hunterpage.net

Als u vaak pijn in uw hielen voelt als u te lang staat, heeft u mogelijk fasciitis plantaris.

Plantaire fasciitis kan optreden in het weefsel dat de hiel met de tenen verbindt, de zogenaamde plantaire fascia.

Wanneer u te veel druk op de voet uitoefent, kan het weefsel gewond raken of scheuren, waardoor pijn ontstaat. Nou, laten we eens kijken naar de volledige informatie over plantaire fasciitis!

Wat is plantaire fasciitis?

Illustratie van plantaire fasciitis. Foto www.healthdirect.gov.au

Fasciitis plantaris is een van de meest voorkomende orthopedische klachten. Deze ziekte veroorzaakt pijn aan de onderkant van de hiel. Meestal veroorzaakt deze ziekte ook een stekende pijn die 's ochtends bij de eerste stappen wordt gevoeld.

Deze ziekte omvat een ontsteking van de dikke weefselband die langs de onderkant van de voet loopt en het hielbot met de tenen verbindt, bekend als de plantaire fascia.

De ligamenten van de fascia plantaris kunnen verslijten door activiteiten in het dagelijks leven.

Activiteiten die te veel druk op de voet uitoefenen, kunnen het fascia plantaire ligament beschadigen of scheuren. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat de fascia plantaris ontstoken raakt, wat pijn en stijfheid veroorzaakt.

Risicofactoren voor plantaire fasciitis

Deze ziekte kan iedereen treffen, maar verschillende factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van plantaire fasciitis vergroten. Deze factoren omvatten:

Mannen en vrouwen van actieve leeftijd

Actieve mannen en vrouwen tussen de 40 en 60 jaar lopen het grootste risico om plantaire fasciitis te ontwikkelen. De ziekte komt ook iets vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

zwaarlijvigheid

Overgewicht of obesitas kan ertoe leiden dat een persoon deze ziekte ontwikkelt. Dit komt omdat obesitas de druk op het plantaire fascia ligament kan verhogen.

Lange afstand loper

Langeafstandslopers hebben een hoger risico op het ontwikkelen van problemen met de fascia plantaris. Naast langeafstandslopers lopen ook actieve werknemers die vaak lopen of rennen, zoals werken in een fabriek of kelner in een restaurant, risico op deze ziekte.

Heeft u structurele voetproblemen

Als u structurele problemen heeft met uw voeten, zoals voeten met een zeer hoge voetboog of zeer platte voeten, loopt u ook risico op fasciitis plantaris.

Bepaalde activiteiten doen

Activiteiten die veel druk uitoefenen op de hiel en het aangehechte weefsel kunnen ertoe leiden dat een persoon deze ziekte ontwikkelt. Activiteiten zoals hardlopen over lange afstanden, balletdansen en aerobe dansen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van fasciitis plantaris.

Symptomen van plantaire fasciitis

De voornaamste klacht van mensen met fasciitis plantaris is pijn aan de onderkant van de hiel of soms in de onderste helft van de voet. Het wordt meestal in slechts één been gevoeld, maar kan ook beide voeten aantasten.

Pijn van plantaire fasciitis ontwikkelt zich geleidelijk in de tijd. De pijn kan zo subtiel zijn dat het extreme pijn veroorzaakt. Sommige mensen voelen een branderig gevoel of pijn in de onderkant van de voet die zich uitstrekt tot aan de hiel.

De pijn is meestal erger in de ochtend wanneer u de eerste stappen uit bed zet, of als u opstaat na een tijdje zitten of liggen. U kunt ook moeite hebben met traplopen vanwege stijfheid in uw hielen.

Na langdurige activiteit kan de pijn intens zijn door verhoogde irritatie of ontsteking. Mensen met fasciitis plantaris voelen meestal geen pijn tijdens activiteit, maar na het stoppen van de activiteit verschijnt de pijn.

Onderzoek en diagnose van plantaire fasciitis

Om te bepalen of de symptomen die u ervaart door fasciitis plantaris worden veroorzaakt, zal uw arts verschillende diagnostische maatregelen moeten nemen. De acties die artsen gewoonlijk ondernemen, zijn onder meer:

Diagnose medische geschiedenis

De arts zal een diagnose stellen op basis van uw medische geschiedenis en lichamelijk onderzoek. Tijdens het onderzoek zal de arts het pijngebied in het been onderzoeken. Deze locatie kan artsen helpen de oorzaak te bepalen.

Röntgentest

De arts kan een röntgenfoto of magnetische resonantie beeldvorming (MRI) om andere problemen te bevestigen, zoals pijn veroorzaakt door stressfracturen, fracturen of beknelde zenuwen.

Hoe plantaire fasciitis te behandelen?

De meeste mensen met fasciitis plantaris herstellen binnen een paar maanden met conservatieve behandelingen, waaronder rust, het bevriezen van het pijnlijke gebied en rekken.

Sommige soorten behandelingen die kunnen worden uitgevoerd als u plantaire fasciitis heeft, zijn onder meer:

Medicijnen innemen volgens doktersvoorschrift

Het gebruik van pijnstillers zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB, anderen) en naproxen-natrium (Aleve) kan de pijn en ontsteking veroorzaakt door fasciitis plantaris verlichten.

