hunterpage.net

Vitamine A is een van de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, omdat het verschillende voordelen heeft. De voordelen van vitamine A zijn echter niet alleen voor de gezondheid van het oog, weet u.

Maar wist je dat vitamine A verschillende voordelen heeft voor het lichaam? Voor degenen onder u die het niet weten, hier is een volledige uitleg.

De voordelen van vitamine A voor het lichaam

Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine. Iedereen heeft het nodig om lichaamsfuncties te behouden. Met een opmerking, indien geconsumeerd in overeenstemming met de aanbevolen dosis.

volgens Nationale gezondheidsinstituten, de dagelijkse dosis vitamine A voor volwassen vrouwen is 700 mcg, voor volwassen mannen 900 mcg. Terwijl kinderen en adolescenten ongeveer 300 tot mcg vitamine A per dag nodig hebben.

Met de juiste dosis wordt vitamine A in het lichaam verwerkt en gaat het een rol spelen bij de celgroei. Uit de resultaten van de verwerking in het lichaam zal vitamine A verschillende voordelen opleveren, namelijk:

De gezondheid van de ogen behouden

Zoals eerder vermeld, is het meest bekende voordeel van vitamine A het behoud van de gezondheid van de ogen.

Bovendien kan vitamine A voorkomen dat iemands ooggezondheid het vermogen om te zien vermindert als gevolg van leeftijd. Deze aandoening staat bekend als: Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD).

In eenvoudige bewoordingen is AMD een aandoening waarbij de macula, een van de delen van het oog achter het netvlies, afneemt. Als er sprake is van een afname van de maculaire functie, heeft dit invloed op het vermogen van een persoon om te zien, met name het vermogen om scherp te zien.

AMD die door een persoon in de loop van de tijd wordt ervaren, kan blindheid veroorzaken. Daarom speelt vitamine A een rol bij het voorkomen van dit probleem.

Uit een onderzoek bleek dat mensen ouder dan 50 jaar die een verminderd gezichtsvermogen hadden, verbeterden na toediening van supplementen, waaronder bètacaroteen. Bètacaroteen is een vroege vorm van vitamine A die in groenten wordt aangetroffen.

Naast LMD is vitamine A nodig voor de ogen om nachtblindheid te voorkomen, of in medische termen wordt het genoemd nachtblindheid. Vitamine A-tekort is de meest voorkomende oorzaak van nachtblindheid. Hoewel het kan worden veroorzaakt door andere factoren, zoals cataract of glaucoom.

Voorkom kanker

Mensen die veel voedsel eten dat bètacaroteen bevat, hebben een lager risico op het ontwikkelen van kanker. Twee daarvan zijn longkanker en prostaatkanker.

Verder onderzoek is helaas nog nodig. Om de rol van vitamine A- of bèta-caroteensupplementen te bepalen in termen van het verminderen van de kans op overlijden door kanker.

Aan de andere kant hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat rokers die bètacaroteen consumeren het risico lopen longkanker te krijgen.

Achter de voor- en nadelen van de voordelen van vitamine A tegen kanker, is vitamine A nog steeds nodig voor het lichaam.

Vitamine A of bètacaroteen uit groenten is belangrijk voor de gezondheid en speelt een rol bij een gezonde celdeling.

Goed voor het immuunsysteem

Vitamine A in het lichaam speelt een rol bij het overwinnen van bacteriën of infecties in verschillende delen van het lichaam. Sommigen van hen bevinden zich op het slijmvlies van de ogen, longen, darmen en geslachtsorganen.

Vitamine A speelt ook een rol bij de aanmaak van witte bloedcellen en ondersteunt de functie van witte bloedcellen. Waar witte bloedcellen verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van verschillende infecties of ziekten. Deze taak wordt onderdeel van het immuunsysteem of het immuunsysteem.

Een gebrek aan vitamine A-inname maakt een persoon kwetsbaar voor ziekte of infectie. Of iemand langer laten herstellen van een ziekte.

In sommige landen is aangetoond dat het innemen van vitamine A het risico op overlijden door een aantal ziekten, zoals malaria, vermindert.

De gezondheid van de huid behouden

Een van de huidproblemen die door vitamine A kunnen worden overwonnen, is acne. Acne die kan worden behandeld, verschijnt niet alleen op het gezicht, maar ook op andere delen van de huid, zoals op de borst of rug.

Acne treedt op als gevolg van verstopte olieklieren als gevolg van de opeenhoping van olie en dode huidcellen. In veel gevallen veroorzaakt acne een ontsteking van de huid.

Naast het rood maken van de huid en als sproeten, veroorzaakt acne vaak pijn en maakt het mensen die het ervaren minder zelfverzekerd.

En acne komt vaak voor bij mensen die een tekort aan vitamine A hebben. Daarom zijn verschillende acnemedicijnen die vitamine A bevatten gemakkelijk verkrijgbaar en worden ze vaak voorgeschreven door artsen.

