hunterpage.net

Calciumtekort kan gezondheidsproblemen veroorzaken op alle leeftijden, van kinderen tot volwassenen. Om erachter te komen of iemand deze mineraleninname mist of niet, kun je erachter komen aan de hand van de kenmerken van een calciumtekort.

Hoe zijn de kenmerken? Voordat we verder ingaan op de kenmerken van calciumtekort, volgt hier een kleine uitleg over wat calcium is en de voordelen ervan voor het lichaam.

Lees ook: Wat is het belang van het voldoen aan calcium voor zwangere vrouwen? Hier is het antwoord!

Wat is calcium en hoe is het nuttig voor het lichaam?

Calcium is een van de mineralen die het lichaam nodig heeft, omdat het een belangrijke rol speelt in verschillende basisfuncties van het menselijk lichaam. Van deze verschillende functies is calcium nodig om gezonde botten en tanden te behouden.

Daarnaast speelt calcium ook een rol bij het in stand houden van de hartfunctie, evenals bij het in stand houden van de spier- en zenuwfunctie. Ondertussen heeft calcium, in combinatie met vitamine D, grotere voordelen. Deze voordelen omvatten de bescherming van het lichaam tegen het risico op kanker, diabetes en hoge bloeddruk.

Wat gebeurt er als het lichaam calcium tekort komt?

Omdat calcium een ​​belangrijke rol speelt bij het behoud van gezonde botten, kan een gebrek aan inname van dit mineraal leiden tot gezondheidsproblemen die verband houden met botten. Bovendien kan een gebrek aan calcium ook hypokaliëmie of calciumgebreksziekte veroorzaken.

Symptomen van calciumtekort van depressie tot snel moe zijn

In de vroege stadia kunnen mensen met een calciumtekort bepaalde kenmerken niet vertonen. Maar als het voor een lange tijd wordt achtergelaten, zal de gezondheidstoestand van de persoon afnemen en de volgende kenmerken vertonen:

Spierproblemen

De spierfunctie wordt verstoord en kan krampen, spasmen en ook spierpijn veroorzaken. Dit zijn de kenmerken van een calciumtekort in de vroege stadia. Meestal wordt het gevoeld in de dijen en armen. Spierpijn zal ook meer uitgesproken zijn wanneer de persoon loopt of beweegt.

Zich moe voelen

Gevoelens van vermoeidheid, lusteloosheid of gebrek aan energie kunnen ook worden veroorzaakt door een gebrek aan calcium. Het kan ook slaapproblemen veroorzaken, zoals slapeloosheid. Als vermoeidheid niet wordt gecontroleerd, kan het zich ontwikkelen tot andere symptomen van calciumtekort, zoals gebrek aan focus, duizeligheid en verwarring.

Problemen met nagels en huid

In ernstige omstandigheden kan calciumtekort of al in het stadium van hypokaliëmie nagel- en huidproblemen veroorzaken. Nagels worden ook broos en droog. Terwijl het effect op de huid de vorm kan hebben van jeuk, roodheid van de huid en ook het verschijnen van uitslag.

Ernstig premenstrueel syndroom (PMS)

Een studie toont aan dat een tekort aan calcium en vitamine D ernstige PMS-pijn kan veroorzaken. In de genoemde studie blijkt dat het gebruik van supplementen de pijn kan helpen verlichten.

Lees ook: Rijk aan calcium, Tempe-voordelen kunnen de botgezondheid verbeteren!

Depressie is een symptoom van calciumtekort

Hoewel het een belangrijke rol speelt bij het behoud van de gezondheid van de botten, kan calcium ook de geestelijke gezondheid van een persoon beïnvloeden. Zoals gemeld door Medisch nieuws vandaag, wordt calciumtekort vaak geassocieerd met stemmingsproblemen en depressie.

gebitsproblemen

Wanneer het lichaam een ​​tekort aan calcium voelt, wordt het calciumgehalte in de tanden als vervanging of reserve genomen. Als gevolg hiervan worden tanden broos en lopen ze het risico op verschillende problemen.

Problemen die kunnen ontstaan ​​zijn onder meer zwakke tandwortels, irritatie van de tanden en tandbederf. Als calciumtekort optreedt bij zuigelingen, zal dit een vertraagde tandvorming veroorzaken.

Botproblemen

De belangrijkste rol van calcium is om de gezondheid van de botten te behouden, wanneer het lichaam een ​​tekort aan calcium heeft, zullen er onvermijdelijk botproblemen optreden. Twee veelvoorkomende botproblemen die een calciumtekort kenmerken, zijn osteopenie en osteoporose.

Osteopenie is een afname van de botdichtheid die kan leiden tot osteoporose. Terwijl osteoporose kan worden geïnterpreteerd als een aandoening van botten die kwetsbaarder zijn, houdingsproblemen kan veroorzaken of zelfs invaliditeit bij een persoon kan veroorzaken.

Daarom moet u aan uw dagelijkse calciumbehoefte voldoen. Voor vrouwen van 19-50 jaar minimaal 1000 mg calcium per dag nodig en boven 51 jaar 1200 mg per dag. Mannen van 19-70 jaar hebben minimaal 1000 mg calcium per dag nodig en ouder dan 71 jaar 1200 mg per dag.