Vroege menopauze, kan het worden voorkomen? Kom op dames kennen de tips

Het voorkomen van een vroege menopauze moet worden gedaan, want als dit niet wordt gecontroleerd, kan dit de gezondheid beïnvloeden. Naast het onvermogen om zwanger te worden, kunnen vrouwen die een vroege menopauze ervaren, ook veel complicaties met zich meebrengen.

Houd er rekening mee dat vrouwen die geen menstruatie hebben gehad vóór de leeftijd van 40 jaar als een vroegtijdige menopauze worden beschouwd. Laten we de volgende uitleg bekijken om erachter te komen hoe we vroegtijdige menopauze verder kunnen voorkomen.

Lees ook: Is het waar dat het drinken van frisdrank de menstruatie kan versnellen? Hier is de recensie!

Hoe voortijdige menopauze voorkomen?

Gemeld van GezondheidslijnDe menopauze is een natuurlijk onderdeel van de levenscyclus van een vrouw. Symptomen van vroege menopauze zijn vrij typisch, namelijk stemmingswisselingen, vaginale droogheid, veranderingen in cognitie en geheugen, opvliegers, verminderd verlangen naar seks en pijn tijdens geslachtsgemeenschap.

Houd er rekening mee dat er verschillende gevolgen zijn van een vroege menopauze, zoals verlies van botdichtheid en een hoger risico op hartaandoeningen. Daarvoor zijn verschillende manieren nodig om een ​​vroege menopauze te voorkomen, namelijk als volgt:

Eet gezond eten

De menopauze wordt veroorzaakt door een aantal mogelijke factoren, zoals gewicht, productiegeschiedenis en mate van fysieke activiteit. Eet daarom een ​​uitgebalanceerd dieet en behoud een gezond gewicht om het risico op toenemend buikvet te verminderen.

Tijdens deze levensfase kunnen de oestrogeenspiegels aanzienlijk dalen. Hierdoor kunt u vatbaarder worden voor gewichtstoename, vooral in het midden van de maag.

Verhoogd buikvet wordt ook in verband gebracht met het risico op hartaandoeningen en andere levensbedreigende gezondheidsproblemen. Let op hongersignalen om gewichtstoename te voorkomen.

Eet alleen als je fysiek honger hebt en kies voor gezond voedsel. Verschillende voedselopties die kunnen worden geconsumeerd, zoals fruit en groenten, volle granen en magere eiwitbronnen.

Oefen regelmatig

Regelmatig sporten is belangrijk op elke leeftijd, ook bij vrouwen. Dit komt omdat lichaamsbeweging de stemming kan reguleren en het gewicht goed kan beheersen, zodat het bekend is dat het een vroege menopauze kan voorkomen.

Voor de meeste gezonde volwassenen tot 65 jaar beveelt de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aan om elke week minstens 150 minuten aerobe activiteit met matige intensiteit te krijgen.

De CDC beveelt ook aan om minimaal twee krachttrainingssessies per week te doen. Er kan krachttraining worden gedaan, zoals gewichtheffen of yoga, omdat het de botsterkte kan helpen vergroten.

Blijf weg van roken

Het voorkomen van een vroege menopauze kan ook worden gedaan door te stoppen met roken. Houd er rekening mee dat vrouwen die roken een van de oorzaken zijn van een vroege menopauze.

Roken kan zoveel lichaamssystemen beschadigen, inclusief hormonen vanwege de chemicaliën die erin zitten, zoals nicotine, cyanide en koolmonoxide. Deze verschillende chemicaliën kunnen het verlies van eieren versnellen.

Helaas, als het ei eenmaal sterft, kan het vrouwtje niet regenereren of worden vervangen. Vrouwen die roken gaan daarom een ​​tot vier jaar eerder door de menopauze dan niet-rokers.

Hormoonvervangende therapie

Een van de medische oorzaken van voortijdige menopauze staat bekend als voortijdig ovarieel falen. Zodra voortijdig ovariumfalen begint, kan het moeilijk zijn om te stoppen, maar er is één manier om het te voorkomen: hormoonvervangingstherapie.

Hormoonvervangende therapie of HST wordt meestal niet aanbevolen als de eerste oplossing. Assistent-professor bekkengeneeskunde bij vrouwen en reconstructieve chirurgie, Tatiana V. Sanses, M.D., zegt dat HST wordt geassocieerd met borstkanker, hart- en vaatziekten en beroertes.

Houd er echter rekening mee dat er veel verschillende soorten HST zijn en dat het nog steeds wordt beschouwd als de standaardbehandeling voor hormoongerelateerde problemen, met name vroege menopauze.

Voordat u met de therapie begint, moet u met uw arts praten over de mogelijke risico's.

Hoewel er geen garantie is dat u vroegtijdige menopauze kunt voorkomen, kan symptoombestrijding worden toegepast. Raadpleeg een endocrinoloog, zoals een gecertificeerde menopauze-arts.

Lees ook: Herken 8 PCOS-symptomen en hun impact op vrouwen

Zorg ervoor dat u uw gezondheid en uw gezin regelmatig controleert via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found