Help het suikergehalte op peil te houden, hier is een ketofastose-dieetgids voor diabetici

Een van de belangrijkste dingen voor mensen met diabetes is om de suikerspiegel stabiel te houden. De truc is natuurlijk door op voeding te letten en ketofastose te doen bij diabetes.

Ketofastose wordt steeds vaker de keuze van diabetici die de bloedsuikerspiegel op peil willen houden en een stabiel gewicht willen behouden. Ben je geïnteresseerd? Hier is een volledige uitleg.

Wat is ketofastose voor diabetes?

Ketofastose is een combinatie van het ketogeen dieet en fastose. Ketogeen zelf is een manier om vetrijk en koolhydraatarm te eten. Koolhydraten worden meestal teruggebracht tot minder dan 50 gram per dag, dus het lichaam vertrouwt op vet in plaats van glucose als belangrijkste energiebron.

Terwijl het fastose-dieet vasten is op ketose, of vasten in een staat van ketose. Ketose is een toestand waarin ons lichaam niet genoeg koolhydraten krijgt om energie te verbranden. Daarom gebruikt het lichaam vet in plaats van koolhydraten.

Het ketofastose-dieet is dus een dieet dat wordt uitgevoerd door de uren van eten aan te passen en wanneer het tijd is om te eten, zijn de geconsumeerde menukeuzes het ketogene dieetmenu met weinig koolhydraten en veel vet.

Er zijn veel onderzoeken geweest die het vermogen van het ketogene dieet en fastose om diabetes te behandelen bespreken. Er kan dus worden vertrouwd op ketofastose voor diabetes om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en als alternatieve behandeling.

Het doel van het ketofastose-dieet

Het doel van het ketofastose-dieet is om het lichaam vet te laten gebruiken voor energie in plaats van koolhydraten of glucose. Maar dat betekent niet dat je verzadigd vet kunt eten. Gezonde vetten die afkomstig zijn van onbewerkte groenten en dieren zijn een goede keuze.

Voordelen van het ketofastose-dieet voor diabetes

Omdat het de suikerspiegel kan verlagen, wordt het ketofastose-dieet voor diabetes sterk aanbevolen. Hier zijn enkele van de voordelen die diabetici kunnen krijgen bij het volgen van dit dieet.

1. Ketofastose voor diabetes afvallen

Een van de problemen met diabetes is overgewicht. Door te vasten in een staat van ketose, kunnen diabetici langzaam afvallen.

Het is aangetoond dat het verbranden van vet voor energie een significant gewichtsverlieseffect heeft. Het ketofastose-dieet helpt ook bij aanzienlijk verlies van lichaamsvet en het vergroten of behouden van spiermassa.

Een koolhydraatarm dieet bij ketofastose is in staat om gedurende een lange periode een sterk gewichtsverlies te bereiken.

2. Verlaging van de bloedsuikerspiegel

Het ketofastose-dieet voor diabetes helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het beheersen van de koolhydraatinname met ketofastose wordt vaak aanbevolen voor mensen met diabetes.

Want als de patiënt te veel koolhydraten binnenkrijgt, kan dit een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. De hoeveelheid koolhydraten en vetinname in een ketofastose-dieet moet echter met een arts worden besproken.

Als u een hoge bloedsuikerspiegel heeft, kan een te hoge inname van koolhydraten gevaarlijk zijn. Diabetici die zich concentreren op het consumeren van vet slaagden erin de bloedsuikerspiegel te verlagen.

3. Verminder drugsverslaving

Ketofastose voor mensen met diabetes type 2 helpt de afhankelijkheid van medicijnen te verminderen. Onderzoek uitgevoerd door een arts uit Californië, Eric Westman, heeft het bewezen.

Volgens zijn bevindingen was 95 procent van de onderzochte patiënten in staat om diabetesmedicatie te verminderen of te stoppen.

4. Herstel insulinegevoeligheid

Het is aangetoond dat het keto-dieet de insulinegevoeligheid herstelt omdat het de oorzaken van insulineresistentie wegneemt. Afgezien daarvan helpt dit dieet ook in periodes met een laag insulinegehalte, omdat een laag koolhydraatgehalte een lager insulinegehalte betekent.

Ketofastose-dieetgids voor diabetes

In het ketofastose-dieet wordt meer nadruk gelegd op fastose of vasten door het als levensstijl toe te passen. Zie de volgende uitleg om te weten hoe u met het ketofastose-dieet voor diabetes begint:

1. Beperk de inname van koolhydraten en eiwitten

Dit is de belangrijkste regel in het ketofastose-dieet. Beperk koolhydraten tot minder dan 20 gram per dag.

Het verminderen van de inname van koolhydraten betekent niet dat je de eiwitbehoefte moet verhogen. Overtollig eiwit in het lichaam kan de nieren belasten.

Overtollig eiwit wordt ook omgezet in suiker. Zorg er dus voor dat je niet te veel, maar ook niet te weinig eiwitten binnenkrijgt.

2. Let op vetconsumptie

In het ketofastose-dieet is vet de energiebron. Koolhydraten en eiwitten zijn echter nog steeds in zeer kleine porties nodig.

Wees niet bang om vet te eten tijdens het ketofastose-dieet. Je kunt elke dag vet consumeren, maar niet te veel.

3. Drink veel water

Water speelt ook een belangrijke rol in het succes van het ketofastose-dieet voor diabetes. Als je koolhydraten eet, zet je lichaam ze in je lever om in glycogeen. Deze stof wordt in het lichaam door watermoleculen gebonden.

Het verminderen van de inname van koolhydraten zal het opgeslagen glycogeen uitputten en vet verbranden. Hierdoor voelt het lichaam snel uitgedroogd aan.

Wanneer u een ketofastose-dieet volgt, moet u veel water consumeren. Als het onder normale omstandigheden alleen wordt aanbevolen om 8 glazen per dag te drinken, heb je dit keer maximaal 16 glazen nodig.

4. Eet alleen als je honger hebt

Stap uit de denkwijze dat je drie grote maaltijden per dag of een tussendoortje moet eten. Te vaak eten in het ketofastose-dieet is niet nodig.

Eet alleen als je honger hebt. Door minder koolhydraten te eten, wordt deze methode gemakkelijker. Omdat een gebrek aan inname van koolhydraten de eetlust op natuurlijke wijze onderdrukt.

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found