hunterpage.net

Levensstijl is een van de factoren die de vruchtbaarheid beïnvloeden. Daarvoor moet je begrijpen wat de onvruchtbare gewoonten zijn die je moet verminderen en vermijden.

Wat wordt bedoeld met onvruchtbaar?

Onvruchtbaarheid of onvruchtbaarheid is een diagnose die wordt gesteld wanneer u na enkele jaren proberen geen nakomelingen kunt krijgen.

Het probleem van onvruchtbaarheid is niet alleen een zaak van een vrouw. Ook mannen hebben dezelfde portie, omdat de bevruchting wordt beïnvloed door de gezondheid en kwaliteit van het sperma.

US Office on Women's Health merkte op dat een derde van deze vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen voorkomt, mannen hebben hetzelfde aandeel, terwijl de rest een combinatie van beide is of zonder onbekende oorzaak optreedt.

Gewoonten of levensstijl zelf is een risicofactor die onvruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen kan veroorzaken.

Lees ook: 10 veranderingen in levensstijl die hartaanvallen kunnen voorkomen

Welke gewoonten maken je onvruchtbaar?

De vruchtbaarheid neemt af met de leeftijd. Deze aandoening zal ernstiger worden met slechte gewoonten die uiteindelijk het proces van deze onvruchtbaarheid versnellen.

Sommige gewoonten die onvruchtbaarheid bij mannen en vrouwen veroorzaken, zijn:

1. Uitslapen

Gebrek aan slaap is een gewoonte die onregelmatige menstruatie kan veroorzaken. U moet hiervoor op uw hoede zijn, omdat de gezondheidssite VeryWellFamily onregelmatige menstruatie een symptoom van onvruchtbaarheid of onvruchtbaarheid noemt.

Gebrek aan slaap kan leiden tot gewichtstoename bij zowel mannen als vrouwen. Specifiek bij mannen suggereert een studie gepubliceerd in Spermatogenesis dat overgewicht of obesitas de gezondheid van het sperma kan beïnvloeden.

2. Overmatige consumptie van cafeïne

Eén kopje koffie of thee heeft geen groot effect op de vruchtbaarheid. De gewoonte om meerdere kopjes dranken te nuttigen die een bron van cafeïne zijn, kan echter onvruchtbaarheid veroorzaken, weet u!

Een studie in het tijdschrift Klinische epidemiologie genoemde consumptie van 300 mg cafeïne per dag kan de vruchtbaarheid verminderen en het risico op een miskraam vergroten. Houd er rekening mee dat 300 mg gelijk staat aan twee kopjes koffie of zes glazen sterke thee.

3. Oefengewoonten die je onvruchtbaar maken

Lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid. Zelfs regelmatige lichaamsbeweging kan ervoor zorgen dat u uw ideale gewicht behoudt, wat betekent dat uw vruchtbaarheidsniveau gegarandeerd gezond is.

Inspannende en overmatige lichaamsbeweging heeft echter een negatief effect op de reproductieve gezondheid, weet je! Dit wordt vermeld in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Reproductieve biologie en endocrinologie.

In onderzoek wordt gezegd dat mannen en vrouwen verminderde vruchtbaarheid kunnen ervaren door overmatige lichaamsbeweging. Verminder daarom overmatig intensieve training die meer dan een uur of meer dan 7 uur per week duurt.

4. Overmatig alcoholgebruik

Cafeïnejam, de gewoonte om overmatig alcohol te consumeren, kan je ook onvruchtbaar maken. Het wordt vermeld in onderzoek gepubliceerd in een ander nummer van het tijdschrift Reproductieve biologie en endocrinologie.

Deze keer onderzocht de studie sperma van alcoholische mannen. Als gevolg hiervan zou slechts 12 procent van de proefpersonen normaal sperma hebben.

Lees ook: Hoax! WHO ontkent geruchten dat COVID-19-vaccin onvruchtbaarheid veroorzaakt

5. Eetgewoonten die je onvruchtbaar maken

De gewoonte hebben om te veel te eten, vooral fastfood, kan leiden tot gewichtstoename. Het slechte effect van gewichtstoename zijn vruchtbaarheidsproblemen.

Fastfood kan ook de bloedsuikerspiegel verhogen. Onderzoek gepubliceerd in Internationaal tijdschrift voor reproductieve geneeskunde bekijk het verband tussen insuline en vruchtbaarheid.

Onderzoekers zeggen dat gewichtstoename en insuline het potentieel hebben om onvruchtbaarheid te veroorzaken.

6. Roken

Rookgewoonten hebben een negatieve invloed op de gezondheid, zowel bij mannen als bij vrouwen. Een van de effecten is om het steriel te maken.

Bij vrouwen kan roken het risico verhogen op:

• Problemen met de eileiders, waaronder een verhoogd risico op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
• Verhoogt het risico op baarmoederhalsafwijkingen, waaronder baarmoederhalskanker
• Beschadig het ei terwijl het in de eierstok groeit
• Verhoogt het risico op een miskraam.

Bij mannen kan roken de kwaliteit van het sperma verminderen en leiden tot abnormale hormoonspiegels die tot onvruchtbaarheid kunnen leiden.

Dat zijn de verschillende gewoonten die je onvruchtbaar maken die je moet kennen. Pas altijd een gezonde levensstijl toe, ja!

Zorg ervoor dat u uw gezondheid en uw gezin regelmatig controleert via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.