Hoe Binaural Beats-therapie werkt die kan helpen bij het verlichten van stress

Samen met de vooruitgang van technologie is geestelijke gezondheid een van de onderwerpen die vaak in de gemeenschap wordt besproken. Dit is bijvoorbeeld te zien in de virale stressverlichtingstherapie genaamd binaural beats.

Deze therapie wordt veel gebruikt om angst, stress en soortgelijke psychische stoornissen te behandelen. Kan zelfstandig worden gedaan, therapie binaural beats meestal beschikbaar in de vorm van audio-opnamen die via het apparaat worden beluisterd koptelefoon.

Wat is therapie? binaural beats?

Gemeld van Medisch nieuws vandaag, binaural beats Het is een vorm van geluidsgolftherapie.

Aanvankelijk werd dit ontwikkeld op basis van het feit dat de hersenen de verschillende tonen die door het rechter- en linkeroor worden ontvangen, als dezelfde noot waarnemen.

Deze therapie wordt beschouwd als een auditieve illusie, waarbij voorafgaand aan verdringing wordt geassocieerd met mogelijke gezondheidsvoordelen, binaural beats is uitgebreid onderzocht om te helpen bij het stemmen van muziekinstrumenten, zoals de piano en het orgel.

Lees ook: Maak slimmer, dit is het voordeel van het leren van muziek voor de groei van kinderen!

Kan deze therapie stress behandelen?

Volgens een wetenschappelijke beoordeling uit 2015 moet de toon die in deze therapie wordt gegeven, een frequentie hebben van minder dan 1000 Hz, om een ​​significant effect op de ontvanger te hebben. Ook mag het verschil tussen de twee tonen niet meer dan 30 Hz zijn.

Als het linkeroor bijvoorbeeld een toon registreert bij 200 Hz en het rechteroor een noot opneemt bij 210 Hz, binaural beats of het verschil tussen de twee frequenties dat optreedt is 10 Hz.

Gerelateerd aan de vraag of deze therapie kan helpen bij het verlichten van symptomen van stress en dergelijke. De bevindingen van een onderzoek uit 2018 tonen aan dat luisteren binaural beats tijdens de aanbevolen periode kan het gedrag en de slaapcyclus van een persoon beïnvloeden.

Hoe werkt therapie? binaural beats?

De studie legt uit dat er vijf categorieën frequentiepatronen zijn die in deze therapie werken, namelijk:

deltapatroon

Binaurale beats in het deltapatroon werkt het met een frequentie van 0,5-4 Hz, waar het algemeen wordt geassocieerd met droomloze slaap.

Mensen die het delta-frequentiepatroon tijdens de slaap ontvangen, komen in een dieper slaapstadium. Dit kan worden gezien door de resultaten van een elektro-encefalogram (EEG) hersenscan.

theta patroon

De beoefenaar stemt de binaurale beats in een theta-patroon af op een frequentie van 4-7 Hz. Theta-patroon draagt ​​bij aan verhoogde meditatie, creativiteit en slaap in de snelle oogbeweging (REM) fase.

Alfa patroon

Binaurale beats in het alfapatroon ligt op een frequentie van 7-13 Hz en kan ontspanning aanmoedigen.

Bètapatroon

Binaurale beats in het bètapatroon is op een frequentie van 13-30 Hz. Dit frequentiebereik kan de concentratie en alertheid helpen verbeteren. Het kan echter ook de angst naar een hoger niveau tillen.

Gammapatroon

Dit frequentiepatroon bestrijkt het bereik van 30-50 Hz en wordt geassocieerd met verhoogde opwinding wanneer een persoon wakker is.

Lees ook: Moeders moeten weten: hoe de oren van baby's correct en veilig schoon te maken

Voordelen die kunnen worden verkregen

Gemeld van Gezondheidslijn, therapie binaural beats beweerde in staat te zijn een veel sneller effect te hebben bij het verbeteren van de mentale toestand in vergelijking met meditatiebeoefening.

Enkele van de psychische stoornissen die met deze therapie kunnen worden behandeld, zijn:

  1. Zich zorgen maken
  2. Verminderde focus en concentratie
  3. Spanning
  4. Spanning
  5. slecht humeur
  6. verminderde creativiteit, en
  7. Nog een pijn.

Hoe therapie te gebruiken? binaural beats

Om deze therapie te gebruiken, heeft men nodig: koptelefoon en tone player systeem.

Het is belangrijk om het gebruik van therapie te vermijden binaural beats bij werkzaamheden die volledige alertheid en aandacht vereisen, zoals autorijden.

Hebben deze therapieën bijwerkingen?

Tot nu toe zijn er geen bijwerkingen bekend tijdens het luisteren binaural beats. U moet er echter voor zorgen dat het geluidsniveau dat doorgaat koptelefoon niet te hoog ingesteld.

Dit komt omdat langdurig luisteren naar geluiden met frequenties boven de 85 decibel gehoorverlies kan veroorzaken.

Therapie binaural beats Ook niet aanbevolen als u epilepsie heeft. Het is dus een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u deze therapie probeert.

Heeft u nog vragen over andere gezondheidsproblemen? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found