hunterpage.net

Je wilt toch niet dat je activiteiten onderbroken worden door hoesten en verkoudheid? Hoesten en loopneus zijn symptomen waarbij het immuunsysteem begint af te nemen als gevolg van een virale infectie. Daarom is het beter om verkoudheid en hoesten te voorkomen voordat het te laat is.

Hoesten en verkoudheid zijn erg vervelend als ze continu voorkomen. Als het ernstig is, wordt het meestal gevolgd door verstopte neus, koorts, koude rillingen, duizeligheid en vermoeidheid.

Welnu, om hoesten en verkoudheid te voorkomen, moet u onderstaande tips toepassen zodat uw activiteiten soepel blijven verlopen.

1. Griepvaccin

Het griepvaccin is een vaccin dat krachtig genoeg is om griepaanvallen te bestrijden die op de loer liggen wanneer het seizoen komt.

Volgens het hoofd van de Adult Immunization Task Force PB PAPDI, prof. dr. dr. Samsuridjal Djauzi Sp.Pd-KAI FACP, het influenzavaccin is gemaakt om vier influenzavirusstammen te bestrijden, namelijk twee influenzavirusstammen A H3N2 en H1N1 en twee stammen van het influenza B-virus Yamagata en Victoria.

2. Was regelmatig je handen

Virussen die hoesten en verkoudheid veroorzaken, kunnen zich overal vandaan verspreiden. Daarom is het belangrijk om uw handen te wassen met water of ontsmettingsmiddel na het aanraken van vreemde voorwerpen.

Houd er rekening mee om niezen en hoesten niet met je blote handen te bedekken, omdat het virus ook kan worden verspreid door niezen en hoesten dat aan je handen blijft plakken. Gebruik zoveel mogelijk wegwerpdoekjes of hoest in de elleboog.

Raak daarnaast je gezicht niet te veel aan omdat het virus via de ogen, neus en mond het lichaam kan binnendringen.

3. Verhoog de consumptie van natuurlijk voedsel

fytochemisch is een chemische verbinding afgeleid van planten. Dit natuurlijke chemische gehalte verhoogt de kwaliteit van de vitamines die erin zitten. fytochemisch gevonden in veel kleurrijke groenten en fruit zoals groen, rood en geel.

Ondertussen, om het beste uit te halen fytochemicaliën, Je kunt appels, abrikozen, broccoli, kool, wortelen, blumkol, knoflook, uien, rode pepers, sojabonen, zoete aardappelen, tomaten en andere eten.

4. Vermijd roken en alcohol

Zware rokers zijn vatbaarder voor ernstige verkoudheid omdat zelfs de rook het immuunsysteem kan beschadigen. Sigaretten zijn ook de oorzaak van verschillende andere chronische ziekten die het lichaam op de lange termijn kunnen schaden.

Bovendien kan het consumeren van grote hoeveelheden alcohol uitdroging veroorzaken en de functie van het immuunsysteem verminderen en het lichaam vatbaar maken voor infecties en complicaties.

5. Vermijd stress

Stress kan een trigger zijn voor ziekten die variëren van mild tot ernstig. Doe activiteiten zoals hobby's die lange tijd niet zijn gedaan. Volgens een onderzoek werkt het afweersysteem van het lichaam tegen ziektekiemen ook beter als je niet onder stress staat.

6. Oefen regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging, vooral aerobics en cardio-oefeningen, kan de hartslag verhogen.

Een verhoging van de hartslag kan het vermogen van cellen om virussen in het lichaam op natuurlijke wijze te doden, vergroten. Lichaamsbeweging helpt het lichaam ook om in de best mogelijke vorm te blijven.

Je lichaam fit houden is moeilijk om te doen, maar om niet vatbaar te zijn voor ziekten wanneer het seizoen komt, moeten verplichtingen altijd worden nagekomen voor de gezondheid van jou en je gezin.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!