Kan yoga afvallen? Dit is het volledige feit!

Deze ene sport is erg geliefd omdat het zorgt voor lichamelijke ontspanning en gemoedsrust. Ja, yoga wordt ook beschouwd als nuttig voor je dieetprogramma. Is het echter waar dat yoga kan afvallen? Hieronder een volledige uitleg!

Kan yoga afvallen?

Er wordt aangenomen dat yogabewegingen optimaal calorieën verbranden. Maar of yoga optimaal kan afvallen? Ja, yoga kan ook de kracht vormen van lichaamsspieren zoals armspieren, buik (kernspieren), hamstrings, billen en kuiten.

Als je een uur aan yoga doet, kun je meer calorieën verbranden dan tijdens dezelfde duur.

Niet alleen dat, als je regelmatig yoga doet, kan het je geest ontspannen, zodat het je kan helpen positieve gedachten te geven om gemotiveerd te worden om af te vallen.

Een voorbeeld van de positieve effecten is dat je je eetlust beter kunt beheersen, je bewust wordt van het aannemen van een gezonde eetstijl, gewoontes begint te oefenen en nog veel meer.

Lees ook: Dit zijn verschillende yogabewegingen voor maagkrampen tijdens PMS

Hoe kan yoga afvallen?

Er wordt aangenomen dat yoga voor de meeste mensen effectief is om gewicht te verliezen. Het volgende is een uitleg over hoe yoga het ideale gewicht kan verliezen, waaronder:

Yoga kan stress verminderen

Yoga was in staat om het lichaamsgewicht en de ideale lichaamsvorm te behouden door middel van concentratieoefeningen. Die door de effecten van meditatie en concentratie van de geest van yoga psychische stoornissen zoals stress, depressie of verveling kunnen verlichten.

Veel mensen hebben bijvoorbeeld de neiging om naar snoep te snakken of te veel te eten als ze onder stress staan. Door regelmatig yoga te doen, kan het je helpen om je emoties en gedachten beter te beheersen en zo stress te vermijden.

Daarnaast is stress ook een van de triggers voor iemand om te veel te eten. Door yoga te doen, wordt ook je psychische toestand beter, zodat je niet overdrijft om het voedsel te eten dat je wilt.

Yoga kan de slaapkwaliteit verbeteren

Yoga is een sport die het lichaam ontspant en de geest kalmeert. Als je aan yoga doet, kan het de slaapkwaliteit ten goede helpen verbeteren.

Zeker als je regelmatig en regelmatig aan yoga doet, zal je na yoga daardoor beter in slaap vallen.

Slaapkwaliteit is ook erg van invloed op het gewicht, waarbij als je vaak laat in de nacht slaapt, je vaak 's nachts gaat eten.

Yoga kan je levensstijl veranderen om gezonder te zijn

Het blijkt dat yoga je ook kan helpen om je over het algemeen rustiger te voelen, door een combinatie van geestmeditatie, ademhalingsoefeningen en lichaamsontspanning.

Door uw geest te ontspannen, zult u zich realiseren hoe belangrijk het is om een ​​gezond leven te leiden door uw dieet en levensstijl te veranderen in een gezondere.

Tips om af te vallen door yoga

Als je met deze yogamethode maximaal resultaat wilt behalen, moet je deze oefening regelmatig doen. Dit helpt om meer verbrande calorieën in minder tijd te verhogen.

Je moet yogabeoefening combineren met andere oefeningen die je hartslag nog meer kunnen verhogen. Bijvoorbeeld, zoals hardlopen, aerobics, fietsen en andere.

Voor degenen onder jullie die beginners zijn in deze sport, je kunt elke dag 20 minuten regelmatig yoga doen. Niet alleen dat, je brengt het ook in evenwicht door een gezonde levensstijl te implementeren. Bijvoorbeeld door gezond en voedzaam te eten.

Je moet ook de calorieën die je lichaam binnenkomen onder controle houden. Laat de calorieën die je verbruikt niet groter zijn dan wat je uitgeeft tijdens deze yoga. Houd er echter rekening mee dat u niet te hard moet duwen, zodat uw lichaam dat niet doet laten vallen op elk moment.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found