hunterpage.net

Komkommer suri is de meest bejaagde vrucht tijdens de maand Ramadan. Het belangrijkste voordeel van komkommer suri is dat het als dorstlesser kan worden gebruikt.

Deze vrucht met zachte textuur wordt veel geconsumeerd door mensen bij het verbreken van het vasten. Wist je echter dat suri-komkommer nog andere voordelen heeft?

Welnu, zodat u meer weet over de verschillende voordelen van suri-komkommer voor de gezondheid en de voedingswaarde van suri-komkommer, laten we de volledige recensie hieronder bekijken!

Caloriegehalte van komkommer en andere voedingsstoffen

Komkommer suri is een vrucht die is opgenomen in het lid van de pompoen-labuan (cucurbitaceae) zoals meloenen. Komkommer Suri (cucumis sativus l) heeft een verfrissende smaak doordat deze vrucht een hoog watergehalte heeft.

Daarom is het niet verkeerd als de meeste mensen tijdens de vastenmaand deze vrucht tot de keuze maken om het vasten te verbreken.

Kortom, de voedingswaarde van suri-komkommer met gewone komkommer is niet veel anders. In 100 gram suri bevat komkommer water, eiwit, vet en koolhydraten als de belangrijkste metabolieten en ook voedingsvezels die belangrijk zijn voor het spijsverteringsstelsel.

Komkommers bevatten over het algemeen ongeveer 95 procent water, 0,6 procent eiwit, 0,1 procent lipiden en 2,2 procent koolhydraten. Koolhydraten alleen dragen ongeveer 2,16 gram per 100 gram komkommer suri bij.

Daar houdt het niet op, 100 gram suri komkommer bevat ook 0,7 gram voedingsvezels en 0,08 gram zetmeel. Vitamine C, selenium, thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B-6, foliumzuur, vitamine A, vitamine K, fosfor, ijzer en calcium zitten er ook in.

Met de inhoud die het heeft, kan het consumeren van suri-komkommer natuurlijk gunstig zijn voor het lichaam.

Lees ook: Voldoe aan je voedingsinname tijdens het vasten, dit is een verplichte maaltijd voor sahur en iftar

Voordelen van Suri Komkommer die u moet weten

Deze groengele vrucht blijkt talloze voordelen te hebben die goed zijn voor het lichaam, weet je! Dit zijn de voordelen die u kunt krijgen als u fruit eet dat is opgenomen in de meloen- of komkommermeloengroep.

1. Heeft eigenschappen tegen kanker

Het eerste voordeel van suri-komkommer is dat het eigenschappen tegen kanker heeft. Dit is onlosmakelijk verbonden met de inhoud die het heeft.

Cucurbitacine B, een van nature voorkomende stof die in veel komkommers voorkomt, biedt antikankerpotentieel. Bovendien bleek cucurbiacine B ook chemopreventieve activiteit te bevatten bij de bestrijding van prostaatkanker.

2. Bevat antioxidanten om vrije radicalen af ​​te weren

Antioxidanten zijn moleculen die oxidatie remmen, wat een chemische reactie is die reactieve atomen vormt met ongepaarde elektronen of wat we kennen als vrije radicalen.

Suri komkommer bevat matige hoeveelheden unieke antioxidanten zoals -caroteen en -caroteen, vitamine C, vitamine A, zeaxanthine en luteïne. Deze verbindingen kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen.

Vrije radicalen zijn zeer schadelijk voor het lichaam en kunnen verschillende chronische ziekten veroorzaken, zoals kanker, hartaandoeningen, longaandoeningen en auto-immuunziekten.

3. Voorkom diabetescomplicaties

Het volgende voordeel van komkommer suri is dat het diabetes kan helpen voorkomen. Zoals bekend bevat suri komkommer antioxidanten. Oxidatieve stress door vrije radicalen kan de ontwikkeling van diabetes beïnvloeden.

Geciteerd van de Researchgate.net-pagina, is gebleken dat suri-komkommer de ontwikkeling van diabetes kan voorkomen of het risico op diabetesgerelateerde complicaties kan verminderen.

Niet alleen dat, komkommer suri kan ook helpen de niveaus van oxidatieve stress te verminderen, die een rol speelt bij de ontwikkeling van diabetes.

4. Voordelen van Suri Komkommer voor de gezondheid van de huid

Naast de bovengenoemde voordelen, kan komkommer suri ook helpen om een ​​gezonde huid te behouden, weet je, zoals het voorkomen van tekenen van veroudering.

Je moet weten dat komkommer suri een goede bron van ascorbinezuur is en potentieel anti-hyaluronidase en anti-elastase eigenschappen heeft. Dit kan rimpels in het gezicht helpen voorkomen.

Daarnaast kan suri komkommer ook helpen bij het voorkomen van diverse huidproblemen, zoals zwelling onder de ogen, huidproblemen door overmatige blootstelling aan de zon en heeft het een anti-jeuk effect op een geïrriteerde huid.

