hunterpage.net

Veel mensen denken dat een dutje het lichaamsgewicht snel kan verhogen. Klopt het dat dutjes je dik maken? Lees verder voor het antwoord.

Klopt het dat dutten je dik maakt?

Volgens de uitleg van Wetenschappelijke Amerikaan, gewicht hangt van veel factoren af, waarvan sommige zoals levensstijl en genetica een belangrijke rol spelen. Dus wat is de relatie tussen dutjes en gewicht?

Een uitleg starten vanuit Dokter NDTV, dutten wordt vaak jarenlang gedaan door ouders bij grootouders.

Je moet weten dat tussen de 10 en 30 minuten dutjes je productiviteit en je algehele gezondheid kunnen helpen verhogen, zegt voedingsdeskundige Rujuta Diwekar.

Idealiter zou een dutje onmiddellijk na de lunch moeten worden gedaan, bij voorkeur tussen 13.00 en 15.00 uur. Het is echter niet aan te raden om tussen 16.00 en 19.00 uur te slapen.

Een dutje kan de hormonale balans en de gezondheid van het hart verbeteren, evenals gewichtsverlies. Hier zijn enkele andere voordelen als u een dutje doet.

Lees ook: Belangrijk voor de groeiperiode, dit zijn de voordelen van dutjes voor kinderen

1. Overwin slaapgebrek

Als je 's nachts moeite hebt met slapen, kan een dutje een oplossing zijn om het gebrek aan slaap te behandelen.

Je krijgt genoeg dutjes voor 15 tot 20 minuten en dat is genoeg om het lichaam weer fris te maken en de alertheid, energie en lichamelijke motorprestaties te verhogen, weet je.

2. Verbeter het geheugen

Niet alleen dat, wanneer u een dutje van 5 minuten doet, kan het de geheugenfunctie verbeteren.

Vervolgens kan een dutje van 30-60 minuten ook helpen om het geheugen en de creativiteit te verbeteren en om woordenschat te onthouden of aanwijzingen te onthouden.

Tot slot worden dutjes van 60-90 minuten geacht een rol te spelen bij het maken van nieuwe verbindingen in de hersenen.

3. Goed voor de bloeddruk

Voor degenen onder u die problemen hebben met hoge bloeddruk, kunt u proberen regelmatig een dutje te doen, omdat het de bloeddruk kan verlagen.

Sommige van de bovenstaande voordelen zijn inderdaad bewezen dat dutjes goed zijn voor de gezondheid van het lichaam, niet om het lichaam vet te maken. Deze aanname houdt verband met de gewoonte van mensen die na de lunch een dutje doen.

Er is een mythe die zegt dat slapen na de lunch ervoor zorgt dat vet in het lichaam zich ophoopt. Maar blijkbaar is er tot nu toe geen onderzoek gedaan dat een verband heeft gevonden tussen obesitas en dutjes.

Wat duidelijk is, de gewoonte om een ​​lang dutje te doen zorgt ervoor dat er minder calorieën worden verbrand.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!