hunterpage.net

Gedurende deze tijd kennen sommige mensen misschien maar een paar vechtsporten die worden beoefend in grote kampioenschappen, zoals pencak silat, karate, wushu en jujitsu. In feite zijn er nog steeds veel vechtsporten niet minder interessant en gezond. Een van hen is Krav Maga.

Hoe ziet Krav Maga eruit? Wat zijn de voordelen die u kunt behalen als u het regelmatig doet? Kom op, zie de volledige recensie hieronder.

Wat is Krav Maga?

Krav Maga is een vorm van krijgskunst die bewegingen en verdedigingstechnieken omvat. Deze sport werd voor het eerst geïntroduceerd in Israël in de jaren 1940 voor soldaten. Sindsdien is krav maga populair geworden in veel landen, waaronder de Verenigde Staten.

Kortom, krav maga is gemaakt als een vorm van bescherming tegen straatcriminaliteit. Daarom zijn de technieken en bewegingen van deze krijgskunst afhankelijk van lichaamsreflexen en richten ze zich op de zwakheden en nalatigheid van de tegenstander.

Net als sommige soorten vechtsporten Aan de andere kant kan Krav Maga ook wapens of rekwisieten gebruiken die kunnen worden gebruikt om tegenstanders te immobiliseren, waaronder een mes.

Maar elke dag ontwikkelt krav maga zich tot een sport met vele doelen. Citaten Dagelijkse gezondheid, Momenteel functioneert Krav Maga ook als een sport om de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen en is het een element in yoga.

Krav Maga Oefeningstechnieken

Technieken in Krav Maga. Fotobron: Shutterstock.

Krav maga is een vechtsport met hoge intensiteit die calorieën verbrandt en spieropbouw ondersteunt. Dit komt omdat belangrijke technieken om onder de knie te krijgen schoppen en stoten zijn.

Zoals bij de meeste vechtsporten, begint een krav maga-trainingssessie met een warming-up en eindigt met een cooling-down, met veel aerobe oefeningen in het midden. Krav Maga is geschikt voor alle leeftijden, ook voor kinderen.

Het verschil met andere vechtsporten, krav maga vereist geen uniformen of speciale kleding zoals karate, jiujitsu en wushu. U kunt alle kleding dragen zolang u zich er prettig bij voelt. Sneakers kunnen nodig zijn om de voeten te beschermen tegen blessures.

De voordelen van krav maga vechtsporten

Er zijn veel voordelen die u kunt behalen met krav maga-oefeningen. Niet alleen fysiek, deze krijgskunst kan ook een positief effect hebben op je psychische gesteldheid. Hier zijn enkele van de voordelen die kunnen worden verkregen door regelmatig krav maga te beoefenen:

1. Verhoog kalmte en zelfvertrouwen

Zoals eerder vermeld, is krav maga een krijgskunst die zich richt op bescherming tegen straatcriminaliteit. Dat wil zeggen, door deze sport onder de knie te krijgen, ben je misschien beter voorbereid en kalmer in het omgaan met iets dat voorheen ondenkbaar was.

Zo ook met zelfvertrouwen. Enkele slachtoffers van pesten of andere misdaden ervaren gewoonlijk een vertrouwenscrisis. Door de krav maga-techniek onder de knie te krijgen, kunt u met meer vertrouwen al deze 'overlast' overwinnen.

2. Bewustwording vergroten

Vertrouwen op rust alleen is niet genoeg, het is noodzakelijk om waakzaam te zijn in een omgeving met een hoog risico op criminaliteit. Als je krav maga nastreeft, word je getraind om het bewustzijn te vergroten (bewustzijn) om te anticiperen op mogelijke bedreigingen in de buurt.

Dit hoge bewustzijn is niet alleen een misdaad, maar kan u zelfs behoeden voor andere onverwachte gevaarlijke omstandigheden, zoals een auto-ongeluk.

3. Gezond lichaam en hart

Vrijwel alle sporten hebben hetzelfde doel, namelijk het op peil houden van de fysieke fitheid. De basistechnieken van krav maga kunnen je sneller laten zweten, zoals beweging of aerobics.

Niet alleen fitness, krav maga kan ook helpen de gezondheid van verschillende belangrijke organen in het lichaam te behouden, waaronder het hart.

volgens Amerikaanse Hartvereniging, Regelmatige lichaamsbeweging van ten minste 150 minuten per week kan de bloedcirculatie en de prestaties van cardiovasculaire organen optimaliseren.

Lees ook: 5 sporten die kunnen helpen bij het verlichten van stress, wat zijn dat?

4. Help stress te verlichten

Als je vaak stressvolle gedachten krijgt die stress veroorzaken, probeer dan krav maga.

Volgens een publicatie in de National Library of Medicine van de Verenigde Staten kan krachtige fysieke activiteit zoals krav maga het lichaam stimuleren om meer plezierhormonen vrij te maken.

De genotshormonen in kwestie zijn endorfines, serotonine en dopamine. De afgifte van deze drie natuurlijke chemicaliën in het lichaam kan de cortisolspiegel, een stresshormoon, onderdrukken.

Nou, dat is een overzicht van de vechtsportsport van krav maga en de voordelen die je kunt krijgen. Regelmatig doen maakt niet alleen fysiek fitter, maar ook een gezonde psychische conditie.

Aarzel niet om uw gezondheidsproblemen te raadplegen met een vertrouwde arts via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!