hunterpage.net

Niet alleen als aanvulling op ijs en compote, er zijn verschillende voordelen van kolang kaling voor de gezondheid, weet je. Voedsel afkomstig van deze palmboom is rijk aan voedingsstoffen.

Helaas weten niet alle mensen dit. Het grootste deel van de teelt en verkoop van kolang kaling is alleen gebaseerd op de economische waarde ervan als voedsel.

De oorsprong van fro

Kolang kaling is een vrucht die van de palmboom komt of een Latijnse naam heeft Arenga pinnata. Let op, bijna elk deel van deze boom is gunstig voor de mensheid.

Deze waaiervormige hoge boom draagt ​​vruchten als een kokospalm. Het vruchtvlees is zacht en de schil is vezelig, vergelijkbaar met die van een kokosnoot. De vrucht van de palmboom heeft een zwarte schil met een diameter tussen 4 en 7.

Gewoonlijk kan in één boom 50 tot 300 vruchten worden voortgebracht. De vrucht varieert in grootte van 4 tot 8 inch in diameter en is zwart, groenachtig wit en zwart wanneer ze rijp zijn.

De voedingswaarde van fro

Een tijdschrift gepubliceerd aan de Widya Gama Mahakam University Samarinda, Oost-Kalimantan, registreerde de voedingswaarde in elke 100 gram kolang-kaling als volgt:

• Energie 27 kcal
• 0,4 gram eiwit
• Vet 0,2 gram
• Koolhydraten 6 gram
• Vezel 1,6 gram
• Calcium 91 mg
• Fosfor 243 mg
• IJzer 0,5 mg
• Watergehalte 94 procent

Het hoge gehalte aan mineralen zoals calcium, ijzer en fosfor is zeer effectief om het lichaam fit en gezond te houden. Daarnaast bevat fro ook vitamine A, vitamine B en C.

Voordelen van kolang kaling voor de gezondheid

Nou, door naar de inhoud te kijken, kun je al raden wat de voordelen van kolang-kaling zijn. De volgende zijn de gezondheidsvoordelen van kolang-kaling die u moet weten:

1. Versterkt de botstructuur

De voordelen hiervan zijn te zien aan het calciumgehalte dat 91 mg per 100 gram bereikt.

Het maken van fro als een bron van calcium is ook geschikt als u een lactose-intolerantiestoornis heeft. Over het algemeen zal deze aandoening alleen terugkeren als u melk en zijn afgeleide producten consumeert.

Met kolang-kaling hoeft u zich geen zorgen te maken over de bijwerkingen van melk die diarree, gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken die gewoonlijk optreden nadat u melk heeft gedronken.

2. Soepele spijsvertering

Het consumeren van 10 granen fro is nuttig om de spijsvertering te vergemakkelijken en constipatie of constipatie te overwinnen.

De belangrijkste factor die de voordelen hiervan ondersteunt, is het vezelgehalte in de ochtend, dat 1,6 gram per 100 gram bereikt.

Bovendien is de ondersteunende factor die ervoor kan zorgen dat je constipatie kunt overwinnen, het water in de fro, dat tot 94 procent bevat.

Met voldoende wateropname hoeven uw darmen geen water op te nemen van wat u eet, waardoor deze bewerkte voedingsmiddelen moeilijk en moeilijk te verplaatsen zijn in de darmen.

3. Voordelen van kolang kaling om artritis te overwinnen

De voordelen van kolang-kaling kunnen ook ontstekingen in uw gewrichten verlichten. De vrucht van deze palmboom bevat galactomannan dat artritis kan verlichten.

Een studie uitgevoerd door studenten van Brawijaya University, Malang, versterkt het bewijs voor dit voordeel.

Onderzoek bij ratten toonde aan dat het galatomannan in kolang-kaling een significant effect had op het verminderen van ontstekingen zelf in vergelijking met de controle en het medicijn Na-Dikofenac.

Voor de gezondheid van je gewrichten moet je in ieder geval regelmatig 100 gram fro consumeren, elke dag door heen en weer te koken zonder suiker en kleurstoffen.

