hunterpage.net

Moeders, weet u dat wanneer u de borstvoedingsperiode ingaat, uw lichaamsgewicht kan worden beïnvloed? Ja, er wordt aangenomen dat borstvoeding helpt om gewicht te verliezen en het lichaam in zijn oorspronkelijke staat te herstellen.

Van sommige vrouwen is echter bekend dat ze een drastische achteruitgang ervaren. Ervaar jij het ook? Ontdek waarom in de volgende recensie.

Lees ook: Moet weten! Dit is de psychologische impact op moeder en kind tijdens borstvoeding

Verband tussen borstvoeding en lichaamsgewicht

Als je borstvoeding geeft, verbrand je minimaal 500-850 calorieën per dag. De verbrande calorieën zijn gelijk aan 20-30 minuten hardlopen of andere lichaamsbeweging met matige intensiteit gedurende 45-60 minuten.

Bovendien zal bij borstvoeding uitsluitend het gewicht van moeders sneller afvallen. De gemiddelde vrouw die minimaal drie maanden uitsluitend borstvoeding heeft gegeven, is 1,5 kg afgevallen.

Lees ook: Moet weten! Dit is de psychologische impact op moeder en kind tijdens borstvoeding

Oorzaken van drastisch gewichtsverlies tijdens borstvoeding

Sommige vrouwen kunnen een te drastisch gewichtsverlies ervaren. Deze aandoening behoeft zeker bijzondere aandacht in het belang van moeder en kind. Er zijn verschillende mogelijke redenen waarom dit gebeurt:

1. Gewichtsverlies tijdens de zwangerschap

Na de bevalling kom je in de borstvoedingsfase van je kleintje. In deze fase zal uw lichaam gewichtsverlies ervaren als gevolg van het gewicht van de baby, placenta en vruchtwater dat uit het lichaam is verloren.

De gemiddelde hoeveelheid gewichtsverlies ligt in het bereik van 7-8 kg, dus het lichaamsgewicht zal op natuurlijke wijze afnemen. In een gezonde en normale toestand zal je lichaam ongeveer 1 kg/maand verliezen totdat het weer op het gewicht van voor de zwangerschap kan komen.

2. Gebrek aan calorie-inname

De meest voorkomende oorzaak van gewichtsverlies tijdens het geven van borstvoeding is een gebrek aan calorie-inname. Dit kan gebeuren omdat je tijdens het geven van borstvoeding 500-850 calorieën moet verbranden. Wanneer de inname niet in balans is, kan het gewicht krimpen.

3. Slechte voeding

Als je borstvoeding geeft, kun je zeggen dat je nog steeds voeding geeft aan twee lichamen, namelijk je lichaam en je baby. Op die manier moet je voedselinname in balans zijn. Dit is zodat uw lichaam sterker aanvoelt en niet snel vermoeid raakt, en de kwaliteit van de moedermelk behouden blijft.

4. Postpartum hyperthyreoïdie

De toestand van hyperthyreoïdie na de bevalling is eigenlijk zeldzaam, maar de meeste vrouwen beseffen het niet omdat de ervaren symptomen vaak als niet-spoedeisend worden beschouwd.

Denk aan concentratieverlies, angst, hartkloppingen, trillen, snel vermoeid raken, drastisch gewichtsverlies en slaapproblemen.

Het is belangrijk om te beseffen dat drastisch gewichtsverlies tijdens het geven van borstvoeding moet worden aangepakt. Als dat niet het geval is, kan niet alleen het gewicht van moeders, maar ook het gewicht van uw kleintje afnemen omdat moeders de moedermelk niet optimaal kunnen produceren en verstrekken.

Neem daarom onmiddellijk contact op met uw arts als u symptomen van hyperthyreoïdie ervaart na de bevalling.

Tips om op een gezond gewicht te blijven tijdens het geven van borstvoeding

Ook al hebben moeders het lichaam veel voedsel gegeven, tijdens het geven van borstvoeding kun je nog steeds afvallen. Maar om ervoor te zorgen dat het gewichtsverlies binnen de normale grenzen blijft, probeert u de volgende stappen moeders:

• Eet gezond eten. Vermijd tijdens de borstvoedingsfase junk food. Dit soort voedsel bevat veel calorieën, maar biedt geen voeding voor uw lichaam. Kies magere eiwitten, vezelrijk fruit, groenten, volle granen en noten.

• Krijg genoeg slaap. Hoewel het misschien moeilijk is voor een moeder die borstvoeding geeft, maar probeer een ideaal rustpatroon te krijgen.

• Lichte oefening. Na enige tijd na de bevalling moet u weer beginnen met lichte activiteiten. Maar voordat u gaat sporten, moet u eerst uw arts raadplegen.

Dat zijn enkele van de oorzaken van drastisch gewichtsverlies tijdens het geven van borstvoeding. Voldoe altijd aan de voedingsinname van moeders en kleintjes, zodat hun groei behouden blijft, ja.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!