Het gebruik van dit medicijn mag niet op lange termijn worden uitgevoerd zonder toezicht van een arts. Continu gebruik van deze medicijnen kan een risico op bijwerkingen opleveren.

Speciale therapie doen

Volgens onderzoek gepubliceerd in de National Library of Medicine in 2015 suggereerde dat het verbinden van de voeten ook tijdelijk de pijn van deze ziekte kan verlichten.

Rek- en krachtoefeningen of het gebruik van speciale apparatuur kunnen de symptomen verlichten. Er zijn verschillende soorten therapie die gewoonlijk worden gedaan om deze ziekte te behandelen, namelijk:

1. Fysiotherapie

Een fysiotherapeut kan u een reeks oefeningen laten zien om de fascia plantaris en de achillespees te strekken en de spieren van het onderbeen te versterken.

2. Therapie met nachtspalken of beugels

Een fysiotherapeut of arts kan u aanraden om nacht spalken die de kuiten en voetbogen rekt terwijl u slaapt.

3. Orthesen

Uw arts kan steunzolen of hulpmiddelen voorschrijven die orthesen worden genoemd en die worden gebruikt om de druk op uw voeten gelijkmatiger te verdelen.

Chirurgische of andere procedures uitvoeren

Als conservatievere maatregelen na een paar maanden behandeling niet werken, kan uw arts verschillende chirurgische procedures of procedures aanbevelen, zoals:

1. Behandeling door injectie

Het injecteren van een steroïde medicatie in het gevoelige gebied kan tijdelijke pijnverlichting bieden. Meerdere injecties worden niet aanbevolen omdat ze de fascia plantaris kunnen verzwakken en mogelijk het weefsel kunnen doen scheuren. Alles heeft de overweging van een arts nodig, ja.

2. Extracorporele schokgolftherapie

Bij deze procedure worden geluidsgolven gericht op het gebied van de hielpijn om genezing te stimuleren. Het wordt vaak gebruikt voor chronische plantaire fasciitis die niet heeft gereageerd op conservatieve behandeling.

3. Ultrasone weefselreparatie:

Deze minimaal invasieve technologie is vrij veel ontwikkeld. Artsen kunnen echografie gebruiken om een ​​naaldachtige sonde in het beschadigde plantaire fasciaweefsel te leiden.

De ultrasone energie kan ervoor zorgen dat de sondetip snel trilt om het beschadigde weefsel af te breken, dat vervolgens wordt weggezogen.

4. Chirurgie of operatie

Er zijn maar weinig mensen die een operatie nodig hebben om de fascia plantaris los te maken van het hielbot. Dit is over het algemeen alleen een optie als de pijn ernstig is en andere behandelingen hebben gefaald.

Deze procedure kan worden uitgevoerd als een open procedure of via een kleine incisie onder plaatselijke verdoving.

Hoe plantaire fasciitis te voorkomen?

Er zijn verschillende manieren om fasciitis plantaris te voorkomen:

Zorg voor een gezond gewicht

Overgewicht kan de fascia plantaris extra belasten. Houd in plaats daarvan een ideaal lichaamsgewicht aan om het risico op het ontwikkelen van deze ziekte te voorkomen.

Kies comfortabele schoenen

Koop schoenen met lage tot gemiddelde hakken, dikke zolen, goede ondersteuning van de voetboog en extra demping. De juiste schoenen kunnen u helpen het risico op fasciitis plantaris te voorkomen. Het is het beste om niet op blote voeten te lopen.

Draag geen strakke schoenen

Naast het type schoen, moet je er ook voor zorgen dat de schoenen die je gebruikt de juiste maat hebben. Gedwongen om smalle schoenen te dragen terwijl u onderweg bent, kan het risico op het ontwikkelen van deze ziekte vergroten.

Vermijd extreme sporten

Als je altijd al een liefhebber bent geweest van extreme sporten waarbij je je voeten moet gebruiken, probeer dan je type oefening te veranderen met een lichtere oefening, zoals zwemmen of fietsen, in plaats van wandelen of joggen.

Vergeet niet altijd een warming-up voor het sporten en een cooling-down na te doen. Als u geschikte sportactiviteiten uitvoert, zult u zeker de grote voordelen voelen van sporten zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over blessures.

Beenstrekken doen

Door eenvoudige oefeningen thuis te doen, kunt u uw fascia plantaris, achillespees en kuitspieren strekken.

Comprimeer met ijs als het pijn doet

Als u pijn voelt in uw hielen of voeten na activiteiten, kunt u ijspakkingen aanbrengen om de pijn te verminderen.

Hoe het te doen is vrij eenvoudig, je hoeft alleen maar het ijs te bedekken met een doek en het op het deel dat pijn doet te plaatsen. Je kunt dit ijspak drie tot vier keer per dag doen, zodat de pijn die je voelt meteen verdwijnt.

Complicaties van plantaire fasciitis

Als u ervoor kiest om deze ziekte te negeren, is het niet onmogelijk dat u complicaties krijgt zoals chronische hielpijn. Deze complicaties kunnen leiden tot veranderingen in het lopen en verwondingen aan de voeten, knieën en heupen.

Nou, dat zijn een paar dingen over plantaire fasciitis die je moet weten. Als u symptomen voelt die vergelijkbaar zijn met de hierboven genoemde, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor verdere diagnose.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!