Het medicijn wordt gegeven, naast het verbeteren van de ontstekingstoestand van de huid, wordt het ook gebruikt om geblokkeerde klieren te bevrijden.

Een van die medicijnen is isotretinoïne. Dit medicijn moet echter op doktersrecept worden gebruikt, omdat het ernstige bijwerkingen kan veroorzaken als het zonder medisch toezicht wordt gebruikt.

Behoud de gezondheid van de botten

Calcium, vitamine D en eiwit zijn voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij het behoud van de gezondheid van de botten. Maar de voordelen van vitamine A spelen ook een rol bij de gezondheid van de botten.

Mensen met een laag vitamine A-gehalte hebben een hoger risico op fracturen dan mensen die voldoende vitamine A binnenkrijgen.

Daarnaast is recentelijk ook geconstateerd dat mensen die voldoende vitamine A binnenkrijgen een 6 procent lager risico hebben dan anderen.

Maar houd er rekening mee dat vitamine A niet de enige bepalende factor is voor de gezondheid van de botten. Er zijn andere voedingsstoffen die ook een rol spelen bij de gezondheid van de botten, met name vitamine D.

Er moet ook nog wetenschappelijk onderzoek worden ontwikkeld om meer specifiek te weten te komen over de voordelen van vitamine A voor het behoud van de botgezondheid.

Goed voor het voortplantingssysteem

Vitamine A heeft het voordeel dat het het voortplantingssysteem gezond houdt. Dit geldt voor zowel vrouwen als mannen.

Bij mannen speelt vitamine A een rol bij de ontwikkeling van sperma. Terwijl bij vrouwen vitamine A een rol speelt bij het ondersteunen van de gezondheid van eieren.

Goed voor zwangere vrouwen

Bij vrouwen was vitamine A niet alleen in staat om de gezondheid van het voortplantingssysteem in stand te houden. Maar het is ook nodig tijdens de zwangerschap.

Bij zwangere vrouwen speelt vitamine A een belangrijke rol voor de groei en ontwikkeling van de foetus. Vitaminen helpen bij de ontwikkeling van verschillende organen en structuren van de foetus.

Deze organen omvatten het skelet, het hart, de nieren, de ogen, de longen en de pancreas. Vitamine A speelt ook een rol bij de vorming van het zenuwstelsel bij de foetus.

Het risico op overlijden door mazelen verminderen

Vitamine A-supplementen worden aanbevolen voor kinderen met mazelen, die een hoog risico lopen op vitamine A-tekort.

In een artikel vermeldt Mayoclinic.org dat uit onderzoek blijkt dat suppletie het aantal sterfgevallen door mazelen kan verminderen.

Het risico van het consumeren van te veel vitamine A

Hoewel het veel voordelen heeft, moet u er rekening mee houden dat u vitamine A moet consumeren in overeenstemming met de aanbevolen dosering. Want overmatige inname van vitamine A in het lichaam is ook niet goed.

Vitamine A is een soort in vet oplosbare vitamine en eenmaal verwerkt, wordt vitamine A in het lichaam opgeslagen.

Als de hoeveelheid te veel in het lichaam zit is het ook niet goed en wordt het vergif.

Een persoon met een teveel aan vitamine A kan verschillende symptomen ervaren, zoals:

• Misselijk.
• Hoofdpijn.
• duizelig.
• Pijnlijk.
• Zwak in de botten.
• Nagels zijn broos.
• Haaruitval.
• Huidirritatie.
• Aandoeningen van het hart.

Ondertussen kan een teveel aan vitamine A bij zwangere vrouwen ook verschillende dingen veroorzaken. Een daarvan is geboorteafwijkingen bij baby's.

Wij raden u aan om met uw verloskundige te overleggen welke dosis geschikt is voor de conditie van zwangere vrouwen. Dit voorkomt dat er tijdens de zwangerschap ongewenste dingen gebeuren.

Hoewel het kan gebeuren, wordt een teveel aan vitamine A meestal ervaren bij degenen die vitamine A in supplementvorm nemen.

Mensen die vitamine A consumeren uit natuurlijke bronnen zoals groenten, hebben minder kans op een teveel aan vitamine A.

Een ander ding om op te merken is dat vitamine A kan interageren met bepaalde medicijnen. Als u medicijnen gebruikt en voorgeschreven medicijnen gebruikt, moet u overleggen of u ook vitamine A-supplementen wilt gebruiken.

Het zou beter zijn om vitamine A uit natuurlijke bronnen te halen. Bijvoorbeeld van groenten zoals broccoli, wortelen, spinazie of boerenkool. Het kan ook van fruit zijn zoals watermeloen, papaja, guave of mango.

Vitamine A kan ook worden verkregen uit dierlijke voedselbronnen zoals eieren, melk, kaas, zalm of vlees.

Als u nog vragen heeft over vitamine A in verband met gezondheidsproblemen, kunt u een arts raadplegen.

Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!