Verliezen moeders uw eetlust terwijl ze zwanger zijn? Op deze manier overwinnen

Heb je ooit plotseling geen eetlust gevoeld tijdens de zwangerschap? Hij voelt zich altijd ongeïnteresseerd als hij naar eten kijkt, of hij kan ook honger hebben maar niet eten.

Als je je ooit zo hebt gevoeld, ben je misschien ook benieuwd wat de oorzaak is? Zijn deze symptomen veilig? En hoe het op te lossen?

Om het antwoord te weten, kunnen moeders deze recensie tot het einde lezen.

Oorzaken van geen eetlust tijdens de zwangerschap

In de vroege stadia van de zwangerschap treedt verlies van eetlust meestal op bij het begin van ochtendmisselijkheid op die persoon. Gemeld van ouderschapGeschat wordt dat dit symptoom van verlies van eetlust optreedt bij ongeveer 70 tot 85 procent van de zwangere vrouwen.

Ochtendmisselijkheid ontwikkelt zich bij zwangere vrouwen als de instinctieve methode van het lichaam om de zeer kleine foetus te beschermen tegen schadelijk voedsel dat de moeder mogelijk heeft gegeten.

Dit verklaart het verlies van eetlust in het eerste trimester. Verhoogde hormonen bij zwangere vrouwen, waaronder hormonen zoals oestrogeen en het zwangerschapshormoon hCG, dragen ook bij aan verlies van eetlust.

Deze veranderingen maken de moeder gevoeliger voor de geuren om haar heen en maken haar vatbaarder voor aanvallen van misselijkheid. Bij sommige vrouwen veroorzaakt het ook smaakverlies over de hele tong.

Lees ook: Vaak geen trek? Deze aandoening kan de oorzaak zijn!

Hoe om te gaan met geen eetlust tijdens de zwangerschap?

Zelfs als je geen eetlust hebt, moet je blijven eten omdat de foetus voldoende voeding nodig heeft om zich goed te ontwikkelen.

Hoewel het zwaar aanvoelt, denk dat dit allemaal in het belang is van de ongeboren baby. Moeders kunnen een aantal van de onderstaande manieren doen om de verloren eetlust tijdens de zwangerschap te overwinnen.

1. Geef prioriteit aan eten

Wanneer uw eetlust afneemt, moet u nog steeds een aantal van de onderstaande voedingsmiddelen eten.

Veel van de volgende voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te maken, klein in portiegroottes, vullend en gemakkelijk te verteren voor de maag.

  • Eiwitrijk voedsel: zoals hardgekookte eieren, Griekse yoghurt, geroosterde kikkererwten, kaas en crackers, en gesneden kip, kalkoen of ham koud geserveerd
  • Rauwe groenten met veel vezels: zoete aardappelen, sperziebonen, babywortelen (gestoomd of rauw) en rauwe spinaziesalade
  • Zoete en simpele snacks: zoals bessen en havermout
  • granen
  • Soep
  • Voldoende vochtinname

Sommige van deze soorten voedingsmiddelen moeten prioriteit krijgen om te zorgen voor voldoende voedingsinname voor u en uw baby.

2. Doe dit als de oorzaak misselijkheid is

Als je door misselijkheid en braken geen eetlust meer hebt, probeer dan vaker lichte snacks te eten dan zware maaltijden.

Vermijd pittig en vet voedsel, of je kunt ook gember toevoegen aan het gerecht. Ernstige misselijkheid en braken kunnen verschillende behandelmethoden vereisen, waaronder medicijnen en intraveneuze (IV) vloeistoffen.

3. Een andere strategie als je geen trek hebt tijdens de zwangerschap

Hier zijn enkele tips om tijdens de zwangerschap de voeding binnen te krijgen die u en uw baby nodig hebben als u in het eerste trimester van de zwangerschap geen eetlust heeft:

  • Velen drinken. Ervoor zorgen dat je voldoende vocht binnenkrijgt, is belangrijker dan je aan een bepaalde calorie-inname te houden. Probeer te streven naar ongeveer acht tot tien glazen water, ook van groenten en fruit. Warm water met citroen of gember kan een vervanging zijn voor water als je misselijk bent.
  • Eet kleine porties. Eet zes kleine maaltijden per dag (je lichaam geeft waarschijnlijk elke twee uur een hongersignaal af).
  • Eet snacks. Eet gedurende de dag dat uw eetlust kortstondig is, zoveel mogelijk eiwitten en complexe koolhydraten, waardoor uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft en u wat langer vol zit.
  • Vermijd sterk ruikende voedingsmiddelen. Dat omvat pittige en vette gerechten, wat kan betekenen dat u fastfood zoals hamburgers, friet en kipnuggets moet overslaan.
  • Verander de temperatuur. Veel vrouwen eten en drinken het liefst koud als ze zwanger zijn, terwijl anderen het liever warm hebben.
  • Vitamine drinken. Het nemen van supplementen en vitamines voor en tijdens de zwangerschap is goed om ervoor te zorgen dat uw lichaam en uw baby voldoende voeding krijgen.
  • Krijg extra hulp. Praat met uw arts over specifieke prenatale vitamines met toegevoegde B6 om te helpen bij misselijkheid.
  • Of vraag uw arts naar voorgeschreven medicijnen, die een combinatie van B-vitamines en antihistaminica bevatten die misselijkheid kunnen verminderen en de eetlust kunnen vergroten.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found