Shatavari leren kennen: een plant die rijk is aan voordelen in het Indiase medische systeem
India heeft een geneeswijze die al duizenden jaren bestaat, genaamd Ayurveda. Een van de planten waarvan wordt aangenomen dat ze voordelen bieden in het genezingssysteem is: Shatavari.
Wat is shatavari?
Shatavari is ook bekend onder andere namen satavari, satavar of Asperges racemosus waarvan wordt aangenomen dat het de vruchtbaarheid verhoogt en andere gezondheidsvoordelen heeft, vooral voor het vrouwelijke voortplantingssysteem.
Deze plant wordt adaptogene plant genoemd, wat betekent dat shatavari het lichaamssysteem kan helpen om te gaan met fysieke en emotionele stress.
Wat zijn de voordelen van shatavari?
Gezondheidswebsite VeryWellHealth zegt dat shatavari kalmerende eigenschappen heeft die je in staat stellen om Vata en Pitta (twee van de drie metabolische elementen in Ayurveda) in balans te brengen.
Shatavari wordt vaak gebruikt om de reproductieve en spijsverteringsgezondheid te verbeteren. Bovendien zou shatavari ook een revitaliserend en nutritioneel effect op het lichaam kunnen hebben.
Hieronder volgen enkele voordelen van shatavari:
Bevat antioxidanten
U weet zeker al dat antioxidanten celbeschadiging door vrije radicalen kunnen voorkomen en oxidatieve stress kunnen bestrijden die ziekten kan veroorzaken.
De componenten in shatavari die antioxiderende eigenschappen hebben, zijn saponinen. Bovendien bevat shatavari-wortel, gebaseerd op onderzoek naar fytotherapie, een nieuwe antioxidant genaamd racemofuraan.
Heeft een ontstekingsremmend vermogen
Racemofuran, dat wordt aangetroffen in shatavari, heeft ook significante ontstekingsremmende eigenschappen. Deze ingrediënten werken op dezelfde manier als COX-2-remmer anti-inflammatoire geneesmiddelen.
Het is bekend dat het medicijn werkt om ontstekingen te verminderen zonder ernstige spijsverteringsbijwerkingen te veroorzaken.
Boost het immuunsysteem
In de Journal of Ethnopharmacology werd vermeld dat dieren die shatavari-wortelextract kregen, verhoogde antilichamen tegen kinkhoestdruk hadden.
De studie toonde ook aan dat dieren die shatavari-wortelextract kregen, sneller herstelden en verbeteringen in de algehele gezondheid ervoeren.
De reproductieve gezondheid van vrouwen verbeteren
Gezondheidswebsite MedicalNewsToday zegt dat het traditionele gebruik van shatavari gericht is op het verbeteren van de gezondheid van vrouwen. Specifiek, het aanpakken van afwijkingen in de reproductieve gezondheid.
Ondertussen zei een studie in het tijdschrift Biomed Pharmacother dat deze plant hormonale onbalanscondities kan verbeteren tot polycysteus ovariumsyndroom (PCOS).
symptomen van de menopauze verminderen
Een ander voordeel van shatavari op de gezondheid van vrouwen is het verminderen van symptomen van de menopauze. Combinaties van kruidengeneesmiddelen, waaronder shatavari, zouden dit voordeel bieden.
Dit staat in de Journal of Herbal Medicine, gepubliceerd in maart 2018. De studie onderzocht de effecten van kruidengeneesmiddelen op symptomen van de menopauze die door 117 vrouwen werden ervaren.
Na 12 weken shatavari en 3 andere kruiden te hebben ingenomen, rapporteerden de vrouwen een vermindering van het warmtegevoel en nachtelijk zweten, maar geen verschil in hormoonspiegels of andere algemene gezondheid.
Gunstig voor diabetici
In een studie gepubliceerd in het Journal of Endocrinology werd gesteld dat shatavari in staat was om de bloedsuikerspiegel op peil te houden. Onderzoekers denken dat de componenten in deze plant de insulineproductie kunnen stimuleren.
De onderzoekers konden echter niet verklaren waarom het gebeurde. Daarom is hier nog nader onderzoek voor nodig. Omdat het effect van shatavari op de bloedsuikerspiegel een alternatieve diabetesbehandeling kan zijn.
Angst en depressie overwinnen
Shatavari-supplementen worden traditioneel ook gebruikt om angst en depressie te bestrijden. Studies die dit effect bewijzen, zijn echter alleen bij dieren gedaan, niet bij mensen.
Dit kruid kan interageren met serotonine en het gamma-aminoboterzuur (GABA) systeem. Beide verschijnen wanneer angst toeslaat, niet alleen bij muizen, maar ook bij mensen.
Ondertussen zei een andere studie in Farmacology Biochemistry and Behaviour dat shatavari-extract een antidepressief effect had op experimentele ratten.
Dit zijn de feiten over shatavari en hoe het de gezondheid ten goede komt. Zorg altijd voor je gezondheid, ja!
Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.
