparaatranscutane elektrische zenuwstimulatie of TENS. TENS is een apparaat dat op de huid wordt aangesloten met behulp van een zelfklevende pleister met daarin elektroden.

De elektroden zenden verschillende gradaties van elektrische stroom uit om de zenuwen te stimuleren. TENS kan werken door de drempel voor pijnsignalen te verhogen en de afgifte van de natuurlijke pijnstillers van het lichaam (endorfine) te stimuleren.

In onderzoeken was TENS werkzamer dan placebo bij het verlichten van de pijn van menstruatiekrampen.

Dat zijn enkele manieren om menstruatiepijn te verlichten die u kunt doen. Als de symptomen echter erger worden, is het een goed idee om onmiddellijk uw arts te raadplegen.

Hoe maagpijn tijdens de menstruatie te voorkomen?

Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om buikpijn tijdens de menstruatie te verlichten en te voorkomen dat deze erger wordt. Hier zijn enkele tips om buikpijn tijdens de menstruatie te voorkomen:

• Oefen regelmatig. Lichamelijke activiteit, inclusief seks, helpt bij sommige vrouwen om menstruatiekrampen te verlichten
• Probeer voedingssupplementen te nemen. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine E, omega-3-vetzuren, vitamine B-1 (thiamine), vitamine B-6 en magnesiumsupplementen menstruatiekrampen kunnen verminderen.
• Stress verminderen. Psychische stress kan het risico op menstruatiekrampen en de ernst ervan vergroten
• Verbeter dieet. Een kruisstudie van een vetarm vegetarisch dieet versus een placebopil toonde een vermindering van de duur en intensiteit van dysmenorroe bij vrouwen in de interventiegroep.
• Niet roken
• Beperk cafeïne en alcohol

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!