hunterpage.net

Opzettelijk de maag leeg laten of een maaltijd overslaan kan leiden tot een aantal gevolgen voor de gezondheid, waaronder pijnlijke maagkrampen. Daarom zijn er sommige voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen om op een lege maag te worden geconsumeerd.

Wanneer de maag leeg is, kan eten of drinken een toename van maagzuur veroorzaken. Laten we eens kijken naar de volgende uitleg om erachter te komen waarom het eten van pittig eten niet wordt aanbevolen.

Lees ook: Overmatige consumptie van geraffineerde suikers kan obesitas veroorzaken bij diabetes type 2!

Hoe weet je dat je maag leeg is?

Over het algemeen duurt het ongeveer 2 tot 4 uur voordat voedsel van de maag naar de dunne darm is gegaan. Volgens Healthline hangt de duur van het spijsverteringsproces af van verschillende factoren, zoals de samenstelling en grootte van het voedsel, hormonen en geslacht.

Als het een paar uur geleden is dat je niet hebt gegeten, is je maag waarschijnlijk leeg. Houd er echter rekening mee dat de mate van lediging van de maag kan variëren op basis van wat er wordt geconsumeerd en andere factoren.

Op een lege maag kunt u lichamelijke symptomen van honger krijgen. Enkele van de symptomen die worden gevoeld, zijn maaggerommel of pijn, duizeligheid, zwakte of beverigheid, hoofdpijn en prikkelbaarheid.

Wat is het verband tussen pittig eten en een lege maag?

Regelmatige maaltijden eten is gunstig voor de lichamelijke en maaggezondheid, maar veel mensen slaan maaltijden om verschillende redenen over. Een van de misvattingen over het overslaan van maaltijden is dat het kan helpen bij diëten om af te vallen.

Het vaak overslaan van maaltijden kan zelfs ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder GERD. Gastro-oesofageale reflux of GERD treedt op wanneer de maaginhoud terug in de slokdarm terechtkomt en brandend maagzuur veroorzaakt.

Algemene tekenen en symptomen van GERD zijn onder meer een brandend gevoel op de borst, moeite met slikken, oprispingen van voedsel en een brok in de keel. Als u deze symptomen vaak heeft gehad, moet u pittig eten op een lege maag vermijden.

Pittig voedsel dat 's ochtends op een lege maag wordt geconsumeerd, kan een toename van de zuurproductie in de maag veroorzaken. Sommige onderzoeken tonen aan dat gekruid voedsel ook maagklachten kan veroorzaken, vooral als je een functionele indigestie hebt.

Eén onderzoek toonde echter aan dat regelmatige blootstelling aan capsaïcine niet hetzelfde ongemak veroorzaakte als occasionele blootstelling. Capsaïcine is het ingrediënt dat chilipepers of chilipoeder pittig maakt.

Let altijd op de reactie na het eten van pittig eten om geen ernstige problemen te veroorzaken. Houd rekening met de tolerantie van het gebruik van pittige kruiden wanneer u ze gaat consumeren.

Enkele andere voedingsmiddelen om te vermijden

Een lege maag moet worden gevuld met goed voedsel om ernstigere spijsverteringsproblemen te voorkomen. Welnu, sommige voedingsmiddelen die u op een lege maag moet vermijden, zijn onder meer:

Oranje fruit

De zuren die na verloop van tijd in citrusvruchten aanwezig zijn, kunnen zorgen voor onnodige aandrang om in de darmen te worden geproduceerd. Het eten van citrusvruchten op het verkeerde moment kan maagproblemen veroorzaken, zoals maagzweren of zelfs gastritis.

Yoghurt

Yoghurt bevat grote hoeveelheden melkzuur die de botsterkte kunnen vergroten en de groei van goede bacteriën kunnen bevorderen. Op een lege maag moet u echter geen yoghurt consumeren, omdat dit onaangename zure oprispingen kan veroorzaken.

Banaan

Bananen eten op een lege maag kan de hoeveelheid magnesium in het bloed verhogen, dus het is niet goed voor het hart. Bovendien geeft de suiker in bananen je maar een tijdje een vol gevoel.

Vanwege de zure aard van deze vrucht is het mogelijk dat een persoon darmproblemen krijgt als dit een gewoonte wordt.

Daarnaast zijn er verschillende voedingsmiddelen die je op een lege maag kunt consumeren. Voedingsmiddelen die veilig zijn voor consumptie, zoals appels, eieren, honing, havermout, watermeloen, noten en dadels.

Lees ook: Voordelen van zalm voor de gezondheid, helpen de bloeddruk te verlagen om het geheugen te verbeteren!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!