hunterpage.net

Gewonde voeten belemmeren vaak de activiteiten van iedereen. Blessure of vaak genoemd scheenbeen spalken soms vallen we de voorvoet van boven naar beneden aan, dus het is onvermijdelijk dat we moeten uitzoeken hoe we scheenbeenspalken moeten behandelen tijdens het hardlopen.

Scheenbeenspalken kwetsbaar voor aanvallen van mensen die matige tot krachtige lichamelijke activiteit uitoefenen, evenals mensen die aan sport doen stoppen - beginnen zoals tennis, badminton, voetbal, basketbal en hardlopen.

Vaak, scheenbeen spalken is een overbelastingsblessure veroorzaakt door een kleine scheur in de onderbeenspier. Schoenen die niet meer geschikt zijn om te dragen en het ontbreken van dempend schuim kunnen naast slecht lopen ook andere oorzaken hebben.

Symptomen van scheenbeenspalken

Symptomen van scheenbeenspalks vaak verward met andere aandoeningen waarbij de plaats van de pijn zich in het scheenbeen bevindt. Over het algemeen komt de pijn die gepaard gaat met scheenbeenspalken echter vaker voor dan fracturen of het compartimentsyndroom dat de buitenkant van het onderbeen aantast.

Fracturen en compartimentsyndroom zijn zelf ernstiger verwondingen dan scheenbeenspalken.

Andere symptomen van scheenbeenspalken zijn lichte pijn aan de voorkant van het onderbeen, scheenpijn tijdens inspanning, pijn aan één kant van het scheenbeen, spierpijn, pijn aan de binnenkant van het onderbeen, lichte zwelling van het onderbeen en zwakte en gevoelloosheid van het been. .

Hoe behandel je een shin splint tijdens het hardlopen?

Blessure scheenbeen spalken interfereren zeker met activiteiten omdat de pijn niet alleen bij het hardlopen aanvalt. Voor lichte verwondingen kan de behandeling thuis worden gedaan of als de toestand verslechtert, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Meestal wordt u geadviseerd om een ​​pauze te nemen van bepaalde fysieke activiteiten en uw voeten volledig te laten rusten. De aanbevolen rustperiode is meestal ongeveer twee weken.

U wordt geadviseerd sporten te doen die niet al te veel belasting van de benen hebben. Daarvoor raden artsen meestal aan om verschillende dingen te doen, waaronder:

1. Plaats je voeten hoger.
2. Comprimeer met ijs om zwelling te verminderen.
3. Neem ontstekingsremmende medicijnen die ibuprofen of natriumnaproxen bevatten.
4. Spalk met elastische compressiebandage.
5. scheenmassage met schuim rollen.
6. Hoewel zeldzaam, scheenbeen spalken die al maanden aan de gang is, stellen artsen meestal een operatie voor fasciotomie. Fasciotomie Dit doe je door kleine stukjes te maken op het netwerk bindweefsel rond de kuitspieren.

Gezondheidsconsulten kunnen 24/7 worden aangevraagd bij deskundige artsen van Good Doctor. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!