hunterpage.net

Heb je ooit de vraag gehoord of moeders die borstvoeding geven pittig eten? Het is niet ongebruikelijk, omdat dit verband houdt met het gehalte aan moedermelk dat het kind zal drinken.

Want volgens onderzoek blijkt dat wat een zogende moeder eet, invloed heeft op het gehalte aan moedermelk. Dus wat als moeders die borstvoeding geven pittig eten, is het veilig of moet het volledig worden vermeden?

Mogen moeders die borstvoeding geven pittig eten?

Moeders die borstvoeding geven, kunnen zich afvragen of gekruid voedsel enig effect heeft op de moedermelk. Het blijkt dat het antwoord, hoewel pittig in de moedermelk sijpelt, er geen overweging is dat het schadelijk is voor de baby.

Met andere woorden, er is geen verbod voor moeders die borstvoeding geven om gekruid voedsel te eten. Moeders die borstvoeding geven, kunnen pittig eten. Hoewel het vermijden van pittig eten als veiliger wordt beschouwd.

Echter, volgens GezondheidslijnBaby's die worden blootgesteld aan verschillende smaken via vruchtwater of moedermelk, zijn meer ontvankelijk voor nieuwe smaken wanneer ze aanvullende voedingsmiddelen gaan eten.

Een andere overweging voor moeders die borstvoeding geven om pittig te eten

Van de kant van borstvoeding en baby's bekeken, zijn er geen problemen waarmee rekening moet worden gehouden. Moeders die borstvoeding geven, moeten echter rekening houden met hun toestand om gekruid voedsel te eten.

Want pittig eten kan een onaangenaam effect hebben. Forceer jezelf dus niet om pittige gerechten te eten als je er niet tegen kunt, want het kan brandend maagzuur of maagpijn veroorzaken.

Moeders die borstvoeding geven, moeten overwegen om gekruid voedsel te verminderen of te vermijden als de effecten niet goed zijn. Omdat een moeder die borstvoeding geeft gezond moet blijven voor een vlotte toevoer van moedermelk aan het kind.

Aanbevolen voedingsmiddelen voor moeders die borstvoeding geven

Moeders die borstvoeding geven, hebben 500 calorieën extra per dag nodig in vergelijking met moeders die geen borstvoeding geven. Deze behoefte kan worden verkregen door een aantal voedzame voedingsmiddelen aan de dagelijkse voeding toe te voegen.

Maar het voedsel moet gezond en voedzaam zijn, zodat het kan voldoen aan de behoeften aan vitamines, vetten en energie die nodig zijn om uw kleintje de beste moedermelk te geven.

Hier zijn enkele voedzame en heerlijke voedingskeuzes die prioriteit moeten krijgen bij het geven van borstvoeding:

• Vis en zeevruchten: zalm, zeewier, kokkels, sardientjes
• Vlees en gevogelte: kip, rund, lam, slachtafval
• Fruit en groenten: bessen, tomaten, paprika's, kool, boerenkool, knoflook, broccoli
• Noten en zaden: amandelen, walnoten, chiazaad, lijnzaad, lijnzaad
• Gezond vet: avocado, olijfolie, kokos, eieren, volle yoghurt
• Vezelrijk zetmeel: aardappelen, zoete aardappelen, bonen, linzen, haver, quinoa, boekweit
• Ander eten: tofu, pure chocolade, kimchi, zuurkool

Voedingsmiddelen die moeders die borstvoeding geven moeten vermijden

Heb je ooit gehoord van ouders die zeggen dat je bepaalde voedingsmiddelen niet mag eten omdat ze het melkproductieproces verstoren? Misschien zijn sommige waar, en sommige zijn onbewezen.

Maar volgens een onderzoek hoeven moeders die borstvoeding geven hun voedsel niet te beperken als het maar "zei ze", zonder enig wetenschappelijk bewijs.

Omdat bepaalde voedselbeperkingen van invloed kunnen zijn op de hoeveelheid moedermelk en de duur van de borstvoeding van de baby. Het kan zelfs voor onnodige stress zorgen.

U moet echter de volgende voedingsmiddelen vermijden tijdens het geven van borstvoeding, omdat ze in de moedermelk kunnen sijpelen en de baby kunnen beïnvloeden, zoals:

Vis bevat veel kwik

Hoewel vis omega-3-vetten bevat die goed zijn voor de hersenen van de baby, veroorzaakt het giftige kwikgehalte gezondheidsproblemen. Daarom wordt het niet aanbevolen om het te gebruiken tijdens de borstvoeding.

Alcohol

centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC) raadt het drinken van alcohol af tijdens het geven van borstvoeding. Maar als je af en toe wilt drinken, let dan op de hoeveelheid en het tijdstip.

Alcohol sijpelt in de moedermelk en de opname vindt plaats in de moedermelk, met het hoogste gehalte binnen 30 tot 60 minuten na het drinken.

Grote hoeveelheden cafeïne

Koffie willen drinken tijdens het geven van borstvoeding is belangrijker dan het eten van pittig eten. Omdat de cafeïne in koffie de baby kan beïnvloeden, zoals de baby rusteloos en kieskeurig maken.

Niet alleen koffie, maar elk voedsel met cafeïne kan in de moedermelk terechtkomen. Het wordt daarom aanbevolen niet meer dan 300 milligram cafeïne per dag of het equivalent van 2 of 3 kopjes koffie te gebruiken.

Kruidensupplementen

Eigenlijk is het oké als je kruidensupplementen wilt gebruiken, zolang je arts het toestaat. Voor sommige soorten, zoals kruiden en thee, is de veiligheid echter nog steeds twijfelachtig. Vanwege het gebrek aan onderzoek om zowel schadelijk als niet te bewijzen.

Bewerkt voedsel

Borstvoeding zorgt ervoor dat moeders extra calorieën nodig hebben. Zodat moeders die borstvoeding geven vaak op zoek zijn naar extra voedsel, waaronder calorierijke bewerkte voedingsmiddelen met toegevoegde suikers.

Maar het is het beste om deze voedingsgewoonten te vermijden, omdat studies bij ratten hebben aangetoond dat bewerkte voedingsmiddelen die in de moedermelk terechtkomen, de voedingskeuzes van kinderen later in het leven kunnen beïnvloeden.

Dit is informatie over of het toegestaan ​​is voor een zogende moeder om gekruid voedsel te eten, evenals beoordelingen van voedsel dat vermeden moet worden tijdens het geven van borstvoeding en ook goed voedsel voor moeders die borstvoeding geven.

Heeft u nog vragen over gezondheid? Aarzel niet om gezondheidsproblemen te bespreken met een vertrouwde arts bij Good Doctor. Toegang tot de service 24/7 via de Grab Health-applicatie, laten we nu overleggen.