hunterpage.net

Er zijn veel dieetprogramma's die kunnen worden gedaan om af te vallen, waaronder het limoendieet. Limoen is een soort citrusvrucht die gemakkelijk te vinden is in Indonesië, dus je zult het gemakkelijker vinden om dit dieet te volgen.

Hoe doe je dan het juiste limoendieet? Is dit dieet ook effectief voor gewichtsverlies? Kom op, zie de volledige recensie hieronder!

Wat is het limoendieet?

Het limoendieet is een patroon van het regelmatig consumeren van limoen voor een bepaalde tijd. Er zijn veel redenen waarom iemand dit dieet volgt, waaronder afvallen.

Er is gekozen voor limoen vanwege het lage caloriegehalte, dat is slechts 11 kcal in een vrucht van 44 gram. Daarnaast bevat deze citrusvrucht ook veel belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam, waaronder:

• Vitamine A, B, C en D
• Potassium
• Calcium
• Magnesium
• Vezel
• Eiwit
• Koolhydraat

Kalk staat bekend als bron van vitamine C Medisch nieuws vandaag, Een limoen met een diameter van 2 inch bevat ongeveer 32 procent van de totale dagelijkse behoefte aan vitamine C.

Zelfs in het algemeen kan één glas limoensap voldoen aan ten minste 22 procent van de totale dagelijkse voedingsbehoeften van mensen. Dat is de reden waarom er steeds meer vraag is naar dit dieet, vooral voor degenen die willen afvallen.

Lees ook: 6 voordelen van limoen voor het gezicht: overwin acne tot vroegtijdige veroudering

Gezondheidsvoordelen van limoendieet

Het belangrijkste doel van het limoendieet is afvallen. U moet weten hoe deze citrusvrucht werkt om het gewicht onder controle te houden, namelijk door:

1. Optimaliseer vetverbranding

Consumptie van limoensap kan het vetverbrandingsproces zelfs optimaliseren. Ophoping van vet is de belangrijkste factor die obesitas veroorzaakt.

Volgens een publicatie in de National Library of Medicine van de Verenigde Staten geldt dat hoe meer vitamine C je consumeert, hoe groter de kans is dat je een lagere lichaamsmassa hebt.

Vitamine C kan het vetverbrandingsproces tot 30 procent ondersteunen. Zoals eerder uitgelegd, bevat een limoen met een diameter van 2 inch ongeveer 32 procent van de totale dagelijkse behoefte aan vitamine C.

2. Geeft een langer vol effect

Naast vitamine C bevat limoen ook vezels. Deze voedingsstoffen kunnen het verteringsproces van voedsel in de maag vertragen. Je zult dus langer een vol gevoel hebben dan normaal. De vezel in kalk zelf bestaat uit oplosbare vezels en onoplosbare vezels.

3. Stroomlijnen van het spijsverteringsproces

Naast de twee dingen hierboven speelt kalk ook een rol bij het optimaliseren van de prestaties van de dikke darm. gerapporteerd WebMD, Vezelrijk voedsel kan helpen de inhoud van de dikke darm sneller te verplaatsen.

Zoals bekend maakt de dikke darm deel uit van het spijsverteringsstelsel als plaats voor de vorming van ontlasting. Vezels kunnen de dikke darm helpen water in de restjes op te nemen en de ontlasting zachter te maken. Dit maakt het gemakkelijker voor ontlasting om te worden verdreven via stoelgang.

Volgens een onderzoek uit 2011 kunnen moeilijke stoelgang of constipatie gedurende een lange periode leiden tot gewichtstoename. Het meest voor de hand liggende is de maag die elke dag groter of groter wordt.

Lees ook: Herken vóór gestoorde activiteiten 5 manieren om constipatie te overwinnen Volgende!

Hoe het citroendieet toe te passen?

Er zijn geen speciale regels in het limoendieet. Het ding om te onthouden, het limoendieet betekent niet dat je het gewoon eet zonder andere innames. Overmatige consumptie van kalk kan verstoringen in het spijsverteringsstelsel veroorzaken. Dit komt omdat limoen een zure vrucht is.

Volgens het advies van Amy Stephens, MS, RDN, CDE, een voedingsdeskundige in New York, Verenigde Staten, gebruik je elke dag twee tot drie verse limoenen, knijp en meng je water in een paar glazen.

Je kunt het op elk moment drinken, 's ochtends, bij het ontbijt, tijdens activiteiten of voordat je naar bed gaat. Gebruik indien mogelijk een rietje om te voorkomen dat het citroensap aan je tanden blijft plakken. Op de lange termijn kan de zure aard van limoenen het glazuur of de buitenste laag van de tanden beschadigen.

Hoe lang duurt het dan om dit dieet te doen? Het antwoord is onbeperkt. Volgens een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, hoe langer je het limoendieet laat lopen, hoe meer het effect op het afvallen optimaal zal zijn.

Welnu, dat is hoe je het limoendieet moet doen en de voordelen ervan voor gewichtsverlies. Voor het beste resultaat, breng het in evenwicht met regelmatige lichaamsbeweging. Blijf gezond, ja!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!