hunterpage.net

Koriander is bij het grote publiek misschien bekend als kookkruid of keukenkruid. In feite heeft koriander talloze gezondheidsvoordelen.

Koriander of Coriandrum sativum L maakt deel uit van de Apiaceae-familie, die 3.700 soorten bevat, waaronder wortelen, selderij en peterselie. Alle delen van de plant zijn eetbaar.

Mensen gebruiken echter vaak korianderblaadjes en zaden om te koken.

De voordelen van koriander zijn echter niet alleen voor het koken. Koriander heeft ook veel voordelen voor onze gezondheid.

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van koriander:

Koriander of Coriandrum sativum L. Foto: //www.shutterstock.com/

1. Verlicht indigestie

Koriander kan worden gebruikt voor de behandeling van spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid, diarree, winderigheid, obstipatie en het prikkelbaredarmsyndroom (PDS).

Uit een onderzoek bleek dat mensen die driemaal daags 30 druppels kruidengeneesmiddel met koriander slikten, het risico op maagpijn, een opgeblazen gevoel en maagklachten verminderden.

Natuurlijk kun je een gezondere spijsvertering hebben!

2. Zorg voor een gezonde huid

Antioxidanten staan ​​bekend om hun voordelen voor de huid. Nou, koriander heeft ook deze heilzame stof.

Koriander heeft verschillende huidvoordelen, waaronder anti-aging.

Lees ook: Wil je een gezonde en stralende huid hebben tijdens het vasten? Bekijk de tips Kom op!

De antioxidanten in korianderextract kunnen ook helpen celbeschadiging te voorkomen die huidveroudering kan versnellen, evenals huidbeschadiging veroorzaakt door ultraviolette B-straling.

3. Verlaging van de bloedsuikerspiegel

Onderzoek toont aan dat korianderzaad kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, weet je.

Suiker in het bloed neemt geleidelijk af door de activiteit van enzymen die helpen bij het verwijderen van suiker uit het bloed. Bovendien verhoogt dit gehalte ook de aanmaak van insuline in het lichaam.

Het is niet verwonderlijk dat dit voordeel wordt gebruikt als een diabetesmedicijn, ja.

4. Verminder pijn en ontsteking

Uit onderzoek is gebleken dat koriander voordelen heeft voor het verlichten van pijn. Het consumeren van koriander 3 keer per dag gedurende een maand kan migraine verlichten.

Daarnaast kan koriander ook celbeschadiging door vrije radicalen voorkomen. Het is aangetoond dat de antioxidanten in koriander ontstekingen in het lichaam bestrijden.

5. Voordelen van koriander voor de gezondheid, namelijk het gezond houden van de hersenen

We weten dat koriander stoffen bevat die ontstekingen kunnen genezen. Om deze reden kunnen veel ziekten worden voorkomen door deze plant te consumeren.

Onderzoek heeft aangetoond dat koriander celbeschadiging kan voorkomen, het geheugen kan verbeteren en angst kan helpen verlichten.

6. Verminder het risico op hartaandoeningen

Sommige onderzoeken tonen aan dat koriander kan helpen het cholesterol te verlagen, weet je. Als het niveau van slechte cholesterol in het bloed te hoog is, is dit natuurlijk gevaarlijk voor de gezondheid van het hart.

Onderzoek toont aan dat mensen die meer kruiden consumeren, zoals koriander, een betere gezondheid van het hart hebben. De reden dat het consumeren van koriander helpt om de natriuminname te verminderen, LDL (slechte cholesterol) te verlagen en HDL (goede cholesterol) te verhogen.

7. Genees schimmelinfecties van de huid

Koriander heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Olie afkomstig van korianderbladeren is onderzocht om huidinfecties veroorzaakt door schimmels en bacteriën te genezen.

Deze eigenschap zorgt er ook voor dat korianderolie kan worden gebruikt als natuurlijk conserveermiddel voor levensmiddelen, weet je.

8. Verminder het risico op kanker

Het antioxidantgehalte van koriander heeft veel voordelen. Niet alleen goed voor de huid en genezen ontstekingen, antioxidanten kunnen ook kanker voorkomen.

Onderzoek toont aan dat koriander de groei van prostaat- en borstkankercellen kan vertragen. Korianderextract kan de verspreiding van deze cellen vertragen. Dit onderzoek is uitgevoerd op muizen, ja, vanwege het effect op mensen zijn onderzoekers het nog aan het onderzoeken.

De voordelen van koriander voor de gezondheid zijn goed, maar niet iedereen kan het consumeren.

Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mensen met een lage bloeddruk, diabetes of die zich nog in de twee weken voor de operatie bevinden, moeten een gezondheidsdienst raadplegen als u koriander wilt consumeren.

Houd er rekening mee dat, hoewel het veel voordelen heeft, koriander toch met de juiste hoeveelheid en dosis moet worden geconsumeerd, ja. Blijf natuurlijk andere voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan vitamines en mineralen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!