Trypofobie, oorzaken en hoe de angst voor gaten te overwinnen begrijpen

Trypofobie is de angst voor gaten. Over het algemeen voelen mensen met trypofobie zich ongemakkelijk bij het zien van oppervlakken met kleine gaatjes of een bepaald patroon van gaten.

Lees ook: Vaginisme kennen: oorzaken, symptomen en behandelingen

Maak kennis met trypofobie

De term trypofobie komt van de Griekse woorden "trypta", wat gat betekent, en "phobos", wat angst betekent. Trypofobie werd voor het eerst gemeld in een webforum in 2005.

Toch wordt dit type fobie nog steeds niet officieel erkend omdat onderzoek naar trypofobie zeer beperkt is.

Mensen met trypofobie hebben een sterke fysieke of emotionele reactie wanneer ze een patroon zien dat bestaat uit gaten of vlekken. Hoe meer clusters van gaten ze zagen, hoe ongemakkelijker ze zich voelden.

Lees ook: Atheroscleroseziekte: ken de symptomen, oorzaken en behandeling

Symptomen van trypofobie

Bij het bekijken van een cluster van gaten, kan een persoon met trypofobie reacties ervaren zoals de volgende:

  • Rilling
  • walgen
  • Visueel ongemak zoals vermoeidheid van de ogen, vervorming of illusies
  • Paniek aanval
  • Zweten
  • Misselijkheid en overgeven
  • Lichaam schudden
  • Moeilijk om te ademen
  • Snelle hartslag
  • Zweten
  • Jeuk of huid die aanvoelt als je wordt aangeraakt

Mensen met trypofobie kunnen deze symptomen meerdere keren per week of elke dag ervaren. Soms gaat de angst voor gaten die ze voelen nooit weg.

Niet alleen dat, mensen met trypofobie zullen vaak gedragsveranderingen ervaren om triggerobjecten te vermijden.

Mensen met trypofobie kunnen bijvoorbeeld vermijden aardbeien te eten uit walging of vermijden om naar plaatsen met gestippelde muren te gaan.

Trigger-object

Er is niet veel bekend over trypofobie. Enkele veelvoorkomende triggers voor trypofobie zijn echter de volgende:

  • Koraal
  • Fruitzaad
  • Gaten in vlees die niet vers of rot zijn
  • Gaten of uitsteeksels in het vlees
  • bijenkorf
  • insecten ogen
  • Bubbel
  • lotusbloemhoofdje
  • Granaatappel
  • zee spons
  • aardbei
  • Bubbelplastic
  • Metaalschuim
  • Huidproblemen zoals snijwonden, littekens en sproeten
  • Bewerkte foto, met gaten geplakt op arm, schouder of gezicht.

Dieren zoals insecten, amfibieën, zoogdieren en andere wezens met bepaalde huidpatronen kunnen ook de symptomen van trypofobie veroorzaken.

Hoe vaak komt trypofobie voor?

Sommige onderzoeken suggereren dat trypofobie een aandoening is die heel vaak voorkomt. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science ontdekte dat 16 procent van de deelnemers gevoelens van walging of ongemak ervoer bij het bekijken van afbeeldingen van lotusbloemhoofdjes.

Oorzaken van trypofobie

Het debat over de ziekte trypofobie is ook nog steeds aan de gang, sommige onderzoekers zeggen dat dit gewoon een irrationele angst voor gaten is die misschien geen fobie is.

Onderzoek naar trypofobie is nog zeer beperkt. Maar om de oorzaak van deze angst te beantwoorden, zijn er verschillende theorieën die trypofobie bespreken. Hier is de uitleg.

Oorzaak van evolutie

Volgens een van de meest populaire theorieën is trypofobie een evolutionaire reactie op zaken die verband houden met ziekte of gevaar. Snijwonden, parasieten en andere besmettelijke aandoeningen kunnen bijvoorbeeld worden gemarkeerd met gaten of bultjes.

Deze theorie suggereert dat deze fobie een evolutionaire basis heeft. Degenen met trypofobie hebben de neiging om walging te voelen in plaats van angst wanneer ze een triggerobject zien.