4. Natuurlijke bron van vitamines voor het lichaam

Kolang-kaling bevat ook vitamine A, B en C die het lichaam nodig heeft. Deze vitamines zijn nodig om het immuunsysteem te versterken.

Vooral vitamine C, consumptie van fro, helpt je lichaam om deze vitamine te krijgen die het lichaam niet kan produceren. Vitamine C heeft veel functies voor het lichaam, waaronder het verminderen van het risico op chronische ziekten.

Bovendien is vitamine C een antioxidant die vrije radicalen kan opvangen die cellen en weefsels kunnen beschadigen.

5. Geeft een volledig effect voor gewichtsverlies

Het koolhydraatgehalte dat 6 gram per 100 gram bereikt, is voldoende om je lichaam een ​​volledig verzadigingseffect te geven.

Het hoge vezelgehalte zorgt ook voor nog een positieve impact, waardoor je je lang verzadigd voelt. Zo hoef je niet langer honger te lijden waardoor je meer kunt eten.

6. Optimalisatie van de functie van lichaamsorganen

Door het ijzergehalte erin kan kolang-kaling helpen de functie van de organen van het lichaam te optimaliseren. Zoals bekend, kan het lichaam lusteloos, zwak en vermoeid door bloedarmoede zijn als je ijzer tekort komt.

IJzer is zelf een belangrijke voedingsstof voor het lichaam voor stofwisselingsprocessen. Meestal merk je pas of je een ijzertekort hebt als je bovenstaande symptomen voelt.

7. Helpt huidproblemen te overwinnen

Palmboomfruit is erg goed voor enkele veelvoorkomende huidproblemen die zich voordoen, zoals warmte-uitslag en stekelige hitte. Het aanbrengen van het vruchtvlees op het gebied dat door de uitslag is aangetast, kan een kalmerend effect en verlichting van deze aandoening bieden.

Niet alleen dat, kolang kaling kan ook helpen bij het verlichten van jeuk in verband met het hitteprobleem. De ontstekingsremmende eigenschappen van deze vrucht behandelen roodheid van de huid als gevolg van de intense hitte.

8. Natuurlijke koeling van het lichaam

Het consumeren van kolang kaling kan helpen het lichaam koel te houden tijdens de zomer. Door regelmatig deze ene vrucht te consumeren, kan het een aantal gerelateerde problemen voorkomen, zoals uitdroging, een droge huid en nierfalen.

Kolang kaling hydrateert niet alleen het lichaam, maar helpt ook bij het vervangen van voedingsstoffen en elektrolyten die verloren zijn gegaan door overmatig zweten. Kolang Kaling kan je dorst lessen en je de energie geven om de hele dag actief te blijven.

9. Vertraagt ​​het verouderingsproces

Kolang Kaling is rijk aan verschillende plantaardige chemicaliën die sterke antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze verbinding kan het verouderingsproces helpen vertragen bij iemand die het regelmatig gebruikt.

10. Voorkom verschillende ziekten

Zoals reeds uitgelegd, heeft kolang kaling ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die zeer goed zijn voor het behoud van een gezond lichaam. Het is bekend dat het vruchtvlees van deze palmvrucht helpt bij het genezen van huidontstekingen.

Daarnaast krijg je ook andere voordelen van het consumeren van kolang kaling in de vorm van de behandeling van misselijkheid en braken en worminfecties. Hierdoor is kolang kaling gebruikt als slijmoplossend middel en als levertonicum.

Hoe kolang-kali . te verwerken

Naast ervoor te zorgen dat het fruit vers is, zijn er verschillende stappen die moeten worden genomen om ervoor te zorgen dat het fruit schoon is en klaar om te worden geconsumeerd.

Wanneer je kolang-kaling bij een verkoper koopt, heeft deze vrucht vaak een lichtzure smaak. Door de juiste fro te verwerken, kunt u de zuurgraad minimaliseren.

