Vaak laat opblijven veroorzaakt slechte gevolgen voor de gezondheid, wees voorzichtig dames!

Sommige vrouwen hebben misschien de activiteit gehad om laat op te blijven. Wees echter voorzichtig, het blijkt dat de slechte effecten van laat opblijven voor vrouwen niet alleen een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid van het lichaam, maar ook op de geestelijke gezondheid, weet u!

Voldoende slaap kan helpen de concentratie en stemming te verbeteren en bepaalde gezondheidsproblemen te voorkomen.

Zodat u zich meer bewust bent van de gevaren die kunnen ontstaan ​​door laat opblijven. Lees hier meer over de nadelige gevolgen van laat opblijven voor vrouwen.

Lees ook: Blijf je vaak laat op? Herken de slechte impact op fysiek en mentaal

Slechte gevolgen van laat opblijven voor vrouwen

Launch Womenshealth.gov, idealiter moeten volwassen vrouwen 's nachts voldoende slapen, ongeveer 7-9 uur, zodat het lichaam meer verfrist wordt bij het uitvoeren van activiteiten.

Wanneer de ideale slaaptijd niet goed wordt gehaald, kan dit een negatieve invloed hebben op de gezondheid. Nou, hier zijn de slechte effecten van laat opblijven voor vrouwen die je moet weten.

1. Gewichtstoename, slechte effecten van laat opblijven voor vrouwen

Gebrek aan slaap lijkt geassocieerd te zijn met verhoogde honger en eetlust. Aan de andere kant kan gebrek aan slaap ook een andere factor van obesitas zijn.

Je moet weten dat slaap twee hormonen beïnvloedt, namelijk leptine en ghreline. Deze twee hormonen beheersen honger en verzadiging.

Leptine signaleert verzadiging in de hersenen, wat de eetlust kan onderdrukken. Zonder voldoende slaap kunnen de leptinespiegels dalen, terwijl de ghrelinespiegels kunnen stijgen. Ghreline is een hormoon dat honger stimuleert.

Citeren van pagina WebMD, toonde een onderzoek in 2004 aan dat iemand die minder dan 6 uur per dag slaapt, het risico op obesitas met ongeveer 30 procent kan toenemen in vergelijking met degenen die 7-9 uur per dag slapen.

2. Verminderd immuunsysteem

Ten tweede, het slechte effect van laat opblijven voor vrouwen om op te letten, is dat het de immuniteit van het lichaam kan verlagen. Als je slaapt, maakt je immuunsysteem beschermende stoffen aan die infecties kunnen helpen bestrijden, zoals antilichamen en cytokines.

Welnu, het immuunsysteem gebruikt deze twee stoffen om bacteriën en virussen te bestrijden. Bepaalde cytokines helpen je ook om voldoende rust te krijgen, waardoor het immuunsysteem effectiever is in het beschermen van het lichaam tegen bepaalde ziektes.

Als u laat opblijft, waardoor u slecht slaapt, kan dit het proces van het versterken van het immuunsysteem verstoren. Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat het lichaam niet in staat is om bacteriën en virussen te bestrijden.

Aan de andere kant kan een gebrek aan slaap er ook voor zorgen dat iemand langer herstelt als hij ziek is.

3. Slechte effecten van laat opblijven voor vrouwen op de gezondheid van de huid

Elke vrouw wil een gezonde huid. Het zal echter moeilijk zijn om een ​​gezonde huid te krijgen als u vaak laat opblijft.

Dit komt omdat chronisch slaapgebrek een doffe huid, fijne lijntjes en donkere kringen onder de ogen kan veroorzaken.

Niet alleen dat, laat opblijven kan er ook voor zorgen dat het lichaam meer van het stresshormoon cortisol vrijgeeft. Overmatige toename van het hormoon cortisol kan de productie van collageen in de huid verstoren. Collageen is een eiwit dat de huid glad houdt.

4. Beïnvloedt het centrale zenuwstelsel

Het centrale zenuwstelsel is het belangrijkste informatiecentrum in het lichaam. Voldoende slaap is erg belangrijk voor het goed functioneren van het centrale zenuwstelsel. Chronische slapeloosheid kan echter interfereren met de manier waarop het lichaam informatie verzendt en verwerkt.

Tijdens de slaap vormen zich paden tussen zenuwcellen (neuronen) in de hersenen, die helpen om nieuwe informatie te onthouden. Laat opblijven kan de hersenen vermoeider maken, waardoor ze hun functies niet goed kunnen uitvoeren.

Bovendien kan een gebrek aan slaap ook van invloed zijn op mentale vermogens en emotionele omstandigheden. Bijvoorbeeld stemmingswisselingen. De slechte effecten van laat opblijven voor vrouwen kunnen ook van invloed zijn op het besluitvormingsproces en de creativiteit. Zoals gemeld Gezondheidslijn.

5. Ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken

Bovendien is het slechte effect van laat opblijven voor vrouwen dat ook de moeite waard is om op te letten, dat het het risico op bepaalde medische aandoeningen kan vergroten. Hieronder volgen enkele medische aandoeningen die kunnen worden veroorzaakt door slaapstoornissen of chronisch slaaptekort.

  • Hartziekte
  • Hartaanval
  • Hoge bloeddruk
  • suikerziekte
  • Onstabiele hartslag

Lees ook: Hobby van laat opblijven, ook wel Night Owl genoemd? Pas op, dit is een risico voor de gezondheid

6. Zwangerschapsuitdagingen

In een studie in 2004 werd geconcludeerd dat de donkere atmosfeer 's nachts erg belangrijk is voor de gezondheid van de zich ontwikkelende foetus en voor de reproductieve gezondheid van vrouwen.

Overmatige blootstelling aan licht 's nachts kan de melatonineproductie bij vrouwen onderdrukken, wat het hormoon dat nodig is voor de ontwikkeling van de foetale hersenen kan verminderen. Melatonine kan ook eicellen beschermen tegen oxidatieve stress, een gevaar van vrije radicalen.

Russell J. Reiter, een professor aan de Gezondheidscentrum van de Universiteit van Texas, beveelt aan dat vrouwen die proberen zwanger te raken minstens 8 uur slaap hebben.

Nou, dat is wat informatie over de slechte effecten van laat opblijven, vooral voor vrouwen. Gezien het feit dat laat opblijven verschillende effecten kan hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid, moet u daarom voldoende slaaptijd nemen zodat de gezondheid van het lichaam behouden blijft.

Heeft u nog vragen over de gezondheid van vrouwen? Chat met ons via de Good Doctor-applicatie. Onze dokterspartners staan ​​klaar om u te helpen met 24/7 toegang tot diensten. Aarzel niet om te overleggen, ja!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found