Van sport houden? Dit betekent dat u de voordelen van de volgende isotone dranken moet kennen:

Isotone dranken zijn een soort sportdranken of sportdranken, anders dan hypertoon en hypotoon. Er wordt gezegd dat de voordelen van isotone dranken de fitheid van atleten en ook van degenen die graag sporten, kunnen ondersteunen.

Maar wat is een isotone drank precies? Waarom heet het voordelen hebben voor mensen die actief zijn in de sport? Laten we samen naar de volgende uitleg kijken.

Lees ook: Maak je geen zorgen moeders! Dit is de oorzaak van vaginale afscheiding tijdens de zwangerschap en hoe ermee om te gaan?

Wat is een isotone drank?

Een isotone drank is een vloeistof die dezelfde concentratie zout en suiker bevat als het menselijk lichaam. Daarnaast bevatten isotone dranken ook verschillende mineralen zoals kalium en natrium.

Isotone dranken zijn gemaakt om verloren energie, lichaamsvloeistoffen en elektrolyten te vervangen. Het komt meestal voor tijdens en na zware lichamelijke activiteit zoals sporten. Vooral duursporten, zoals hardlopen of zwemmen.

Wat zijn de voordelen van isotone dranken voor het lichaam?

Er zijn minstens drie voordelen van isotone dranken voor het lichaam. Deze voordelen kunnen alleen worden gevoeld als mensen die het drinken in een matige staat zijn of net klaar zijn met inspannende activiteiten. Deze voordelen omvatten:

Voorkom dat je lichaam uitdroogt

Het lichaam zal vocht en elektrolyten verliezen via zweet en urine tijdens of na inspannende activiteit of inspanning. Isotone dranken kunnen lichaamsvloeistoffen en elektrolyten in het lichaam vervangen.

Bovendien zou het gehalte in isotone dranken sneller door het lichaam worden opgenomen. Zodat het de conditie van lichaamsvloeistoffen in korte tijd kan herstellen, waardoor vochttekort of uitdroging wordt voorkomen.

Als het lichaam uitgedroogd is, is het slecht. Omdat u verminderde lichaamsfuncties kunt ervaren, kan orgaanschade zelfs in het ergste geval tot de dood leiden.

De voordelen van isotone dranken zorgen voor de inname van koolhydraten

Volgens een tijdschrift, hoe zwaarder de intensiteit van fysieke activiteit, hoe groter de benodigde energie. Omdat het ook de hoeveelheid koolhydraten die als energiebron worden gebruikt, zal verhogen.

Ondertussen kan intense fysieke activiteit de eetlust verminderen. Dus dat maakt het lichaam gebrek aan energiebronnen. Als dit gebeurt, past het lichaam zich aan door glucosereserves op te nemen in de vorm van glycogeen, dat zich in de lever en spieren bevindt.

Anderzijds zullen de spieren tijdens inspanning ook glycogeen als energiebron gebruiken. Op die manier raken de glycogeenvoorraden uitgeput en kost het tijd om glycogeen te regenereren.

Om deze reden fungeren isotone dranken als een leverancier van koolhydraatinname. Zodat aan de koolhydraatbehoefte wordt voldaan en de glycogeenreserves niet worden verstoord.

Helpt bij de wederopbouw van glycogeen

Zoals eerder vermeld, zullen spieren bij inspanning glycogeen als energiebron afbreken. Na het sporten heeft het lichaam eten en drinken nodig om de hoeveelheid glycogeenvoorraden te herstellen.

Het voordeel van isotone dranken is dat het helpt bij de vorming van glycogeen. De vorming van glycogeen zelf vindt plaats door de opname van glucose in het lichaam om te zetten. Ondertussen bevatten isotone dranken meestal ook een bepaalde hoeveelheid glucose.

Lees ook: Hoe gezwollen tandvlees te verlichten met huismiddeltjes

Opmerkingen over de voordelen van isotone dranken

Isotone dranken zijn gemaakt voor specifieke voordelen, namelijk voor sporters of mensen die regelmatig sporten. Daarom mag u geen isotone dranken drinken als u niet aan het sporten bent of zware lichamelijke inspanning levert.

De reden is dat als je het continu drinkt in normale lichaamscondities, je moet letten op het suikergehalte in deze drank. Zoet en fris van smaak is leuk, maar je vergeet dat er een risico op diabetes op de loer ligt.

Als je het continu consumeert, ook al heeft het lichaam het niet nodig, loop je ook het risico om naast diabetes nog andere gezondheidsproblemen te krijgen, waaronder overgewicht. Overgewicht zal nieuwe problemen veroorzaken omdat het andere ziekten kan veroorzaken.

Dus als u geen zware lichamelijke activiteit of sport doet, moet u gewoon water drinken dat gezonder is. Als u het echter af en toe nodig heeft, kunt u het consumeren om het lichaam gehydrateerd te houden.

Als je nog vragen hebt over de voordelen van isotone dranken, neem dan rechtstreeks contact op met onze arts voor een consult via Good Doctor 24/7. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found