Ga als volgt te werk totdat het klaar is om te worden geconsumeerd:

• Was de fro na aankoop meteen af ​​met rijstwater
• Daarna ongeveer 2 uur weken
• Na het weken, was en reinig de fro met stromend water
• Kook kolang kaling 2 keer om het sap te verwijderen
• Het kookproces mag niet verkeerd zijn! Voeg toe als het water kookt
• Wacht minimaal 15 minuten voordat je aan de tweede kook begint
• Nu, in dit tweede kookpunt, kun je de kolang-kaling vanaf het begin in de pot doen, je hoeft niet te wachten tot het kookt

Bij het verwerken van kolang-kaling in het tweede kookpunt, kunt u onmiddellijk andere aanvullende ingrediënten toevoegen, zoals suiker, siroop of ander fruit.

Kolang-kaling voor zwangere vrouwen, is het veilig?

Kolang-kaling voor zwangere vrouwen is veilig voor consumptie. Zelfs moeders kunnen ook profiteren van de voordelen en werkzaamheid van fro om de gezondheid tijdens de zwangerschap te ondersteunen.

Kolang-kaling is een van de vele voedzame en gezonde vruchten die verschillende voordelen kunnen bieden voor zwangere vrouwen.Zwangere vrouwen hebben vaak spijsverteringsproblemen, dus dit is de reden waarom moeders wordt geadviseerd om kolang-kaling te consumeren.

Veelvoorkomende spijsverteringsproblemen zoals constipatie en maagzuur kunnen worden overwonnen door kolang-kaling te consumeren.

Bovendien is het ook bekend dat kolang-kaling de kwaliteit van moedermelk verbetert bij moeders die borstvoeding geven. Het draagt ​​bij aan de voedingswaarde die baby's krijgen van moedermelk en fungeert ook als een goede aanvulling.

Hoe kolang-kaling voor zwangere vrouwen te verwerken?

Kolang-kaling zelf kan op verschillende manieren worden verwerkt, maar het belangrijkste is dat je ervoor moet zorgen dat het fruit vers is. Vergeet niet om het in evenwicht te brengen met extra fruit. Hier zijn enkele aanbevelingen voor het verwerken van kolang kaling voor zwangere vrouwen:

• Snijd het fruit en garneer met kruiden of smaken, zoals kardemom, voor extra smaak
• In India is er een populair kolang-kaling gerecht genaamd nanggu kheer, terwijl het in Indonesië vaak wordt verwerkt tot compote

Het is echter het beste om met mate te consumeren. Als je nog steeds niet zeker weet of je kolang-kaling moet eten, is het een goed idee om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen die je heeft geholpen bij het voorbereiden van een zwangerschapsdieet.

Dus informatie over de voordelen van kolang kaling voor de gezondheid. Om gezonder te zijn, vermijd het gebruik van overmatige zoetstoffen en kleurstoffen bij het verwerken ervan, ja.

Kolang kaling voor dieet

Behalve dat het veilig is voor consumptie door zwangere vrouwen, kun je kolang kaling ook als dieet eten. Kolang kaling voor dieet is de juiste keuze vanwege de verschillende voedingswaarden die erin zitten.

Kolang kaling voor dieet heeft zeer goede gezondheidsvoordelen. Een van de voordelen van het consumeren van kolang kaling, ook tijdens het dieet, is dat het ondervoeding bij zowel kinderen als volwassenen kan helpen voorkomen.

Houd er rekening mee dat kolang kaling een caloriearme vrucht is, dus het heeft voordelen voor mensen die proberen af ​​te vallen. Kolang Kaling is rijk aan 93 procent watergehalte en gelatine, zodat het kan helpen om de maag voor een lange tijd vol te maken.

Als u het regelmatig consumeert of in uw dieet opneemt, kan het helpen voorkomen dat u vaak gaat snacken, vooral 's nachts. Dit zal u helpen een gezond gewicht te behouden.

Als u twijfelt over het opnemen van kolang kaling als dieetmenu, kunt u uw arts raadplegen. Meestal zal de arts advies geven over de juiste dosis wanneer u kolang kaling als dieetvoeding wilt consumeren of verwerken.

Besteed aandacht aan het gebruikte mengsel voordat u het aan de verwerkte kolang kaling toevoegt. Als de dosis verkeerd is, kunnen de voedingsstoffen in kolang kaling worden verminderd en de voordelen van dit ene gezonde voedsel verminderen.

Heeft u nog vragen over de voordelen en werkzaamheid van kolang-kaling? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!