hunterpage.net

Een week niet poepen wordt door sommige mensen vaak ervaren vanwege bepaalde factoren die bepaalde gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Houd er rekening mee dat stoelgang of regelmatige stoelgang een teken is van een gezond spijsverteringskanaal.

Als uw stoelgang onregelmatig wordt, moet u daarom onmiddellijk een gezondheidscheck doen. Om meer te weten te komen over het probleem van een week geen stoelgang hebben, laten we de volgende uitleg bekijken.

Lees ook: Gevaren van het inademen van kamfer voor de gezondheid

Is het niet normaal om een ​​week ontlasting te hebben?

Gemeld van Medisch nieuws vandaag, er is geen bepaalde frequentie dat een persoon per dag moet poepen, omdat ieders stoelgang anders is. Veel mensen hebben een of meerdere keren per dag stoelgang.

Te lang doorgaan zonder stoelgang kan echter een teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Daarom, als u een week niet poept, wordt dit vaak als abnormaal beschouwd en moet u een arts raadplegen voor verdere behandeling.

Een controle is noodzakelijk als u een van de tekenen van constipatie heeft, waaronder harde of droge ontlasting, inspanning nodig hebben om een ​​stoelgang te krijgen, een verstopping tijdens een stoelgang en een onvolledig gevoel na een stoelgang.

Zijn er effecten op het lichaam doordat u een week geen stoelgang heeft gehad?

Het ervaren van constipatie voor een korte tijd leidt meestal niet tot complicaties. Sommige mensen kunnen echter frustratie, stress en ongemak ervaren omdat de ontlasting er niet volledig uit kan komen.

Houd er rekening mee dat als u een week geen stoelgang heeft of langdurige ernstige constipatie u het risico loopt verschillende gezondheidscomplicaties te krijgen. De bijwerkingen van ernstige constipatie op het lichaam zijn de volgende:

• Anale spleet. Dit is een aandoening waarbij kleine zweren in de anus verschijnen.
• Aambeien. Deze aandoening treedt op wanneer bloedvaten opzwellen en pijn veroorzaken rond het onderste rectum en de anus.
• Fecale impactie. Dit is een ernstige complicatie waarbij harde, droge ontlasting het rectum en de darmen zo strak vult dat de dikke darm ze niet uit het lichaam kan duwen.
• Rectale prolaps. Deze aandoening treedt op wanneer het rectum daalt en door de anus valt.

Een onderzoek uit 2016 wees uit dat wanneer de dikke darm niet optimaal functioneert, dit oxidatieve stress kan veroorzaken, waardoor het risico op overlijden toeneemt.

Doe daarom, als u langer dan een week last heeft van constipatie, direct een onderzoek bij een arts.

Hoe om te gaan met constipatie probleem?

Veel mensen met milde constipatie kiezen ervoor om thuis zelfmedicatie te geven met veranderingen in levensstijl. Sommige huismiddeltjes die u kunt volgen, zijn als volgt:

Consumptie van vezelrijk voedsel

Het probleem van een week lang geen stoelgang hebben kan worden verholpen door vezelrijk voedsel aan het dieet toe te voegen, zoals rauwe groenten en fruit, volle granen, bonen of granen.

Een reumatoloog, Harris H. Mcllwain, is van mening dat tarwezemelen de meest effectieve vezel zijn om constipatie te verlichten.

Van vezels is bekend dat ze de ontlasting verzachten, zodat deze gemakkelijker door de dikke darm kan. De hoeveelheid dagelijkse vezelinname die het lichaam nodig heeft, ligt tussen de 20 en 30 gram.

Blijf gehydrateerd

Vocht kan helpen om de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren te maken. Iedereen heeft elke dag een andere hoeveelheid vocht nodig, afhankelijk van factoren zoals leeftijd en activiteitenniveau.

De meeste mensen hebben echter 1½ tot 2 liter vocht of mineraalwater nodig om het lichaam te hydrateren. Drink ook veel meer vocht op warme dagen of tijdens het sporten.

Oefen regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de stoelgang regelmatiger te maken. Streef naar ongeveer 15 minuten matige lichaamsbeweging per week met 30 minuten per dag ten minste vijf keer per week. Probeer lichte oefeningen te doen, zoals wandelen, zwemmen of fietsen.

Probeer laxeermiddelen te nemen

Laxeermiddelen kunnen helpen de ontlasting in de dikke darm los te maken en aan te moedigen om te passeren. Soorten laxeermiddelen voor constipatie, waaronder vezelsupplementen (FiberCon), stimulerende middelen (Dulcolax), osmotische middelen zoals magnesiummelk en ontlastingverzachters of Colace.

Lees ook: Droge keel, zelfs als u geen griep heeft, wat is de oorzaak?

Zorg ervoor dat u uw gezondheid en uw gezin regelmatig controleert via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!