hunterpage.net

Vers kokoswater wordt al lang door veel mensen gedronken en de gezondheidsvoordelen worden ook benut. Maar wat u moet weten, is dat de voordelen van kokoswater voor zwangere vrouwen ook aanzienlijk zijn.

Bijvoorbeeld om te hydrateren, misselijkheid te verlichten en meer. Zwangere vrouwen worden meestal ook geadviseerd om gezond voedsel te eten. Kokoswater bevat elektrolyten die goed zijn voor het lichaam.

Lees ook: 5 keuzes van natuurlijke maskers om acne te overwinnen, laten we het proberen!

Kokoswater voeding en veiligheid voor zwangere vrouwen

Kokoswater is veilig voor zwangere vrouwen om te drinken tijdens de zwangerschap, maar net als bij elk ander voedsel is matiging de sleutel tot veiligheid. Kokoswater is rijk aan mineralen en elektrolyten.

Kokoswater heeft een watergehalte van 95%, daarom is de consumptie van kokoswater erg goed om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen.

Zwangere vrouwen kunnen op elk moment kokoswater drinken, maar de beste tijd is 's ochtends. Omdat elektrolyten en voedingsstoffen gemakkelijk kunnen worden opgenomen als de maag nog leeg is.

Kokoswater als natuurlijke drank die rijk is aan vitamines, elektrolyten en mineralen, wordt vaak aanbevolen aan zieke mensen, ook gezonde mensen, omdat deze drank een natuurlijk kalmerend effect heeft.

Voordelen van kokoswater voor zwangere vrouwen

Voordelen van kokoswater voor zwangere vrouwen. Fotobron: www.momjunction.com

Kokoswater bevat verschillende belangrijke voedingsstoffen en heeft verschillende speciale voordelen voor zwangere vrouwen, waaronder:

1. Kokoswater voor zwangere vrouwen houdt het lichaam gehydrateerd

Kokoswater bevat ongeveer 95 procent zuiver water en kan tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd vanwege de hydraterende en elektrolytenleverende eigenschappen. Als je dorst hebt, droog bent, je dorst wilt lessen, kan kokoswater ook een optie zijn om jezelf te hydrateren.

Maar vergeet niet om mineraalwater te blijven gebruiken als bron van lichaamshydratatie.

2. Vervang verloren elektrolyten door ochtendmisselijkheid

Zwangere vrouwen gaan vaak heen en weer naar de badkamer vanwege misselijkheid (ochtendmisselijkheid). Als u zich misselijk voelt en moet overgeven, kunnen de elektrolyten in kokoswater u helpen de elektrolyten van uw lichaam in balans te houden.

Vrouwen met hyperemesis gravidarum, een symptoom waarbij zwangere vrouwen vaak misselijkheid en braken ervaren als gevolg van zwangerschap, hebben vaak extra elektrolyten nodig om het verlies als gevolg van overmatig braken te compenseren. Kokoswater bevat waardevolle elektrolyten zoals kalium, natrium en magnesium.

3. Vul verloren vloeistoffen aan

Evenzo, als misselijkheid in de ochtend ervoor zorgt dat zwangere vrouwen herhaaldelijk voedsel gooien. Het is belangrijk om de vochtreserves van het lichaam aan te vullen.

Kokoswater is een drankje dat het doet zonder toegevoegde suikers.

4. Verzacht de symptomen van maagzuur

Sommige zwangere vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap buikpijn krijgen, bijvoorbeeld in verband met maagzuur. Naarmate de baby groeit en progesteron de maagdeur ontspant, kan dit zorgwekkend ongemak en zure oprispingen veroorzaken.

De natuurlijke enzymen die aanwezig zijn in kokoswater kunnen je hierbij helpen. Sommige zwangere vrouwen die kokoswater consumeren, geven toe dat het de symptomen van zure reflux kan verzachten, hoewel er meer wetenschappelijk bewijs nodig is om deze bewering te ondersteunen.

5. Kokoswater voor zwangere vrouwen bevat voedingsstoffen voor de ontwikkeling van de foetus

Zwangere vrouwen weten misschien al hoe belangrijk vitamines en mineralen zijn voor de ontwikkeling van de baby, daarom benadrukken artsen vaak het belang van prenatale vitamines. Kokoswater bevat tot op zekere hoogte ook hieraan gerelateerde voedingsstoffen.

Het is echter mogelijk dat veel zwangere vrouwen niet in staat zijn om aan al hun verhoogde voedingsbehoeften te voldoen door alleen te eten of te drinken. Dus prenatale vitamines worden nog steeds aanbevolen om een ​​optimale inname tijdens de zwangerschap te garanderen.

6. Verlaag de bloeddruk

Voor zwangere vrouwen die tijdens de zwangerschap een hoge bloeddruk hebben, kan kokoswater een optie zijn vanwege het kalium. Van deze voedingsstoffen is bekend dat ze bijdragen aan het reguleren van de bloedstroom en bloeddruk.

Een studie wees uit dat het drinken van kokoswater gedurende 2 weken de systolische bloeddruk kan verlagen. Maar deze kokoswaterdrank mag natuurlijk niet worden gebruikt als vervanging voor de behandeling van hoge bloeddruk of pre-eclampsie.

7. Opties na het sporten

Een studie toonde aan dat kokoswater net zo heilzaam was als gewoon water om te hydrateren na een lange training, en meer volledige hydratatie bood dan water.

Kokoswater kan een verfrissende rehydratatie geven, nadat zwangere vrouwen verschillende soorten lichaamsbeweging hebben gedaan of tijdens de zwangerschap sporten, zoals wandelen of zwemmen.

Omdat kokoswater elektrolyten en een aantal koolhydraten bevat, kan kokoswater ook helpen de vochtbalans in het lichaam op peil te houden.

Lees ook: Vat het niet licht op, zo ga je om met steenacne

Regels voor het consumeren van kokoswater voor zwangere vrouwen

Iets teveel is niet goed, zwangere vrouwen kunnen één tot twee glazen kokoswater per dag drinken en overdrijf niet. Het is beter om vers kokoswater van jonge kokosnoten te consumeren in plaats van kokoswater uit flessen.

Maar gebruik geen kokoswater als je reageert of de smaak niet lekker vindt. Onthoud dat als hydratatie is wat je nodig hebt, gewoon water net zo goed is als kokosnoot, met 0 calorieën, koolhydraten of suiker.

Heeft u nog vragen over voeding voor zwangere vrouwen? Alsjeblieft chatten rechtstreeks met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!