5. Bloeddruk onder controle

De voordelen van komkommer die hierna belangrijk zijn om te weten, zijn dat het kan helpen de bloeddruk onder controle te houden. Deze voordelen kunnen niet worden gescheiden van het hoge kalium- of kaliumgehalte in suri-komkommer.

Gemeld van Netdoctor, hebben verschillende onderzoeken fruit in verband gebracht met een vermindering van hypertensie (hoge bloeddruk). Dit komt grotendeels door het hoge kaliumgehalte.

6. Goed voor de gezondheid van de botten

Vitamine K in suri-komkommer is erg goed voor de gezondheid van de botten. Want vitamine K speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van botmassa.

Niet alleen dat, vitamine K kan ook de calciumopname verhogen, wat de botten gezond kan houden. Nou, als je wilt dat je botten wakker blijven, kun je suri-komkommer consumeren.

7. Zorg voor een gezond gewicht

Suri-komkommer kan helpen om een ​​gezond gewicht te behouden. Houd er rekening mee dat komkommer suri weinig calorieën bevat. In feite bevat elke portie van één kopje (104 gram) slechts ongeveer 16 calorieën.

Suri-komkommer is ook gemakkelijk te verwerken, het kan bijvoorbeeld frisheid toevoegen aan salades of kan worden gebruikt als alternatief voor voedsel met een hoger caloriegehalte.

Bovendien kan het hoge watergehalte in suri-komkommer ook helpen om af te vallen.

8. Bevat antibacteriële verbindingen

Komkommer suri is een plant die antibacteriële verbindingen bevat, zoals alkaloïden, flavonoïden, saponinen, steroïden en triterpenoïden. Volgens een onderzoek kan suri-komkommerextract helpen remmen E. faecalis in de categorie weerstand.

Dat moet je weten Enterococcus faecalis (E. faecalis) is een van de resistente bacteriën na endodontische behandeling of wortelkanaalbehandeling.

9. Heeft ontstekingsremmende eigenschappen

Suri-komkommer heeft ook ontstekingsremmende voordelen. Ontsteking of ontsteking is een functie van het immuunsysteem.

Experts zijn van mening dat ontstekingen de ontwikkeling van bepaalde medische aandoeningen kunnen veroorzaken, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, auto-immuunziekten, tot kanker.

De meeste ontstekingsremmende eigenschappen van courgette komen van de fytonutriënten die erin worden aangetroffen. Van flavonoïden en triterpenen is bekend dat ze helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress die ontstekingen veroorzaakt.

Komkommer Suri voor maagzuur en spijsvertering

Komkommer suri heeft een hoog watergehalte, wat de hydratatie van het lichaam kan verhogen. Gehydrateerd blijven kan constipatie helpen voorkomen. Niet alleen dat, de vezels die erin zitten, kunnen ook helpen bij het reguleren van de stoelgang.

Mensen met maagzuur mogen niet achteloos eten. Komkommer suri, gelanceerd vanaf de Livestrong.com-pagina, is alkalisch en bevat geen vet, dus het kan maagzuursymptomen niet verergeren.

Komkommer suri voor maagzuur mag echter niet samen met vet, gekruid of zuur voedsel worden geconsumeerd. Omdat gefrituurd, zuur, gekruid, vetrijk voedsel meer kans heeft om maagzuursymptomen te verergeren.

U moet echter eerst uw arts raadplegen voordat u besluit suri-komkommer te gebruiken voor maagzuur.

De voordelen van komkommer suri voor iftar

Het heeft een verfrissende smaak, dus het is geen wonder dat komkommer suri populair is tijdens de ramadan. Welnu, hier zijn de voordelen van komkommer suri voor het verbreken van het vasten die belangrijk voor je zijn om te weten.

1. Rijk aan water om uitdroging te voorkomen

De voordelen van komkommer suri voor de eerste iftar is dat het uitdroging kan voorkomen en tegelijkertijd dorst kan elimineren bij het verbreken van het vasten. Omdat komkommer suri veel voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft.

De samenstelling van 95% water erin kan je goed gehydrateerd houden om uitdroging te voorkomen.

Als uw lichaam goed gehydrateerd is, zullen uw fysieke prestaties en metabolisme ook verbeteren.

2. Voorkom constipatie

De voordelen van suri-komkommer voor iftar die u vervolgens moet weten, is dat suri-komkommer de stoelgang regelmatiger kan maken. U moet weten dat komkommer suri een goede bron van voedingsvezels is.

Daarom kan komkommer suri ook helpen bij het voorkomen of verminderen van het risico op constipatie. Uitdroging is vatbaar voor optreden tijdens vasten en deze aandoening is een belangrijke factor bij constipatie.

Dit komt omdat uitdroging de balans van water of vocht kan veranderen, waardoor ontlasting moeilijk wordt. Welnu, het hoge watergehalte in komkommer suri kan de lichaamshydratatie verhogen.

Goed gehydrateerd blijven kan constipatie helpen voorkomen en een regelmatige stoelgang behouden.

Nou, dat zijn enkele van de voordelen van suri-komkommer, toch? Als je meer informatie wilt weten over andere voordelen, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, oké?

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!