hunterpage.net

Het valt niet te ontkennen, een van de positieve effecten van de pandemie is dat mensen actiever gaan sporten. Een van hen door het spelen van rolschaatsen.

Dit type sport is terug om hallo te zeggen te midden van ieders actieve inspanningen om hun immuniteit te vergroten. Dit is heel redelijk, want naast gezond is skeeleren ook erg leuk. Laten we een aantal interessante feiten over deze sport leren kennen.

Lees ook: Moeders moeten het weten! Dit is een vorm van zelfverdedigingssport die veilig is voor kinderen

Ken de soorten rolschaatsen

Voordat je begint met skeeleren, is het een goed idee om eerst enkele van de onderstaande soorten rolschaatsen te identificeren:

1. Skeelers

Skeelers hebben meestal een reeks dubbele wielen evenwijdig aan elkaar. Alle wielen bevinden zich in het midden van het frame onder de laarzen.

Skeelers zeer geschikt voor schaatsen en inline skaten agressieve. Het model wordt ook als beginnersvriendelijk beschouwd, omdat het remmen aan de achterkant heeft.

Deze functie ontbreekt echter op het geavanceerde professionele model.

2. Vierpersoonskamerrol

Vierpersoonskamerrol of vierwielige schaatsen hebben twee wielen aan de voorkant en twee aan de achterkant. Dit biedt een bredere basis en spoor, evenals een gelijkmatige gewichtsbalans. Deze formatie maakt quadrol stabieler en de voorkeur van amateurs.

Ontwerp quadrol gemaakt om de druk op de enkel te verminderen. U kunt dus zonder veel omhaal snel van richting veranderen. Dit kan echter niet gemakkelijk zijn als u snelheid probeert op te halen.

3. Montage type

Deze rolschaatsen worden gebruikt voor intensieve sportieve activiteiten. Gebruikelijk rolschaats type montage hebben veel gemeen met schaatsen.

Het verschil is dat dit meer demping heeft om bescherming tegen schokken op te bouwen.

Deze skates hebben ook klittenband die als bonus dienen voor de meeste traditionele schoenveters. Dit zorgt voor een perfecte pasvorm en vergrendeling.

Wanneer moet je kleintje leren? rolschaats?

Als kinderen geïnteresseerd zijn in skaten en een goede balans hebben. Dan zijn ze misschien klaar om te proberen rolschaats.

Als echter het tegenovergestelde gebeurt, moet je even wachten voordat je hem aanmoedigt om deze sport te spelen.

Qua leeftijd is voor de meeste kinderen vier of vijf jaar de beste tijd om te leren schaatsen. Maar vergeet niet dat elk kind onder de acht jaar nog steeds onder toezicht moet staan ​​van een volwassene tijdens het spelen rolschaats om letsel te voorkomen.

Welke soorten skates worden aanbevolen voor beginners?

Gemeld van Bedrade, zijn er twee hoofdkeuzes van rolschaatsen voor beginners. Eerste rolschaatsen in lijn die betere enkelsteun en snelheid biedt. Twee rolschaatsen quad wat beter is voor de algehele stabiliteit.

Skeelers over het algemeen gemakkelijker voor beginners om te leren, maar quad De skates zijn zeer aanpasbaar en beter voor artistieke bewegingen zoals ijsberen of draaien.

De voordelen van skaten voor het lichaam

Gemeld van Woord van gezondheidHier zijn vier voordelen van skaten om je fitnessdoelen te bereiken:

1. Balans en coördinatie

Rolschaatsen verbetert de balans, door de onderrug en buikspieren te gebruiken om naar voren en naar achteren te rollen.

2. Maakt het hart gezond

Volgens The American Heart Association verhoogt skaten met matige intensiteit de gemiddelde hartslag van een speler met 140-160 slagen per minuut.

3. Krachttraining

In termen van gezondheidsvoordelen is skeeleren gelijk aan: joggen door lichaamsvet te verminderen en beenkracht te ontwikkelen.

Rolschaatsen kunnen ook helpen bij het ontwikkelen van kracht en het opbouwen van spieren in je benen en billen, terwijl je je lichaam tijdens de beweging in evenwicht houdt.

4. Verbrand calorieën

volgens Internationale Rolschaatsvereniging, skaten kan ervoor zorgen dat het lichaam aan elke spier werkt en 350 tot 600 calorieën per uur verbrandt.

Tips voor veilig schaatsen

Rolschaatsen is een soort sport die goed en leuk is voor elk gezinslid. Maar om veilig te blijven, moet u ervoor zorgen dat u altijd veiligheidsuitrusting draagt ​​​​elke keer dat u skate.

Dit omvat een helm die de juiste maat heeft en perfect past bij de kinband, kniebeschermers, elleboogbeschermers, tot polsbeschermers.

Al deze werken om krassen te voorkomen en ook om de botten te beschermen bij een val.

Vergeet niet de staat van de te gebruiken rolschaatsen te controleren. Zowel kinderen als volwassenen moeten zich prettig voelen bij het dragen en ervoor zorgen dat de enkels goed worden beschermd.

Heeft u nog vragen over de ontwikkeling van kinderen? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!