5 voordelen van opruimen voor de geestelijke gezondheid, heb je het geprobeerd?

Enige tijd geleden heeft de regering de Implementatie van Emergency Community Activity Restrictions (PPKM) officieel opnieuw ingevoerd. Dit wordt gedaan om het aantal gevallen van COVID-19 te verminderen.

Ook al moet je thuis activiteiten doen, er zijn verschillende activiteiten die je kunt doen, waaronder: opruimen. opruimen Het heeft ook veel voordelen voor de geestelijke gezondheid. je weet wel!

Wat is het dan opruimen En wat zijn de voordelen voor de geestelijke gezondheid? Nou, om meer te weten over opruimen, laten we de recensie hieronder bekijken.

Lees ook: Hoogfunctionerende angst: oorzaken, symptomen en hoe ze te overwinnen

Wat is dat opruimen?

opruimen is een activiteit van het sorteren en weggooien van iets dat niet langer nodig of ongebruikt is. Houd er rekening mee dat een slordige en rommelige omgeving voor sommige mensen vaak de stress verhoogt.

Sterker nog, op basis van onderzoek gepubliceerd in Huidige psychologie, wordt leven in een rommelige ruimte geassocieerd met verminderde productiviteit.

Volgens een professor aan de Anderson School of Management, Catherine Roster, Ph.D., kan stoornis ertoe leiden dat een persoon de controle over de fysieke omgeving verliest. Het kan ook stress, depressie en angst veroorzaken.

Nutsvoorzieningen, opruimen zelf wordt gezegd dat het een activiteit is die gunstig is voor de geestelijke gezondheid.

Over het algemeen nemen sommige mensen speciale tijd om te doen opruimen periodiek. Er zijn echter ook mensen die deze activiteit uitvoeren tijdens het schoonmaken of schoonmaken van het huis.

Voordeel opruimen voor geestelijke gezondheid

Nou, hier zijn enkele van de voordelen opruimen Voor geestelijke gezondheid moet u weten:

1. Verbeter de focus

U moet weten dat onregelmatigheden of het aantal opgestapelde artikelen het voor ons moeilijk maakt om te vinden wat we nodig hebben. Niet alleen dat, het kan je ook afleiden.

Daarnaast kunnen de vele stapels spullen op het bureau of de kamer het werken ook moeilijker maken. Nutsvoorzieningen, opruimen kan u helpen meer gefocust te zijn op elke taak.

2. Lagere stressniveaus

Geciteerd van de pagina Mayo Kliniek, huisartikelen die zich ophopen en rommelige huisomstandigheden kunnen een toename van het stresshormoon cortisol veroorzaken, wat kan leiden tot chronische stress.

Een opgeruimd en rustig huis kan echter het stressniveau verminderen en gevoelens van verdriet verminderen die na verloop van tijd afnemen. Daarom andere voordelen van opruimen is om het stressniveau te verminderen.

3. Verbeter de stemming

Professor psychologie aan de Universiteit van Zuid-Californië, Darby Saxbe, PhD zegt dat: opruimen een gevoel van voldoening kan geven.

Bovendien kan het verminderen en organiseren van items ook de productiviteit, ordelijkheid, gevoelens van zelfeffectiviteit en de stemming verbeteren.

4. Vergroot zelfvertrouwen

volgens Psychologie vandaag, opruimen gebruik maken van besluitvormings- en probleemoplossende vaardigheden. U hebt bijvoorbeeld de hoeveelheid ruimte van A en het aantal items van B.

Om dingen georganiseerd te houden, moet u de juiste beslissingen nemen over het al dan niet bewaren van dingen en waar u ze wilt neerzetten.

Welnu, als u dit doet, kunt u vertrouwen opbouwen in het nemen van beslissingen.

5. Vermindert het risico op astma en allergieën

Het is heel moeilijk om het huis grondig schoon te maken als je een grote stapel spullen hebt. Nutsvoorzieningen, opruimen kan stof, schimmel en andere onzuiverheden verminderen die astma en allergieën kunnen veroorzaken.

Lees ook: Oorzaken van emotionele gevoelloosheid en hoe deze te overwinnen

Tips om het juiste te doen opruimen

Heeft veel voordelen voor de geestelijke gezondheid opruimen als een activiteit die u thuis kunt doen. Hier zijn enkele tips om dit te doen opruimen:

1. Breng een routine tot stand

Als het je eerste keer is dat je begint opruimen, kunt u deze gewoonte in de loop van de tijd langzaam opbouwen. Reserveer bijvoorbeeld 10-15 minuten per dag om te doen opruimen.

2. Vergelijk je kamer niet met de kamer van iemand anders

Probeer in plaats daarvan geen perfectie na te jagen en probeer je kamer niet te beoordelen aan de hand van die van iemand anders.

3. Doneer ongebruikte items

Nadat u items hebt verzameld die niet meer worden gebruikt, kunt u ze beter doneren aan mensen in nood. Zo vergroot je niet alleen de ruimte in je huis, maar kun je deze ook delen met anderen.

Welnu, er zijn verschillende plaatsen om items te doneren die niet meer worden gebruikt, waaronder:

'Give2 Pick Indonesië'

Give2 Pick Indonesië is een dienst voor het vervoer van gebruikte goederen, die later worden geschonken aan behoeftigen. Het gaat om kleding, schoolspullen, kinderspeelgoed, enzovoort.

'Kwaliteitsgoederen Aalmoes'

In Aalmoes Kwaliteitsgoederen, kunt u spullen doneren die thuis niet meer worden gebruikt. Bijvoorbeeld kledingkasten, kinderspeelgoed, tafels, banken, babyspullen, enzovoort.

'Doneer artikelen'

Doneer artikelen ontvang ook een verscheidenheid aan gebruikte goederen die niet langer van jou zijn, maar nog wel kunnen worden gebruikt. Wat betreft enkele van de ontvangen items, namelijk kleding, schoenen, elektronische goederen, enzovoort.

'Boekenkast'

Boekenkast is een plek om boeken te doneren die niet worden gebruikt. Boeken die worden gedoneerd, zullen worden gegeven aan mensen in nood.

Niet alleen dat, als je een boek doneert, kun je ook een foto krijgen die direct wordt beschreven door het Boekenkast-team, je weet wel.

Nou, dat is wat informatie over de voordelen en tips opruimen. Hoe, geïnteresseerd om te doen? opruimen vanaf nu?

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found