hunterpage.net

Kwarteleitjes zijn kleiner dan kippeneieren. Hoewel de vorm kleiner is, zijn er toch een aantal voordelen van kwarteleitjes voor de gezondheid van het lichaam.

Een van de voordelen van kwarteleitjes is goed voor het lichaam, vanwege de voedingswaarde. Het volgende is een uitleg van de voordelen van kwarteleitjes en de voedingswaarde die ze bevatten.

Voedingswaarde van kwarteleitjes

In een kwarteleitje met een gewicht van ongeveer 9 gram, bevat:

• Calorieën: 14 gram
• Eiwit: 1 gram
• Vet: 1 gram
• Choline: 4 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde
• Riboflavine: 6 procent
• Foliumzuur: 2 procent
• Pantotheenzuur: 3 procent
• Vitamine A: 2 procent
• Vitamine B12: 6 procent
• IJzer: 2 procent
• Fosfor: 2 procent
• Selenium: 5 procent

Vanwege hun kleine formaat zijn er minstens drie tot vier kwarteleitjes nodig om de grootte van één portie kippeneieren te evenaren.

Gezondheidsvoordelen van kwarteleitjes

Van de hierboven beschreven voedingswaarde zijn hier enkele voordelen van kwarteleitjes die kunnen helpen om een ​​gezond lichaam te behouden.

1. Helpt het stofwisselingsproces

Het gehalte aan selenium en riboflavine is nodig voor het lichaam. Omdat beide belangrijke voedingsstoffen zijn die helpen bij het afbreken van voedsel en het omzetten in energie. Beide voedingsstoffen zitten in kwarteleitjes.

2. Behoud de gezondheid van de schildklier

Kwarteleitjes bevatten selenium. Selenium is een voedingsstof die kan helpen om een ​​gezonde schildklier te behouden. De gezondheid van de schildklier is iets dat moet worden onderhouden, omdat de schildklier een aantal belangrijke functies voor het lichaam heeft.

Een gezonde schildklier zal functioneren om het metabolisme van het lichaam te reguleren, het schildklierhormoon dat in het bloed stroomt te reguleren, en als er een probleem is met de klier, kan dit een teveel of tekort aan schildklier veroorzaken.

Overtollige schildklier of hyperthyreoïdie kan leiden tot verschillende aandoeningen, waaronder een onregelmatige of snellere hartslag dan normaal.

Ondertussen, wanneer de schildklier te weinig hormoon produceert, zal dit een tekort aan schildklierhormoon veroorzaken of wat hypothyreoïdie wordt genoemd. Indien onbehandeld, kan dit leiden tot zwaarlijvigheid, gewrichtspijn, reproductieve problemen en hartaandoeningen.

3. Ondersteunt de vorming van rode bloedcellen

Het volgende voordeel van kwarteleitjes is om de vorming van rode bloedcellen te helpen. Vanwege het gehalte aan vitamine B12 en ijzer. Deze twee voedingsstoffen helpen het proces van vorming van rode bloedcellen, verbeteren de werking van het zenuwstelsel en verhogen ook de energie.

4. Voordelen van kwarteleitjes als bron van antioxidanten

Kwarteleitjes bevatten antioxidanten die celbeschadiging kunnen helpen genezen en allergische symptomen kunnen behandelen Gezondheidslijn.

Deze voordelen zijn bewezen door een onderzoek onder 77 deelnemers met een onderzoek dat 7 dagen duurde.

Deelnemers met allergiesymptomen zoals niezen, verstopte neus, loopneus, verbeterden binnen 1 uur na inname van antioxidantsupplementen en zink uit kwarteleitjes.

5. Voordelen van kwarteleitjes voor ontstekingen

Een dierstudie toonde aan dat kwarteleitjes de symptomen van eosinofiele oesofagitis kunnen verlichten. Dit is een ontstekingsziekte die wordt veroorzaakt door een voedselallergie.

Mensen die eosinofiele oesofagitis hebben, zullen een opeenhoping van een type witte bloedcel (eosinofielen) ervaren in de bekleding van de buis die de mond met de maag verbindt.

Deze opbouw, die een reactie is op voedsel, allergenen of zure reflux, kan het slokdarmweefsel beschadigen.

Beschadigd slokdarmweefsel kan problemen met slikken veroorzaken of ervoor zorgen dat voedsel vast komt te zitten tijdens het slikken.

6. Kwarteleitjes om salmonella-infectie te behandelen

Een studie toonde aan dat kwarteleitjes mogelijk kunnen worden gebruikt voor de behandeling van salmonella-infecties. Want kwarteleitjes bevatten een unieke anti-salmonella.

Salmonella is algemeen bekend als de oorzaak van buikgriep met symptomen van misselijkheid, braken, diarree, koorts, koude rillingen en hoofdpijn. Of andere gezondheidsproblemen veroorzaken die verband houden met voedsel.

Salmonella is een bacterie die veel voorkomt in besmet voedsel of water.

Dingen om te doen voor het eten van kwarteleitjes

Sommige kwarteleitjes zijn ongepasteuriseerd, wat betekent dat ze niet worden verwarmd om eventuele schadelijke bacteriën die op hun schaal achterblijven te doden.

Daarom moeten zwangere vrouwen en mensen met een verzwakt immuunsysteem kwarteleitjes vermijden, tenzij de eieren goed gekookt zijn en de dooiers nog in goede staat zijn voordat ze worden gekookt, niet vloeibaar zijn of eruit zien als gelei.

Dat waren enkele van de gezondheidsvoordelen van kwarteleitjes. Ben jij een van degenen die van dit ene eten houdt?

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen via de Good Doctor-toepassing. Onze vertrouwde artsen staan ​​24/7 voor u klaar om u te helpen. Aarzel niet om ja te raadplegen!