Ken het verschil tussen ernstige depressie en milde depressie: wat zijn de symptomen en hoe te behandelen?

Het leven zal nooit gescheiden zijn van verdriet en teleurstelling. Wanneer de aandoening niet gemakkelijk onder controle te krijgen is, resulteert dit vaak in psychische stoornissen zoals ernstige depressie en milde depressie.

Zowel ernstige depressies als milde depressies kunnen het voor patiënten moeilijk maken om hun dagelijks leven te leiden. Daarom is het belangrijk om de symptomen van beide te herkennen om niet te lang weg te zinken.

Wat is depressie?

Depressie wordt over het algemeen gedefinieerd als een stemmingsstoornis vol gevoelens van verdriet, verlies of woede. Verdeeld in categorieën, is het volgende een meer gedetailleerde beschrijving van ernstige depressie en milde depressie.

Ernstige depressie

Zoals we weten, voelt iedereen zich van nature verdrietig, hopeloos of boos. Maar als dat allemaal continu gebeurt, ervaart de persoon hoogstwaarschijnlijk een ernstige depressie.

Gezien de medische term depressieve stoornis (MDD), heeft deze psychische stoornis grote invloed op verschillende aspecten van het leven van de patiënt.

Symptomen van ernstige depressie

Rapporterend van healthline.com, zal deze aandoening op verschillende manieren worden gediagnosticeerd. Uitgaande van interviews, het invullen van vragenlijsten en het afstemmen van de gevoelde symptomen op de criteria in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), namelijk:

  1. Bijna elke dag verdrietig of beledigd voelen
  2. Niet langer geïnteresseerd in activiteiten die er vroeger interessant uitzagen
  3. Drastisch afvallen
  4. Er is een verminderde eetlust
  5. Vind het moeilijk om 's nachts te slapen
  6. Het is gemakkelijk om je moe te voelen
  7. Je nutteloos of schuldig voelen voor sommige dingen die vroeger normaal aanvoelden
  8. Het is moeilijk om je te concentreren
  9. Moeite met het nemen van beslissingen, en
  10. Ooit aan zelfmoord gedacht.

Als u minstens 5 of meer van de bovenstaande symptomen heeft, ze minstens één keer per dag ervaart, of langer dan twee weken aanhoudt, dan heeft u hoogstwaarschijnlijk een ernstige depressie.

Behandeling van ernstige depressie

Hoewel vrij ernstig, kan deze psychische stoornis nog steeds medisch worden behandeld. Over het algemeen zullen artsen de behandeling geven op basis van de ernst van de ervaren symptomen. Sommige ervan zijn:

  1. Het geven van antidepressiva, zoals Prozac of Celexa, die het serotoninehormoon in het lichaam kunnen verhogen
  2. Pyschotheraphy, waarbij mensen met deze aandoening een hulpverlener moeten ontmoeten om uit te drukken wat ze voelen.

Milde depressie

Hoewel het mild wordt genoemd, zijn de symptomen die mensen met een depressie voelen min of meer hetzelfde als een zware depressie.

Het verschil zit alleen in de tijdspanne die zich voordoet. Meestal duurt een milde depressie niet te lang en gaat deze binnen een paar dagen vanzelf over.

Symptomen van milde depressie

Omdat de symptomen vergelijkbaar zijn met die van gewone droefheid of woede, kan een milde depressie relatief moeilijk te identificeren zijn. Toch kun je het nog steeds herkennen aan de volgende symptomen:

  1. Snel beledigd
  2. Snel boos
  3. Hopeloos voelen
  4. Denkt graag slecht
  5. Hopeloos
  6. Heel lang verdrietig
  7. Vaak bijna huilen
  8. zelfhaat
  9. Heb geen motivatie
  10. Altijd alleen willen zijn
  11. Moeilijk te concentreren, en
  12. Verlies van empathie voor anderen

Hoe om te gaan met een milde depressie?

Hoewel moeilijk te identificeren, is deze mentale stoornis eigenlijk het gemakkelijkst te overwinnen. Gemeld van Medicalnewstoday.comEnkele van de veel voorkomende behandelingen die door artsen worden gegeven, zijn:

  1. Counseling, in de vorm van speciale sessies met counselors die tot doel hebben de oorzaken van depressie te identificeren
  2. Interpersoonlijke therapie (IPT), om het voor iemand gemakkelijker te maken om met andere mensen om te gaan
  3. Bij psychodynamische therapie probeert de therapeut de onbewuste vorm van het probleem te herkennen, en
  4. Cognitieve gedragstherapie (CGT), heeft tot doel dingen die negatieve gedachten kunnen veroorzaken te verschuiven naar meer positieve dingen.

Bovendien is aangetoond dat significante veranderingen in levensstijl effectief zijn bij het verminderen van symptomen van milde depressie. Enkele van de manieren waarop u dit kunt doen zijn:

  1. Oefen regelmatig
  2. Begin te leren gevoelens over te brengen op anderen
  3. Help anderen
  4. Volg consequent een slaapschema
  5. Zorg voor een gezond dieet dat rijk is aan fruit en groenten
  6. Beoefen yoga of meditatie
  7. Vermijd roken en alcoholische dranken
  8. Doe activiteiten die leuk zijn en stress kunnen verminderen, zoals schrijven of lezen.

Door de bovenstaande dingen routinematig te doen, zal het lichaam op natuurlijke wijze het hormoon serotonine produceren, dat een rol speelt bij het verbeteren van je humeur.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found