Links met gevaarlijke dieren

De dichte kuilen hebben een uiterlijk dat lijkt op de huid- en vachtpatronen van sommige giftige dieren. Mensen zijn misschien bang voor het patroon omdat ze het onbewust associëren met gevaarlijke dieren. Hier is ook onderzoek naar gedaan.

In 2013 werd in een studie gekeken hoe mensen met trypofobie reageren op bepaalde stimuli in vergelijking met mensen zonder trypofobie.

Als gevolg hiervan denken mensen die geen trypofobie hebben bij het zien van een honingraat meteen aan zaken als honing of bijen.

Ondertussen geloven onderzoekers dat mensen met trypofobie het uiterlijk van bijenkorven onbewust associëren met schadelijke organismen die dezelfde visuele basiskenmerken delen, zoals giftige slangen.

Ook al zijn ze zich niet bewust van deze relatie, het kan de oorzaak zijn dat ze gevoelens van walging of angst voelen.

Links naar infectieuze pathogenen

Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat deelnemers het gatenpatroon eerder associeerden met door de huid overgedragen ziekteverwekkers. Deelnemers aan de studie meldden een jeukende en prikkende huid toen ze de patronen zagen.

Walging of angst voor de dreiging die voor ons ligt, is een adaptieve reactie. In veel gevallen kunnen gevoelens van walging en angst iemand helpen beschermen tegen schade.

In het geval van trypofobie denken de onderzoekers dat angst en walging overdreven vormen kunnen zijn van een normaal adaptieve reactie.

Links naar andere aandoeningen

De onderzoekers ontdekten ook dat mensen met trypofobie meer kans hadden op symptomen van angst en depressie. De symptomen van trypofobie leiden ook vaak tot functionele stoornissen in het dagelijks leven.

Lees ook:Emfyseem leren kennen, een dodelijke ziekte die de longen aantast

Diagnose van trypofobie

Om een ​​fobie te diagnosticeren, zal uw arts u een aantal vragen stellen over de symptomen die u heeft ervaren. De arts zal ook uw medische, psychiatrische en sociale geschiedenis controleren.

Het is echter belangrijk op te merken dat trypofobie een aandoening is die artsen niet kunnen diagnosticeren omdat deze fobie niet officieel wordt erkend door medische en geestelijke gezondheidsverenigingen.

Risicofactoren voor trypofobie

Er is niet veel bekend over de risicofactoren die samenhangen met trypofobie. Eén studie vond echter een mogelijk verband tussen trypofobie en depressieve stoornis en gegeneraliseerde angststoornis.

Volgens de onderzoekers hebben mensen met rypofobie meer kans op het ontwikkelen van een depressieve stoornis.

Sommige mensen die bang zijn voor het gatenpatroon, ervaren ook andere psychische stoornissen, zoals sociale angst, paniekstoornis, obsessieve compulsieve stoornis of OCS en bipolaire stoornis.

Trypofobie behandeling

Er is geen specifieke behandeling aangetoond die effectief is bij de behandeling van deze aandoening. Sommige behandelingen die worden gebruikt om specifieke fobieën te behandelen, kunnen echter de symptomen helpen verminderen.

Exposure-therapie

Deze therapie wordt gedaan door mensen bloot te stellen aan het object van hun angst. Deze therapie heeft tot doel de reactie van een persoon op objecten of situaties die hem angst doen voelen te veranderen.

Door deze therapie te doen, wordt gehoopt dat mensen met fobieën hun angst in de loop van de tijd kunnen verminderen.

Dit proces verloopt meestal in fasen. Een persoon kan beginnen door zich voor te stellen waar hij bang voor is, dan naar afbeeldingen van het object van angst kijken en uiteindelijk het object of de bron van zijn angst benaderen of zelfs aanraken.

In dit geval kan een persoon die de symptomen van trypofobie ervaart, blootstellingstherapie starten door zich iets voor te stellen als een bijenkorf of zaad terwijl hij zijn ogen sluit. Gewoonlijk zal deze therapie worden voortgezet totdat de symptomen beginnen te verdwijnen.

