Veilig en gemakkelijk, laten we eens kijken hoe u een opgezwollen maag kunt verkleinen zonder te sporten!

Hoe je een opgezwollen maag kunt verkleinen zonder te sporten, kan resultaten opleveren als je toegewijd bent aan het handhaven van een gezond dieet en een gezonde levensstijl, weet je! Houd er rekening mee dat een opgezwollen maag veroorzaakt door vet gevaarlijk kan zijn omdat het de organen in de maag kan omringen.

Daarom, als u een opgezwollen maag heeft, is de beste manier om de hoeveelheid vet te verminderen om aanzienlijke gezondheidsvoordelen te behalen. Laten we voor meer details eens kijken naar enkele manieren om een ​​opgezwollen maag te verkleinen zonder de volgende oefening.

Lees ook: Herken de oorzaken van pijn bij het plassen voordat het te laat is

Hoe buikvet verminderen zonder te sporten?

Volgens Medical News Today is visceraal vet, ook bekend als buikvet, verantwoordelijk voor het vrijgeven van hormonen die kunnen leiden tot diabetes type 2, hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen.

Soms worden deze vetten actieve vetten genoemd vanwege hun rol bij de aanmaak van verschillende hormonen. Dit ene vet reageert erg goed op het voedsel dat het lichaam binnenkomt, dus een dieet is de beste keuze om het te verminderen.

Sommige mensen zijn echter soms lui om lichamelijke activiteit te doen om een ​​opgezwollen maag te verkleinen. Overweeg daarom de volgende manieren om een ​​​​opgezette buik te verkleinen zonder oefening die kan worden gevolgd.

Lage consumptie van voedselvrachtwagen

De meest effectieve manier om buikvet te verliezen zonder te sporten, is door minder calorieën te eten. Het lichaam zal minder calorieën verbranden, waardoor vetverlies optreedt in het hele lichaam, inclusief de maag.

Als u minder calorieën eet dan uw lichaam verbruikt, kan dit een calorietekort veroorzaken, wat helpt om visceraal vet en overtollig onderhuids vet te verbranden. Houd er rekening mee dat caloriearm voedsel vaak voedzamer is dan calorierijk voedsel.

Daarom, als u een opgezwollen maag heeft, vermijd dan voedingsmiddelen met veel calorieën en weinig voedingsstoffen, zoals bewerkte en gefrituurde voedingsmiddelen. Vervang door voedingsmiddelen die weinig calorieën bevatten, zoals fruit, noten en volkorenproducten.

De manier om een ​​opgezwollen maag te verkleinen zonder te sporten, is door te stoppen met zoete drankjes

Het consumeren van dranken die veel suiker bevatten, kan een belangrijke oorzaak zijn van gewichtstoename, vooral de maagstreek. Een hoge suikerinname kan het visceraal vetgehalte verhogen, insulineresistentie veroorzaken en ontstekingen in het hele lichaam veroorzaken.

Reinig het spijsverteringsstelsel regelmatig

Het reinigen van het spijsverteringsstelsel door regelmatig detox-drankjes en -sappen te consumeren, kan ook helpen een opgezwollen maag te verkleinen zonder te sporten. Dit komt omdat detoxdranken gifstoffen uit het lichaam verwijderen, vooral het spijsverteringsstelsel.

Begin je ochtendroutine door een groot glas warm water te drinken zodra je wakker wordt.

Bovendien kan het verkleinen van een opgezwollen maag zonder inspanning ook intermitterend vasten of een 8-uurs dieet proberen om gewicht te verliezen.

Eet veel fruit en groenten

Groenten en fruit kunnen complexe koolhydraten leveren die het gemakkelijkste caloriearme alternatief zijn om te verkrijgen. Niet alleen dat, fruit en groenten kunnen ook vezels aan het dieet toevoegen.

Een studie toonde aan dat voedingsvezels het risico op diabetes type 2 kunnen verminderen.Diabetes type 2 is een aandoening die gepaard gaat met de ophoping van visceraal vet en overgewicht.

Kies gezonde vetten

Bij het eten van voedsel moet je letten op het vetgehalte dat erin zit. Welnu, om de maag te helpen krimpen zonder te sporten, kun je voedingsmiddelen met gezonde vetten aan het dieetmenu toevoegen.

Houd er rekening mee dat verzadigd vet en transvet het hart kunnen schaden, het risico op hartaandoeningen en beroertes kunnen vergroten. Niet alleen dat, dit type vet kan ook gewichtstoename veroorzaken en is nauw verwant aan de ontwikkeling van visceraal vet.

Eet daarom onmiddellijk gezonde vetten, omdat ze kunnen helpen buikvet te verminderen.

Lees ook: Baby's hebben tepelverwarring? Luister, hier zijn de tekenen en hoe ermee om te gaan, moeders!

Als de manieren om een ​​opgezwollen buik te verkleinen zonder oefening hierboven geen verschil hebben gemaakt, dan kunt u onmiddellijk uw arts raadplegen. Artsen zullen meestal andere veilige tips geven om van een opgezwollen maag af te komen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found