hunterpage.net

De voordelen van zonne-energie voor de mens zijn bewezen door verschillende onderzoeken in de wereld. De zon is niet alleen een bron van vitamine D, wat gunstig is voor de botten, maar ook voor tal van andere zaken.

Om elke dag van de voordelen van de zon te genieten, hoeft u geen diepe zak uit te geven, weet u.

Welnu, hier is een volledige uitleg van de voordelen van de zon voor het lichaam.

Hoeveel zonlicht is er nodig?

Zon in de ochtend. Fotobron: Freepik.com

Rapporten van webmd.com, ieders behoefte aan zonlicht is anders. Dit hangt af van uw leeftijd, medische geschiedenis, huidskleur en waar u woont.

Maar over het algemeen zijn experts het erover eens dat 5 tot 15 minuten zonnebaden 's ochtends voldoende is om optimale voordelen te behalen. Dan moet je ook eens op een rij weten wat de voordelen zijn van zonne-energie voor de mens.

Gezondheidsvoordelen van zonlicht

De zonnestralen die worden aanbevolen om door het lichaam te worden geabsorbeerd, zijn de stralen die 's ochtends verschijnen, dat is rond 8 tot 10 uur' s ochtends. De zon op deze uren kan veel gezondheidsvoordelen bieden, zoals:

Wees een bron van vitamine D

Het is algemeen bekend dat zonlicht de beste bron van vitamine D is voor het menselijk lichaam.

Deze vitamine, die gunstig is voor de gezondheid van de botten, kan niet door het lichaam zelf worden aangemaakt. Dus om het te krijgen, moet het lichaam worden blootgesteld aan ultraviolette B-stralen van de zon, zodat de huid vitamine D produceert.

Voorkom kanker

Hoewel te veel blootstelling aan zonlicht ook niet goed is voor de gezondheid, zal het zeer nuttig zijn bij het voorkomen van kanker als de hoeveelheid die door de huid wordt opgenomen nog steeds binnen de normale limieten ligt.

Dit wordt ondersteund door een onderzoek dat suggereert dat iemand die in een gebied woont dat zelden zonlicht krijgt, meer risico loopt op het ontwikkelen van kanker dan degenen die regelmatig aan de zon worden blootgesteld.

De verschillende soorten kanker zijn: darmkanker, eierstokkanker en alvleesklierkanker.

Huidaandoeningen overwinnen

Op basis van onderzoek uitgevoerd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kunnen de voordelen van de zon ook helpen bij het genezen van bepaalde gezondheidsproblemen op de huid.

Sommige huidziekten waarbij UV-straling als behandeling wordt gebruikt, zijn psoriasis, eczeem, geelzucht en acne.

Deze methode moet echter worden uitgevoerd nadat de arts eerst de huidconditie van de patiënt grondig heeft onderzocht. Het doel is niet om schadelijke bijwerkingen te veroorzaken.

Zorgt ervoor dat je 's nachts beter slaapt

Elke dag moeten de ogen worden blootgesteld aan licht om het lichaam te helpen zijn biologische klok te reguleren. Welnu, de ochtendzon is een natuurlijk licht dat het proces kan helpen.

Het lichaam weet wanneer het moet slapen en wakker worden, samen met de hoeveelheid licht die het ontvangt.

Houdt de ogen gezond

Adequate inname van zonlicht, vooral als het op jonge leeftijd wordt ontvangen, zal een positief effect hebben op de gezondheid van het oog op oudere leeftijd. Een daarvan is uw risico op het ervaren van visuele stoornissen zoals bijziendheid om lager te zijn.

U moet echter voorzichtig zijn. Ogen die worden blootgesteld aan te veel zon kunnen ook wazig zien, tot staar veroorzaken.

Geestelijke gezondheid behouden

Inductie van zonlicht dat een signaal afgeeft aan een speciaal deel van het netvlies zal leiden tot het vrijkomen van serotonine. Dit is een chemische stof die door de hersenen wordt geproduceerd en die dient om gevoelens van geluk op te wekken.

Daarnaast dient serotonine ook om een ​​gevoel van rust te geven, het lichaam energiek te maken en de geest gefocust te houden.

Volgens healthline.com kan een gebrek aan serotonine invloed hebben op stemmingswisselingen om humeurig te zijn en zelfs seizoensgebonden depressies die meestal in de winter voorkomen.

Daarom is een van de aanbevolen behandelingen voor mensen met psychische stoornissen, naast direct zonnebaden, lichttherapie genaamd fototherapie.

Dingen om op te letten bij het zonnebaden

Zonnebrandcrème en zonnebril. Fotobron: Freepik.com

Ten eerste hoeft u niet te lang te zonnebaden, omdat dit huidkanker, melanoom genaamd, kan veroorzaken. Zorg er dan voor dat je voor het zonnebaden zonnebrandcrème draagt ​​om de huid te beschermen tegen het risico van vroegtijdige veroudering, donkere vlekken en brandwonden.

Draag indien nodig een zonnebril om uw ogen te beschermen tegen te veel blootstelling aan de zon.

Heeft u nog vragen over andere gezondheidsinformatie? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!