hunterpage.net

Niet veel mensen kennen de voordelen van bittere meloen voor de gezondheid, omdat de smaak vaak bitter is. In feite heeft bittere meloen indrukwekkende voordelen, weet je!

Pare of Momordica charantia is een groente die tot de pompoenfamilie behoort en nauw verwant is aan courgette, pompoen, pompoen en komkommer. Meestal zijn deze groenten lang, lichtgroen van kleur en bedekt met wratachtige bultjes.

Lees ook: Kom op, ken de voordelen van kaneel voor uw gezondheidsproblemen!

Verschillende voordelen van bittere meloen voor de gezondheid van het lichaam

Bittere kalebas wordt in India en andere Aziatische landen als medicijn gebruikt. Enkele van de voordelen die bekend moeten zijn, zoals het overwinnen van diabetes, maag- en darmproblemen, het verminderen van menstruatiepijn en andere aandoeningen.

gerapporteerd Gezondheidslijn, in een kopje rauwe bittere kalebas of ongeveer 94 gram, biedt een verscheidenheid aan voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam.

De voedingswaarde bevat 20 calorieën, 4 gram koolhydraten, 2 gram vezels, vitamine C, vitamine A, foliumzuur, kalium, zink en ijzer.

Bittere kalebas is rijk aan vitamine C, een belangrijke micronutriënt die ziekte, botvorming en wondgenezing kan helpen voorkomen.

Ondertussen kan vetoplosbare vitamine A ook helpen de gezondheid van de huid te verbeteren en een goed gezichtsvermogen te behouden.

Niet alleen dat, bittere meloen bevat ook chemicaliën die werken als insuline om de bloedsuikerspiegel te helpen verlagen. Welnu, hier zijn enkele andere voordelen van het regelmatig consumeren van bittere meloen die u moet weten.

Help de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Dankzij de sterke geneeskrachtige eigenschappen wordt bittere meloen al lang gebruikt om diabetes te helpen. In de afgelopen jaren hebben onderzoeken bevestigd dat bittere meloen een rol speelt bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel.

Een studie uitgevoerd gedurende 3 maanden bij 24 volwassenen met diabetes toonde aan dat het dagelijks consumeren van 2.000 mg bittere meloen de bloedsuikerspiegel kan verlagen.

Van Pare zelf wordt gedacht dat het de suiker die in lichaamsweefsels wordt gebruikt kan verhogen en het hormoon insuline kan bevorderen.

Voordelen van bittere meloen voor kanker

De voordelen van bittere meloen voor kanker kunnen niet worden gescheiden van de inhoud die het heeft. Een onderzoek toont aan dat bittere meloen bepaalde verbindingen bevat die kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Bittermeloenextract zelf is effectief in het doden van kankercellen in de maag, darmen, longen en nasopharynx.

Bovendien meldde een andere studie ook dat bitter meloenextract de groei en verspreiding van kankercellen in de borst kon blokkeren.

Er is echter verder onderzoek nodig naar hoe bittere meloen de groei en ontwikkeling van kanker kan beïnvloeden wanneer deze in normale hoeveelheden wordt geconsumeerd.

De voordelen van bittere meloen kunnen het cholesterolgehalte verlagen

Een hoog cholesterolgehalte kan vetafzettingen in de slagaders veroorzaken, waardoor het hart harder moet werken om bloed rond te pompen en het risico op hartaandoeningen verhoogt.

Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat bittere meloen het cholesterolgehalte kan verlagen om de algehele gezondheid van het hart te ondersteunen.

Een andere studie merkte ook op dat extract van bittere meloen het cholesterolgehalte aanzienlijk kan verlagen. Daarom wordt bittere meloen sterk aanbevolen voor consumptie door mensen met een hoog cholesterolgehalte, maar nog steeds met de juiste dosis.

Lees ook: Verschillende voordelen van appelciderazijn: help je dieet en verzorg de gezichtshuid

Voordelen van bittere kalebas voor schoonheid

Naast enkele van de bovenstaande eigenschappen, wordt ook aangenomen dat bittere meloen nuttig is voor schoonheid. gerapporteerd middelbare leeftijd, Het gehalte aan vitamine C in bittere meloen kan het verschijnen van tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes en rimpels rond de ogen, vertragen.

De voordelen van bittere meloen voor schoonheid zijn niet alleen dat, maar het kan ook helpen bij het verlichten van ontstoken acne en verschillende andere huidaandoeningen, zoals eczeem en psoriasis. Om deze voordelen te krijgen, kunt u een bittermeloenmasker voor het gezicht maken en gebruiken.

