hunterpage.net

Velen vinden het lekker omdat het een combinatie heeft van zoetzure smaak, het blijkt dat er veel gezondheidsvoordelen zijn van mangosteen die je kunt krijgen, weet je.

Lees ook: 5 Krachtige vruchten om af te vallen, let op!

Wat is de inhoud van de mangosteenvrucht?

Gemeld van GezondheidslijnMangosteen bevat echter relatief weinig calorieën, maar biedt veel belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van het lichaam. Het volgende is de hoeveelheid mangosteenvrucht in een portie gedroogde mangosteen uit blik (196 gram):

• Calorieën: 143
• Koolhydraten: 35 gram
• Vezel: 3,5 gram
• Vet: 1 gram
• Eiwit: 1 gram
• Mangaan: 10 procent
• Koper: 7 procent
• Magnesium: 6 procent

Wauw, veel mangosteenfruit. De inhoud van andere mangosteenvruchten is de meest bekende vitamines. Mangosteenfruit bevat maar liefst 9 procent vitamine C Referentie dagelijkse inname je weet wel.

Niet alleen dat, de mangosteenvrucht bevat ook vitamine B9 (folaat) maar liefst 15 procent, vitamine B1 (thiamine) maar liefst 7 procent, en niet te vergeten bevat de mangosteenvrucht ook vitamine B2 (riboflavine) maar liefst 6 procent .

Het blijkt dat de vitamines en mineralen in mangosteen belangrijk zijn voor het in stand houden van verschillende lichaamsfuncties, waaronder DNA-productie, spiercontractie, wondgenezing, immuniteit en zenuwgezondheid.

Voordelen van mangosteen voor de gezondheid

Je moet de voordelen van de mangosteenvrucht niet onderschatten, alleen al vanwege zijn kleine formaat en de neiging om zuur te zijn. Er zijn veel voordelen van mangosteenfruit die je kunt oogsten door dit schone witte fruit ijverig te consumeren.

Bevat veel antioxidanten

Het eerste voordeel van de mangosteenvrucht is dat het veel antioxidanten bevat. Antioxidanten zijn verbindingen die de effecten van vrije radicalen, die vaak worden geassocieerd met verschillende chronische ziekten, kunnen neutraliseren.

Mangosteenfruit bevat verschillende voedingsstoffen met antioxiderende eigenschappen, zoals vitamine C en foliumzuur. Niet alleen dat, mangosteen bevat ook xanthonen een uniek type plantenbestanddeel waarvan bekend is dat het sterke antioxiderende eigenschappen heeft.

Heeft ontstekingsremmende eigenschappen

xanthonen gevonden in mangosteen kan een rol spelen bij het verminderen van ontstekingen. Uit reageerbuis- en dierstudies blijkt dat: xanthonen Het heeft ontstekingsremmende effecten en kan het risico op ontstekingsziekten, zoals kanker, hartaandoeningen en diabetes, verminderen.

Lees ook: Voordelen van mangosteenhuid: voorkomt kanker tot huidproblemen

Heeft antikanker effect

Uitleg starten Gezondheidslijn, blijkt uit bevolkingsonderzoeken dat een dieet dat rijk is aan groenten en fruit, zoals mangosteen, het risico op het ontwikkelen van kanker kan verlagen.

Verbindingen in mangosteen omvatten: xanthonen Het heeft antioxiderende en ontstekingsremmende effecten, die de ontwikkeling en verspreiding van kankercellen kunnen helpen bestrijden.

Bloedsuiker onder controle

Het volgende voordeel van de mangosteenvrucht is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit komt omdat de verbinding xanthonen Mangosteen kan u helpen een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden.

Een 26 weken durend onderzoek bij zwaarlijvige vrouwen, zoals gerapporteerd op pagina Gezondheidslijn, ontdekten dat degenen die dagelijks 400 mg mangosteenextract kregen, een significante vermindering van de insulineresistentie ervoeren.

Deze vrucht is ook een goede bron van vezels, een voedingsstof die kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de diabetescontrole te verbeteren. Combinatie van inhoud xanthonen en vezels in mangosteen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen.

Verlies gewicht

In de gezondheids- en welzijnsindustrie is een van de grootste aanspraken van de mangosteen op bekendheid het potentieel om gewichtsverlies te bevorderen.

Launch GezondheidslijnIn een kleine 8 weken durende studie hadden mensen die hun dieet aanvulden met 3, 6 of 9 ounce (90, 180 of 270 ml) mangosteensap tweemaal daags een lagere body mass index (BMI) dan de controlegroep. .

Niet alleen dat, het ontstekingsremmende effect van de mangosteenvrucht speelt een rol bij het verhogen van het vetmetabolisme en het voorkomen van gewichtstoename.

Uiteindelijk is er meer onderzoek nodig om te begrijpen hoe mangosteen een effectief programma voor gewichtsverlies kan ondersteunen.

Lees ook: Fruitallergieën: oorzaken, symptomen en de juiste manier om te overwinnen

Boost het immuunsysteem

Het behouden van de immuniteit is het voordeel van de mangosteenvrucht die je kunt krijgen. Omdat het bekend is dat de mangosteenvrucht vitamine C bevat, is het vezel- en vitamine C-gehalte in de mangosteenvrucht belangrijk voor een gezond immuunsysteem.

Vezel ondersteunt gezonde darmbacteriën, het is een belangrijk onderdeel van de immuniteit. Aan de andere kant bevat de mangosteenvrucht vitamine C die ook nodig is voor de functie van verschillende immuuncellen en antioxiderende eigenschappen heeft.

Het immuunsysteem heeft veel verschillende voedingsstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren. Mangosteen kan een gezonde keuze zijn om te combineren met andere voedzame voedingsmiddelen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.

De voordelen van mangosteenvrucht voor het behoud van een gezonde huid

Huidbeschadiging door blootstelling aan de zon kan een belangrijke oorzaak zijn van huidkanker en tekenen van veroudering.

Er wordt echter gedacht dat het antioxidant- en ontstekingsremmende gehalte in mangosteen voordelen kan bieden voor deze huidbescherming. Ondanks deze beweringen is er nog steeds meer onderzoek nodig op dit gebied.

Dus de voordelen van mangosteen voor de gezondheid die je kunt krijgen als je ijverig bent in het eten van deze vrucht. Er is geen reden om de mangosteenvrucht niet op te nemen in je dagelijkse fruitconsumptielijst.

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!