hunterpage.net

Veel mensen vermijden het eten van desserts (desserts) om redenen van behoud van de gezondheid en het ideale gewicht. Maar blijkbaar kunnen sommige desserts je echt gezond maken, weet je.

"Elke dag of meerdere keren per week je favoriete dessert eten, kan je helpen je aan je dieetdoelen te houden", zegt voedingsdeskundige Maryann Walsh, MFN, RD, CDE. op de Eet dit pagina.

Welke desserts zijn goed voor de gezondheid?

Soms zijn sommige desserts die als gezond worden beschouwd, voor sommige mensen zelfs ongezond. Als u bijvoorbeeld zoet voedsel niet vermijdt, denkt u misschien niet echt na over het suikergehalte in het dessert dat u wilt eten.

De volgende desserts kunnen echter één voedsel zijn dat door alle mensen kan worden gegeten:

Hummus van pure chocolade

Volgens IDNTimes is hummus een gerecht uit het Midden-Oosten waarvan het hoofdingrediënt kikkererwten is die zijn gemalen en gemengd met tahini of een soort gemalen sesam, geperste limoen-olijfolie, knoflook en zout.

Hoewel het klinkt als een vreemde combinatie, voedingsdeskundige Jennifer Kanikula, RD, CD. op de Eat This-pagina zegt dat de combinatie van pure chocolade en hummus iets geweldigs is.

In slechts twee eetlepels bevat dit dessert al 3 gram en 1 gram eiwit met slechts 80 calorieën. Het belangrijkste is dat dit dessert je toch chocolade kan laten eten.

Je kunt hummus met pure chocolade alleen eten of je kunt ook je favoriete fruit toevoegen.

Volvet ijs

Voedingsdeskundige Rachel Fine, MS, RD, CSSD, CDN. op dezelfde pagina zijn mensen soms bang om ijs te eten vanwege de suiker en het verzadigde vet dat erin zit.

Sterker nog, als je jezelf later van een ijsje laat genieten, kan je lichaam de portie aanpassen die bij je past, weet je!

Consumptie van roomgehalte en natuurlijke rietsuiker in ijs is gezonder dan kunstmatige zoetstoffen en vetten die vaak worden gebruikt als voedseladditieven. Om nog maar te zwijgen van het feit dat dit ijs een bron van calcium en eiwitten is.

Pure chocolade met amandelen

Pure chocolade smaakt niet alleen heerlijk, het bevat ook vitamines, mineralen, flavonoïden en krachtige antioxidanten die kunnen helpen het immuunsysteem te versterken en infecties te bestrijden. Deze voedingsmiddelen kunnen ook de slechte cholesterol bloeddruk verlagen, weet je.

dr. Nesheiwat op de Eat Deze pagina vermeldt ook dat deze superfood een krachtig effect zal hebben wanneer het wordt gemengd met amandelen. Niet alleen bevat het vitamine E wat goed is voor de huid, amandelen zijn ook rijk aan eiwitten en magnesium.

Door het eenmaal per dag te consumeren, kunt u de bloeddruk en het cholesterol verlagen, de belangrijkste factoren die hartaandoeningen veroorzaken.

Rijstwafel met pindakaas en honing

Dit dessert bevat vezels, goede vetten, eiwitten en ook zoet. Voedingsdeskundige Maja Mirkovic, MPH, RDN, CDN, CDE, BC-Ad. Op dezelfde pagina wordt vermeld dat dit dessert zijn persoonlijke keuze is vóór zijn activiteiten.

Een van de toegevoegde waardes van dit voer is dat het niet snel beschadigd. Je kunt het dus bewaren voor de volgende maaltijd.

Bessen en donkere chocolade

Aardbeien en frambozen zijn twee vruchten die rijk zijn aan vitamine C en vezels. Je kunt deze twee vruchten eten met twee kleine vierkantjes pure chocolade of cacaopoeder erop.

Behalve dat het heerlijk is, zei voedingsdeskundige Summer Yule, MS, RDN dat dit voedsel ook voedingsstoffen bevat die kunnen worden vergeleken met andere commerciële desserts. Het belangrijkste is dat dit voedsel geen suiker bevat, weet je!

Gebakken appel met kruiden

Je kunt dit dessert maken door een appel in plakjes te snijden en deze vervolgens te besprenkelen met kokosolie en kaneelpoeder. Bak vervolgens in de oven op 177 graden Celsius.

Je zult voelen dat dit dessert lijkt op de smaak van de binnenkant van een appeltaart. Dit ene gerecht bevat echter geen calorieën en vet zoals appeltaart.

Dus een goed alternatief dessert voor de gezondheid waar je een maaltijd van kunt maken. Zorg altijd voor je gezondheid, te beginnen met het kiezen van gezond voedsel, ja!

Aarzel niet om onze arts te raadplegen via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!