Wat zijn, behalve dat het fris en zoet is, de voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen?
Wist je dat zuurzak veel gezondheidsvoordelen heeft, ook voor zwangere vrouwen. Ja, zuurzak is niet alleen geliefd vanwege zijn kenmerkende zoete smaak, maar is ook gunstig voor de gezondheid van zwangere vrouwen.
Dit komt omdat er een hoog voedingsgehalte in zit. Deze omvatten vitamine B2, vitamine C, calcium, fosfor, koolhydraten en vezels.
Zuurzak voedingswaarde
Het consumeren van 225 gram zuurzak kan 1,4 mg mangaan produceren; 46,4 mg vitamine C; 37,89 gram koolhydraten; 0,193 mg koper, 1,35 mg ijzer en 626 mg kalium.
Daarnaast zijn er ook aminozuren, namelijk 0,025 gram tryptofaan; 0,135 lysine en 0,016 gram methionine.
Wat zijn de voordelen van zuurzak voor zwangere vrouwen?
In tegenstelling tot bestaande mythen, heeft zuurzakfruit, zolang het in voldoende hoeveelheden wordt geconsumeerd, goede voordelen voor zwangere vrouwen.
Hier zijn enkele van de voordelen van zuurzak voor zwangerschap:
Voorkom misselijkheid
Zuurzakfruit heeft een zoetzure smaak en is zeer geschikt voor consumptie door vrouwen die in het begin van de zwangerschap misselijkheid ervaren. De zure en zoete smaak zal namelijk de aanmaak van speeksel stimuleren waardoor misselijkheid snel zal verdwijnen.
De zoete smaak van zuurzakfruit kan ook de eetlust verhogen. Zoals bekend maakt de vroege zwangerschapsperiode sommige moeders vatbaar voor verminderde eetlust.
Verhoog de immuniteit
In rijp zuurzakfruit is het vitamine C-gehalte zeer hoog. Het kan worden gebruikt als een antioxidant om vrije radicalen af te weren.
Als u vaak buitenshuis activiteiten doet, kan het consumeren van zuurzakfruit als dessert ten minste één keer per week voorkomen dat u interne hitte oploopt.
Maak het spijsverteringsstelsel glad
Zuurzakfruit heeft andere voordelen, namelijk om te helpen omgaan met constipatie of constipatieproblemen. Waarom? Zuurzak heeft veel vezels, zodat het kan helpen het spijsverteringsstelsel voor zwangere vrouwen op gang te brengen.
Stimuleert de melkproductie
Net als androgyne suropusbladeren, kan zuurzak ook de melkproductie bij zwangere vrouwen stimuleren. Bereid je daarom vroeg voor op een soepele melkproductie door zuurzak te consumeren in het laatste trimester van de zwangerschap.
Versterkt foetale botten
Zuurzakfruit kan ook helpen om de botontwikkeling van de foetus in de baarmoeder te versterken. Botontwikkeling bij de foetus vereist veel calcium, mineralen en voedingsvitaminen in het lichaam van de moeder.
Het consumeren van zuurzakfruit en verwerkt als sap kan de botten van de nieuwe foetus helpen sterker te worden.
Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!
Lees ook: Miskraam zonder bloeden, is het mogelijk? Hier is de uitleg!
