hunterpage.net

Niet alleen het overwinnen van pijn, velen vermelden ook dat je kunt masseren om hoge bloeddruk te verlagen. Is deze methode effectief en zijn er bijwerkingen voor de gezondheid van het lichaam?

Oorzaken van hoge bloeddruk

Bloeddruk is een maat voor de kracht waarmee bloed tegen de wanden van bloedvaten duwt. Het hart pompt bloed in de aderen, die bloed door het lichaam vervoeren.

Zoals gemeld van de pagina WebMDHoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, is gevaarlijk omdat het hart harder moet werken om bloed naar het lichaam te pompen. Het draagt ​​bij aan de verharding van de slagaders, of atherosclerose, beroerte, nierziekte en hartfalen.

Hier zijn enkele oorzaken van hoge bloeddruk:

• Rook
• Overgewicht of obesitas
• Gebrek aan fysieke activiteit
• Te veel zout in eten
• Overmatig alcoholgebruik (meer dan 1 tot 2 drankjes per dag).
• Spanning
• Genetica
• Familiegeschiedenis van hoge bloeddruk
• Chronische nierziekte
• Bijnier- en schildklieraandoeningen
• Slaapapneu.

Is massage om hoge bloeddruk te verlagen bewezen effectief?

Massage kan helpen beschermen tegen hoge bloeddruk, een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen.

Volgens een studie gepubliceerd op de pagina NCBIOp basis van de verkregen bevindingen kan worden geconcludeerd dat massagetherapie de bloeddruk aanzienlijk kan verlagen en de bijwerkingen ervan kan voorkomen.

Dus de gemiddelde systolische en diastolische bloeddruk uit het pre-hypertensiebereik sinds het begin van het onderzoek heeft geleid tot een normale bloeddruk. Daarnaast blijft het effect van massage minimaal 3 dagen na de ingreep behouden.

Daarom introduceerden de onderzoekers massagetherapie als een effectieve verpleegkundige interventie bij het aanpassen van de bloeddruk vóór hypertensie.

Onderzoek naar massage en bloeddruk

Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat Zweedse massage, een zachte en rustgevende massagevorm, nuttig is voor het verlagen van de bloeddruk.

Bijvoorbeeld, een studie uit 2006 gepubliceerd in Tijdschrift voor alternatieve en complementaire geneeskunde testte de bloeddrukverlagende werking van verschillende soorten massage.

Onderzoekers ontdekten dat Zweedse massage de bloeddruk verlaagde, terwijl triggerpointtherapie en lichaamsmassage beide de bloeddruk verhoogden.

Sommige onderzoeken tonen aan dat aromatherapie-massage ook kan helpen de bloeddruk te verlagen.

In een onderzoek uit 2007 van Internationaal tijdschrift voor neurowetenschappen, bijvoorbeeld, 58 postmenopauzale vrouwen werden toegewezen aan ofwel een controlegroep of acht wekelijkse sessies van aromatherapie-massage met de essentiële oliën van lavendel, rozengeranium, roos en jasmijn.

Onderzoeksresultaten tonen aan dat aromatherapiemassage kan helpen de bloeddruk onder controle te houden

Bovendien, een studie uit 2008 van Tijdschrift voor alternatieve en complementaire geneeskunde ontdekte dat het ondergaan van diepe weefselmassage terwijl je naar rustgevende muziek luistert, kan leiden tot een verlaging van de bloeddruk en hartslag.

Lees ook: Kan uitdroging echt een hoge bloeddruk veroorzaken? Hier is het antwoord!

Zijn er bijwerkingen van massagetherapie voor hoge bloeddruk?

Het volgen van een hartgezond dieet, regelmatig sporten, het bereiken en behouden van een gezond gewicht en het vermijden van roken zijn allemaal belangrijk voor een gezonde bloeddruk.

Hoewel het nog te vroeg is om massagetherapie aan te bevelen om de bloeddruk onder controle te houden, kan regelmatige massages stress verminderen en soms helpen beschermen tegen hoge bloeddruk.

Voor andere oplossingen voor stressbeheersing, overweeg dan om yoga, meditatie of tai chi te doen.

Tot nu toe is er geen onderzoek gedaan naar ernstige bijwerkingen bij het doen van massagetherapie om hoge bloeddruk te verlagen. Als u geïnteresseerd bent in massagetherapie om de bloeddruk onder controle te houden, is het raadzaam om eerst met uw arts te praten.

Lees ook: Verlicht effectief hoofdpijn, masseer op deze 5 punten van het lichaam

Wat is een normale bloeddruk?

De bloeddrukmeting wordt als volgt geschreven: 120/80. Het leest als "120 over 80". Het bovenste getal wordt de systolische genoemd en het onderste getal wordt de diastolische genoemd. De bereiken zijn:

• Normaal: Minder dan 120 boven 80 (120/80)
• Verhoogd: 120-129 / minder dan 80
• Hoge bloeddruk stadium 1: 130-139 / 80-89
• Stadium 2 hoge bloeddruk: 140 en hoger / 90 en hoger
• Hypertensieve crisis: meer dan 180 / hoger dan 120.

Als u een hoge bloeddruk heeft bereikt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor onderzoek. Als uw bloeddruk boven het normale bereik ligt, overleg dan met uw arts over effectieve en veilige manieren om deze te verlagen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!