Makkelijk te krijgen, hier zijn 9 kruideningrediënten om cholesterol te verlagen

Als het cholesterolgehalte al hoog is, is het tijd om te proberen het te verlagen. U kunt kruidenplanten kiezen om een ​​hoog cholesterolgehalte te verlagen, vooral een lager slecht cholesterol of een lager cholesterolgehalte lipoproteïne met lage dichtheid (LDL).

Door het LDL-gehalte te verlagen, kunt u de ophoping van vetafzettingen in de bloedvaten voorkomen, wat het risico op hartaandoeningen kan vergroten. Raadpleeg daarvoor direct onderstaande verschillende soorten kruiden om cholesterol te verlagen.

Kruidenopties voor het verlagen van cholesterol

Een aantal van deze kruiden kan het LDL verlagen en sommige kunnen het cholesterolgehalte verhogen lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) of goede cholesterol in het bloed. Kom op, zie de volgende uitleg:

1. Kruidenthee

Groene thee is er een waarvan bekend is dat het cholesterol verlaagt. In een tijdschrift wordt vermeld dat groene thee het slechte cholesterol aanzienlijk verlaagt, maar het goede cholesterol in het bloed niet aantast.

Ander onderzoek toont aan dat pepermuntthee ook cholesterol kan verlagen. Hetzelfde geldt voor kruidenthee die een verwerkingsproces heeft doorlopen, zoals rooibosthee of thee rood bosje.

Maar het effect van kruiden om het cholesterol te verlagen is niet direct te zien. Het duurt tot weken en regelmatige consumptie om resultaten te zien.

2. Selderij

Selderij is een plant met veel vitamine K en bevat ook andere vitamines zoals vitamine A, B2, B6 en C. Deze plant is ook een bron van foliumzuur, kalium, pantotheenzuur en vezelrijk.

Vanwege de inhoud heeft selderij veel gezondheidsvoordelen. Een ervan verlaagt het cholesterolgehalte. Onderzoek toont aan dat de antioxidanten in selderij het cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen.

3. Knoflook

Hoewel meer bekend met knoflook als specerij in de keuken, is het nut ervan als kruidengeneesmiddel al lang bekend. Een van de toepassingen ervan is het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed.

Een onderzoek toonde aan dat verouderd knoflookextract het totale cholesterol en het slechte cholesterol in het bloed kan verlagen. Toch zijn er ook mensen die beweren dat de voordelen van knoflook niet significant zijn bij het verlagen van het cholesterolgehalte.

4. Olijfolie

Olijfolie is een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten. Dit type kan helpen het goede cholesterol in het bloed te verhogen en het slechte cholesterol te verlagen.

Daarnaast is olijfolie ook een bron van polyfenolen. Deze inhoud kan ontstekingen in het lichaam verminderen en het risico op hartaandoeningen verminderen.

5. Gember

Behalve dat het als keukenkruid wordt gebruikt, heeft gember ook een aantal gezondheidsvoordelen, zoals het overwinnen van ontstekingen, het verminderen van spierpijn en het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed.

Een studie toont aan dat gember het slechte cholesterolgehalte kan verlagen en het goede cholesterol in het bloed kan verhogen. Terwijl andere onderzoeken de resultaten van eerdere onderzoeken ondersteunen, kan gember het slechte cholesterol verlagen.

Gember kan ook de triglyceridenspiegels verlagen, een soort vet in het bloed. Overtollige triglyceriden kunnen ook een gezondheidsstoornis veroorzaken die hypertriglyceridemie wordt genoemd.

Net als een hoog cholesterolgehalte kan hypertriglyceridemie ook het risico op hartaandoeningen en beroertes verhogen.

6. Hagefruit

Alle delen van haw fruit of meidoornOf het nu de vruchten, bladeren of bloemen zijn, het is bekend dat ze gezondheidsvoordelen hebben en worden gebruikt als kruidengeneesmiddelen. Vooral om hartproblemen te behandelen en een hoog cholesterolgehalte te overwinnen.

Het is echter raadzaam om eerst een arts te raadplegen als u het wilt consumeren, samen met het innemen van medicijnen van een arts. Van deze vrucht is bekend dat deze in wisselwerking staat met verschillende medicijnen, waaronder medicijnen die vaak worden voorgeschreven voor hartaandoeningen.

7. Artisjokbladeren

Van artisjokbladextract wordt beweerd dat het helpt het cholesterol te verlagen. De artisjokvrucht zelf bevat ook de verbinding cynarine, die de galproductie kan verhogen.

Verhoogde productie van gal zal helpen bij de besteding of verwijdering van cholesterol. Helaas kan deze plant gas in de maag veroorzaken en allergische reacties veroorzaken.

8. Sojabonen

Niet alleen noten, sojabonen en bewerkte voedingsmiddelen kunnen zelfs dienen als kruiden om het cholesterol te verlagen.

Je kunt de voordelen van soja halen uit bewerkte sojaproducten zoals tofu, sojamelk of gekookte sojabonen. Sojabonen kunnen ook een goede bron van eiwitten zijn voor het lichaam.

9. Psyllium

Psyllium is een vezel van de Plantago ovata plant. Deze plant komt voor in Europa, de Verenigde Staten en India. Momenteel kunt u psyllium krijgen in de vorm van supplementen of kruidengeneesmiddelen die speciaal zijn ontwikkeld om een ​​hoog cholesterolgehalte te behandelen.

Behalve dat het cholesterol kan helpen verlagen, kan psyllium ook helpen bij constipatie en een lagere bloedsuikerspiegel voor mensen met diabetes.

Dit zijn kruideningrediënten om cholesterol te verlagen die u kunt proberen. Als je het eet, vergeet dan niet om het te combineren met een gezonde levensstijl, zoals regelmatig sporten en op gewicht blijven.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found