De truc is om het gewoon te beuken en het vervolgens gelijkmatig op het huidoppervlak te plakken. Regelmatig gebruik van bittermeloenmaskers voor het gezicht kan je er jonger uit laten zien.

De voordelen van bittere meloen helpen om af te vallen

Bittere kalebas is een geweldige aanvulling op een dieet voor gewichtsverlies, omdat het weinig calorieën bevat maar veel vezels. Deze vezel gaat heel langzaam door het spijsverteringskanaal en kan helpen de maag langer vol te houden en de eetlust te verminderen.

Daarom kan het vervangen van calorierijk voedsel door bittere meloen helpen de vezelinname te verhogen en calorieën te verminderen voor gewichtsverlies. Van bittere kalebas is ook bekend dat het een gunstig effect heeft op de vetverbranding.

Bittere kalebas is een bron van catechines, galluszuur, epicatechine en chlorogeenzuur, dit zijn antioxidanten die kunnen helpen lichaamscellen te beschermen tegen schade. Welnu, hoewel het een scherpe smaak heeft, kan bittere meloen op verschillende manieren worden geconsumeerd.

Om het te bereiden, begint u met het wassen van de bittere kalebas en het in de lengte doorsnijden. Gebruik vervolgens een gereedschap om de zaden uit het midden te verwijderen en snijd ze in dunne plakjes.

Bittere kalebas kan rauw of gekookt worden genoten in een verscheidenheid aan recepten. Welnu, enkele interessante manieren om toe te voegen aan het dieet, waaronder:

• als sap, bittere meloen kan worden toegevoegd met andere soorten fruit of groenten die vol zitten met voedingsstoffen
• Als roerbakgerecht, bittere meloen kan worden gebakken met een aantal andere mengsels zoals knoflook, tomaten en uien
• Als salademenu, bittere meloen kan worden toegevoegd aan dieetvoeding met geselecteerde sauzen en andere verse groenten
• Als tussendoortje, bittere meloen kan worden geconsumeerd door rundergehakt en andere groenten toe te voegen in combinatie met zwarte bonensaus

Consumptie van thee en bitter meloensap voor de gezondheid van het lichaam

Bittere pompoensap is een zeer gezonde drank. U kunt de voordelen van bitter meloensap voor de gezondheid voelen als u het regelmatig consumeert. Hoe u het vrij eenvoudig kunt maken, hier zijn de stappen:

• Was de bittere meloen tot hij schoon is
• Leg op een snijplank en snijd elk uiteinde af (niet nodig om te schillen)
• Snijd het vruchtvlees overdwars en in de lengte in vier delen
• Neem de zaden zodat de bittere kalebas niet bitter is
• Iris weer in kleine stukjes
• Zet een blender klaar, voeg dan de bittere meloen toe en meng met voldoende water
• Mixen tot een gladde substantie
• Giet daarna het bittere kalebassap in een glas of bak met behulp van een zeef

Om de pahe niet bitter te maken, kun je er honing of citroen aan toevoegen. Niet alleen dat, er zijn verschillende andere manieren om ervoor te zorgen dat bittere meloen niet bitter wordt, namelijk door een beetje zout toe te voegen of te mengen met yoghurt.

Naast sap kun je bittere meloen verwerken tot thee. De methode is heel eenvoudig, kook bittere meloen met water tot het kookt. Bittere kalebasthee wordt als gezonder beschouwd in vergelijking met thee die normaal wordt geconsumeerd.

Een toename van het immuunsysteem is een van de voordelen van bittere meloen gedrenkt in heet water aan de kook. Niet alleen dat, er zijn nog enkele voordelen van bittere meloen gedrenkt in heet water, namelijk het optimaliseren van het ontgiftingsproces van de lever.

Bittere kalebas bijwerkingen en gevaren

Hoewel gezond, kan bittere meloen enkele bijwerkingen veroorzaken, vooral als het te veel wordt gegeten. Het gevaar van teveel geconsumeerde bittere meloen is dat het braken, maagpijn en diarree kan veroorzaken.

Consumptie van bittere meloen wordt ook niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat het bepaalde effecten op de gezondheid kan hebben. Evenzo mensen met hypoglykemie of lage bloedsuikerspiegels.

Het gevaar van bittere meloen bij mensen met hypoglykemie kan optreden bij het nemen van bloedsuikerverlagende medicijnen.

Nou, dat is een compleet overzicht van de voordelen van bittere meloen die je moet weten. De voedingsstoffen en voedingsstoffen in bittere meloen kunnen helpen om een ​​gezond lichaam te behouden. Onderschat daarom deze ene groente niet en begin hem regelmatig te consumeren!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.