Wanneer de persoon zich het object kan voorstellen zonder een reactie, zal hij of zij de volgende fase van therapie ingaan. Deze fase omvat meestal veel activiteit om naar het beeld van het object te kijken dat meestal de symptomen veroorzaakt.

Het proces van exposure-therapie gaat door totdat de patiënt het object van angst kan zien zonder overmatige walging, angst of angst te voelen.

Ontspanningstechnieken

Passende ontspanningstechnieken kunnen ook nuttig zijn om gevoelens van walging, angst of angst veroorzaakt door het object van angst te verminderen. Meestal omvat deze techniek verschillende dingen, zoals visualisatie, diepe ademhalingsoefeningen en spierontspanning.

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie omvat het werken met een therapeut om de gedachten en het gedrag van een persoon die ten grondslag liggen aan zijn of haar angsten te veranderen.

De therapeut zal verschillende dingen doen om het gedrag van de persoon met de fobie in verschillende fasen te veranderen. Beginnend met het bespreken van onrealistische gedachten, dan proberen ze te vervangen door meer realistische gedachten, en dan gedragsveranderingen aanbrengen.

Een van de redenen waarom mensen fobische symptomen ervaren, is omdat ze vaak geloven dat het object van hun angst iets heeft waardoor ze zich bedreigd of in gevaar voelen. Dit geeft automatisch een negatieve perceptie wanneer ze het object van angst zien.

Door CGT-therapie zullen mensen worden gevraagd hun irrationele overtuigingen en vaak irrationele negatieve gedachten te vervangen door meer positieve en realistische gedachten.

Verdovende middelen

Antidepressiva of medicijnen tegen angst kunnen een optie zijn om met een fobie om te gaan als de persoon ook depressief of angstig is. Bijvoorbeeld een groep selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), benzodiazepinen of bètablokkers.

Het gebruik van deze medicijnen kan ook gepaard gaan met andere behandelingsbenaderingen zoals CGT, blootstellingstherapie of andere vormen van psychotherapie. Deze medicijnen zijn echter zeker gericht op het omgaan met depressie of angst, niet specifiek op trypofobie.

Naast medicatie en therapie kunnen enkele van de onderstaande zaken ook nuttig zijn om de vervelende symptomen van trypofobie te overwinnen:

  • Genoeg rust
  • Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet
  • Lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging doen om angst te beheersen
  • Vraag om hulp of ondersteuning van degenen die het dichtst bij u staan
  • Vermijd cafeïne en andere stoffen die angst kunnen verergeren
  • Leer het object van angst frontaal onder ogen te zien
  • Techniek studeren bewust ademen of bewuste observatie om te helpen omgaan met stress.

Lees ook: Effectief Depressie en alcoholverslaving overwinnen, wat is hypnotherapie?

Hoe de reactie in de gatengroep te overwinnen?

Als u symptomen van acute trypofobie ervaart, voer dan diepe ademhalingstechnieken uit. Deze stap kan de duur van de symptomen die verschijnen, verkorten, angst en angst kalmeren.

Bovendien zal diep ademhalen ook helpen de hartslag te vertragen en een ontspanningsreactie in het lichaam aan te moedigen. Een eenvoudige diepe ademhalingstechniek wordt box-ademhaling genoemd. Hier is hoe het te doen

  • Adem langzaam uit door je neus voor een telling van vier
  • Adem langzaam in door je neus voor een telling van vier
  • Adem langzaam uit door je neus voor een telling van vier
  • Blijf op deze manier ademen gedurende één tot vijf minuten.

Dat is wat informatie over trypofobie die je moet weten. Hoewel dit type fobie niet wordt herkend, zijn sommige onderzoekers het erover eens dat mensen met trypofobie echte symptomen hebben die het dagelijks leven kunnen beïnvloeden.

Als u of uw naaste familieleden symptomen van trypofobie hebben, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen. Artsen kunnen de oorzaak van de angst vinden en de symptomen die zich voordoen en hinderen beheersen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found