Kun je ijs drinken tijdens je menstruatie: hoe beïnvloedt het je menstruatiecyclus?

Het consumeren van koud water of het drinken van ijs is een hobby van veel mensen, ook vrouwen. Het drinken van ijs wordt als verfrissender voor het lichaam beschouwd. Veel mensen denken echter dat het drinken van ijs tijdens de menstruatie niet is toegestaan. Omdat het de menstruatie kan beïnvloeden.

Dus, is dit waar of is het slechts een mythe? Kom op, zie hier het antwoord.

Lees ook: Eetlust neemt altijd toe tijdens PMS? Dit is de reden!

Is het toegestaan ​​om ijs te drinken tijdens de menstruatie?

IJs drinken tijdens de menstruatie of menstruatie is een van de taboes die in de gemeenschap circuleren. Omdat wordt aangenomen dat het drinken van ijs tijdens de menstruatie ervoor zorgt dat bloed gaat stollen of dat de menstruatie zelfs stopt. Dit is echter slechts een mythe.

Geciteerd van de pagina Unicef.org, koud water heeft geen invloed op de menstruatiecyclus. De menstruatiecyclus zelf is gerelateerd aan het voortplantingssysteem, terwijl het consumeren van bepaalde dranken of voedingsmiddelen gerelateerd is aan het spijsverteringsstelsel. De twee zijn heel verschillend.

Daarom is er geen risico dat de menstruatie stopt en menstruatiebloedingen of -stolsels als gevolg van het eten van bepaald voedsel of het drinken van ijs.

Lees ook: Bezorgd dat je menstruatie op het verkeerde moment komt? Hier is de keuze van medicijnen om het te stoppen

Klopt het dat het drinken van ijs tijdens de menstruatie menstruatiekrampen kan verergeren?

Wanneer we menstrueren, ervaren we vaak ongemakkelijke symptomen, waaronder menstruatiekrampen. Sommige mensen geloven dat het drinken van ijs tijdens de menstruatie menstruatiekrampen kan verergeren.

U moet weten dat menstruatiekrampen worden veroorzaakt door overmatige samentrekkingen van de baarmoeder. Deze spiersamentrekkingen worden veroorzaakt door hormoonachtige stoffen (prostaglandinen) die betrokken zijn bij pijn en ontsteking die samentrekkingen van de baarmoederspier veroorzaken.

Daarom wordt ons aangeraden om bepaalde voedingsmiddelen of dranken die verantwoordelijk zijn voor het op gang brengen van de aanmaak van deze stoffen, niet te consumeren.

Er zijn echter geen onderzoeken die de effecten van koud eten of drinken op menstruatiekrampen bewijzen of weerleggen.

Uit voorzorg en uit voorzorg is het echter raadzaam om tijdens de menstruatie warme dranken te nuttigen dan ijs te drinken.

Volgens Shilpa Arora zei een gezondheidsdeskundige dat het tijdens de menstruatie beter zou zijn om geen koud voedsel te drinken of te consumeren.

De spieren in de eierstokken en vaginale wanden kunnen aanspannen. Deze spieren kunnen niet verder rekken en veroorzaken ongemak.

Verder zei hij dat je, om de doorbloeding te verbeteren, warm water moet drinken en zeer koud en zoet voedsel moet vermijden om ontstekingen te voorkomen, zoals geciteerd uit NDTV ETEN.

Voedingsmiddelen en dranken die tijdens de menstruatie moeten worden vermeden

Het is ook belangrijk om te weten dat er tijdens de menstruatie bepaalde voedingsmiddelen en dranken zijn die menstruatiesymptomen kunnen verergeren en moeten worden vermeden of beperkt in hun consumptie.

Het volgende is een lijst van enkele dranken en voedingsmiddelen die niet tijdens de menstruatie mogen worden geconsumeerd:

1. Cafeïnehoudende dranken

Vermijd in plaats daarvan te veel cafeïnehoudende dranken voor en tijdens de menstruatie. Dit is omdat dit de frequentie van krampen kan verhogen en vasoconstrictie of vernauwing van bloedvaten kan veroorzaken, wat de symptomen van menstruatiekrampen kan verergeren.

2. Geraffineerde koolhydraten en geraffineerde suiker

Wanneer de insulineproductie en -respons niet goed worden gereguleerd, zal het lichaam moeite hebben met het produceren en balanceren van andere hormonen. Geraffineerde suiker kan ervoor zorgen dat het lichaam natrium en water vasthoudt, waardoor de symptomen van winderigheid toenemen.

Daarnaast kan consumptie van geraffineerde koolhydraten en geraffineerde suiker stemmingswisselingen veroorzaken.

3. Zuivelproducten

Overmatige consumptie van zuivelproducten tijdens de menstruatie wordt ook niet aanbevolen. Dit komt omdat het maagkrampen kan veroorzaken.

4. Vet voedsel

De lijst met voedingsmiddelen die vermeden moeten worden, zijn vette voedingsmiddelen.

dr. Rocio Salas-Whalen, een endocrinoloog zoals geciteerd door Insider, zei dat vet voedsel de hoeveelheid prostaglandinen in het lichaam kan verhogen. Prostaglandinen zijn hormonen die ervoor zorgen dat de baarmoeder samentrekt.

5. Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte

Ook moet u voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte vermijden. dr. Salas-Whalen zegt dat zoute voedingsmiddelen tijdens de menstruatie moeten worden vermeden, omdat ze de symptomen van een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water in het lichaam kunnen verergeren.

Als u dit wilt vermijden, moet u ongeveer 1-2 weken voordat de menstruatie begint de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog natrium- of natriumgehalte beperken.

Dat is wat informatie over het drinken van ijs tijdens de menstruatie. Als u nog vragen heeft over welke voedingsmiddelen of dranken tijdens de menstruatie moeten worden geconsumeerd of vermeden, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, OK!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found